aabbxx 发表于 2013-9-12 22:09:58

健康饮食三要素

年纪大了
消化不是问题
问题出在代谢
早上吃很重要

要素一,吃热不吃冷
早上人体冷身未活动
代谢重要的元素是酵素
吃冷不利酵素作用 吃食后消化吸收就被累积越吃越胖

要素二,吃咸不吃甜
早上空腹 吃甜血糖会飙高血糖高会分泌胰岛素
胰岛素干扰酵素代谢不作用消化吸收后越吃越胖
美国人40岁后几乎都是胖子他们吃的是又冷又甜

要素三, 吃粗食不吃精緻 (过度处理的食物)
原则上啦,因为营养素 天然酵素在生食较多
过度烘培调理会破坏营养素及酵素

bluesnail 发表于 2013-9-12 22:15:53

有道理，趁年轻还是多吃五谷杂粮吧，免得老了牙口不好受影响

hellenwong 发表于 2013-9-12 23:08:24

看来最好不用蛋糕面包什么的当早饭 糖分太高了点

becky1234 发表于 2013-9-12 23:33:13

很棒的內容, 感謝分享.

style0520 发表于 2013-10-3 23:14:16

很棒的分享 謝謝~^^

bakyyy 发表于 2013-10-17 12:07:52

很棒的內容, 感謝分享.

bakyyy 发表于 2013-10-22 11:02:59

很棒的內容, 感謝分享.
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