孕妇，儿童，成人的健康知识----序
最近很关注家人的健康，因此特意去学习营养保健方面的知识，受益匪浅，容我慢慢整理后，与大家一起分享，希望能对大家有帮助，因为我发现亚健康的人很多，需要帮助的人也很多，希望能做到抛砖引玉，增加大家的健康意识。与其到晚年时把钱大把大把的给医院，还过着没有尊严的生活，不如现在加强健康理念，进行健康投资，过着有质量的生活。{:soso_e100:}坐在沙发上等着 坐在地板上等着 楼主继续，等着呢{:soso_e112:} 等 进来瞧瞧。 孕期，儿童，成人健康知识—--孕前，-孕期
与健康知识结缘，起因于父母的健康问题。父亲患有前列腺病二十多年，医院的药也吃过，电视广告上的药也尝试了，身体的疾患没有一点起色 。自从结识一个从事健康产业的朋友，她的父亲也曾经患有前列腺疾病，通过某一品牌保健品的营养干预，竟然痊愈了。我觉得太神奇了。决定抱着试一试的想法，给父亲也买了几瓶回来，刚服用5天，尿分叉的症状没有了，这使我信心大增，不仅给父亲吃专门针对前列腺病的营养保健品，还吃了补充人体基础营养的多维片，卵磷脂亚麻酸软胶囊，蛋白粉，葡萄籽维生素片。到目前为止父亲已吃了三个月，惊喜一个接一个，尿频消失了，尿等待消失了，尿急减缓，白天小便时已经不疼了，夜间小便刚开始时疼，小便结束时不疼了。老爸还说现在体力明显比以前好了，爬山时腿不累了。看到父亲的变化，一种强烈的好奇心驱使我去了解这是为什么？为什么吃药不能解决的问题，而保健品却有这么明显的改善。随着深入的了解，我有一种感觉越来越强烈，那就是健康其实是掌握在自己的手里，不在医院的医生手里。我们每个人都要学习健康的知识，帮助自己，家人，周围的人健康！今天先讲讲有关孕期的一些知识，如有讲错的地方请大家指正。
首先我们了解一下母婴健康营养链
联合国儿童基金会研究显示：孕妇营养不良和婴儿期的营养损害是导致孩子成年后易患心血管疾病、肥胖、高血压、及糖尿病的重要因素。妈妈的健康基础和营养水平影响着孩子的未来！孕期、哺乳期妈妈的营养摄入关乎母亲的健康，更与孩子未来的学习能力、体格成长、抗病能力甚至她的下一代的健康密切相关。儿童早期的营养水平就好比给孩子的未来健康编程序，电脑死机可以重启或格式化，而孩子的成长却无法再来。
一、营养链条的起始端要从孕前准备开始。
二、孕期是营养链条的中间环节。
三、哺乳期是营养链条的重要一段。
四、营养链条的第四个重要环节是6岁前。
今天我们先了解孕前和孕期的一些知识：
《世界营养宣言》指出：全球有20亿以上的人（主要是妇女和儿童）患有一种或多种营养缺乏症。全世界有20亿人患贫血，其中90%以上是缺铁性贫血，据世界卫生组织调查：女性贫血患病率为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。孕妇贫血是儿童贫血的直接原因。儿童贫血发生急性呼吸系统感染和腹泻的危险增加1.2倍和1.8倍，低体重和生长迟缓率的发生分别是非贫血儿童的1.9倍和1.8倍。
孕期哺乳期妇女常见营养问题是：铁、锌、钙、维生素A、叶酸等微量营养素缺乏仍较普遍，优质脂肪酸比例不合理，同时能量摄入过多，营养失衡者日渐增多。
而我国是铁、锌、硒、碘等元素不足十分普遍的国家。孕妈妈的营养状况会影响孩子一生的健康和智力水平！孕期营养缺乏症引发的健康问题，影响的是孕妇和孩子两代人。
我国新生儿死亡率明显下降，但出生缺陷发生率有所上升。特别是唇腭裂、神经管畸形。据2006年全国出生缺陷监测结果推算，在我国，平均每30秒就会有一名缺陷儿出生。
有很多人说我已经吃的很好了，但吃的“好”，并不代表吃的对。人的体内每天都需要五十几种营养物质，这些营养物质包含了十三种维生素以及二十二种矿物质，我们当中几乎没有一个人每天能摄取到足够的基本营养物质。
现在的农药、化肥的使用，使我们的土地越来越贫瘠，植物中所含的营养素越来越低。1948年的一盘菠菜含铁大约150mg。不过现在相同份量的菠菜却只含有2mg铁。每天您必须吃下75盘菠菜，才能获得50年前相同份量的菠菜里的矿物质，这么大的量您能吃的下吗？不仅土地贫瘠，我们的水质安全也越来越让人担忧。食品添加剂大量过度的使用，再加上一些不良厂家，商贩昧着良心的使用一些严重影响人类健康的化学物质，导致现在我们在摄入食物的同时，很多毒素也摄入进我们的身体，这些毒素需要更多的营养物质将其代谢出去。知道这些以后，我们还能不能说我们已经吃的很好了。孕妇，乳母的营养问题是导致婴儿铅污染，贫血，成长缓慢等后续问题的重要原因。
孕前是营养链条的开始，从准备怀孕前至少3个月起（最好是6个月前），父母双方就要注意饮食均衡，生活规律，科学补充营养，培养高质量的精子和卵子。
孕期是营养链非常重要的中间环节，孕期准妈妈的热量增加需要仅为孕前的10%，而优质蛋白，必需脂肪酸、矿物质、微量元素及维生素的增加却是孕前的25%，甚至到100%。因此均衡营养不能只是一句口号。孕期的食物摄入量应相应增加，但并不是越多越好，应力求食物种类丰富、营养齐全，若无法做到膳食平衡，可根据自身需求科学选择营养补充品。 （待续）
成长关键期关注均衡营养，孩子的成长将事半功倍（2）
大脑发育 3-4孕周，神经管开始发育，叶酸缺乏是脊柱裂发生的重要原因。孕4-6个月脑细胞数量快速增加，孕晚期脑皮质等组织结构分化完善。孕期营养影响胎儿成长，更会影响孩子远期注意力和学习力。孕期∽1岁 脑细胞数量增长，神经网络连接快速形成。
骨骼牙齿发育 孕5周乳牙牙胚开始分化，孕5个月恒压牙胚开始分化，孕期准妈妈维生素，矿物质摄入不足会导致未来孩子出牙延迟，易发龋齿等，更是小婴儿出现先天性佝偻病症的直接原因。
视力发育 孕5个月时胎儿视网膜发育的关键期。0-3岁是孩子视神经，眼周肌肉发育的关键期，0-12岁是孩子发生视力问题的敏感期，营养和习惯是重要的影响因素。DHA，维生素和矿物质、微量元素的摄入不足会影响孩子的正常视力发展。有近视遗传倾向的准父母更需要从孕前开始重视营养摄入。
孕7-9个月 胎儿营养储备的关键期，早产和孕晚期的营养不均衡直接影响孩子出生后的成长，也是婴儿早期容易发生贫血的原因之一。（待续)
谢谢，很详细，收着。
很有用的呢！！谢谢！！！{:soso_e142:}
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