还在哺乳期可以穿运动内衣跳操吗？
宝宝都三个多月了，，我身材完全没有恢复的迹象，体重和出院时一样，想增加点活动量，不知道还在哺乳期可以穿运动内衣跳操吗？大量运动对母乳有影响没？宝妈们都是怎么瘦身的？我母乳的时候一直胖啊。。。。因为能吃。。。。我好像看见过大量运动后对母乳的口感有点影响;P娃能喝出区别来。
我是断奶后食量下去了才瘦了些回去的。另，才3个月，还早呢，我母乳到2岁3个月，就胖了那么久;P tinaibella 发表于 2014-5-12 12:45 static/image/common/back.gif
我母乳的时候一直胖啊。。。。因为能吃。。。。我好像看见过大量运动后对母乳的口感有点影响娃能喝出区别 ...
你家是自然离乳么？我家娃快两周岁，正在引导自然离乳，但还是每天要奶睡。。。你有好的经验么？
哺乳的话，穿运动内衣跳操会不会引起下垂啊？
月儿妈12于2014-5-12 13:16补充以下内容：
哺乳的话，穿运动内衣跳操会不会引起下垂啊？
好像是不能大量运动，运动产生的乳酸堆积会影响宝的健康。 花语心扉 发表于 2014-5-12 12:51 static/image/common/back.gif
你家是自然离乳么？我家娃快两周岁，正在引导自然离乳，但还是每天要奶睡。。。你有好的经验么？
我家应该基本算是自然离乳的，但是我是逐渐减量那样子的。一岁半以前早中晚各一次，上下午还有一次，白天都是喝的我挤出来放冰箱的母乳。一岁半到两岁是去掉了上下午的各一次。两岁之后是早晚各一次，白天给加了一次奶粉。到两岁三个月多的时候，已经早上也不喂了，早上喝奶粉，晚上母乳。最后断掉睡觉前那次母乳。
但是有一点，我家从出生就没有奶睡过，睡觉和喝奶一直是独立事件。后来牙都长出来了，睡觉前是要刷牙的，不会直接喝了就睡了。
如果要喝奶睡觉，建议进行sleep training。
看来大家都不赞同哺乳期大量运动了，又不能少吃，那我只好先胖着了。 tinaibella 发表于 2014-5-12 13:22 static/image/common/back.gif
我家应该基本算是自然离乳的，但是我是逐渐减量那样子的。一岁半以前早中晚各一次，上下午还有一次，白天 ...
谢谢你的详细解答，我现在比较头大，因为我们不仅是奶睡的。。。。而且是奶醒的。。。就是每天早上起来，还迷糊着就找奶了，吃好了奶才真正醒来起床，所以早晚这两顿奶太难断了。。。他都处于意识不清状态，基本就是本能反应啊。。。。。
我背奶一直到13个月，从14个月开始，中午那顿就没有了，都是早晚吃，我下班进家门会先吃一次，然后就是睡前奶了。。。最近从23个月开始他喜欢吃奶粉，白天会喂一两顿，都是他自己要求的，他不要求不给主动吃的，现在他自己会说：长大了就不吃妈妈奶了，概念已经建立好了，心理能接受，但实际情况就是晚上一困还是要求吃奶睡觉，早起迷糊中就是找奶吃的。。。。
花语心扉 发表于 2014-5-16 11:58 static/image/common/back.gif
谢谢你的详细解答，我现在比较头大，因为我们不仅是奶睡的。。。。而且是奶醒的。。。就是每天早上起来， ...
所以你家最大的问题其实是应该sleep training，给他建立了喝奶和睡觉的联系肯定是不对的，首先这个就会坏牙啊。
tinaibella 发表于 2014-5-16 12:44 static/image/common/back.gif
所以你家最大的问题其实是应该sleep training，给他建立了喝奶和睡觉的联系肯定是不对的，首先这个就会坏 ...
哦，但这个和坏牙是没关系的，因为母乳是乳糖，奶粉是蔗糖，乳糖不腐蚀牙齿的。。。而且喝母乳也比较少会喝到牙上吧？
但奶睡对离乳的确有影响的，我正在培养方法，现阶段是我先讲故事，然后奶睡，看能不能转变为讲故事睡觉吧。。。
母乳期运动不光是乳汁变酸 还有些人会回奶 哺乳会瘦啊。前提是不要吃太多。
我前两个月吃比较多，体重不变。
后来就正常三餐，大概2天轻1斤的速度瘦。
这段时间零食水果吃有点多。大概1周轻1斤。
大量剧烈运动肯定不好，简单的柔和的瑜伽也不可以吗？ 问题是正常饮食不多喝汤水，我的奶就很少 最好不要大量运动，宝宝喝到的奶会有酸味，体内产生乳酸，可以做些瑜伽之类温和一些的运动，等断奶后再大量运动吧
页:
[1]