转一个，我个人在别的论坛写的自己健身心疼
别处是手机写的帖子，大家讲究看看，我也不高兴做修改了不过刚才发的时候有说有禁的内容，好吧，那我一点点copy过来
话说怎么想起写的呢？刚看了一宝妈发的jfy的帖子，里面帮助各位宝妈认识jfy成分和不良后果，回帖里出现上当受骗的宝妈，lz我真替那些宝妈愤慨啊，又有些宝妈在看了帖子后想求得第一种成份的jfy，看的我不知说啥好，健康真的比身材更重要吗？
后来又看了另外一篇帖子，宝卖家竟然广告做到这里来了，结果还有很多人回复要束身衣链接，jms，你们要是看见前阵子的我的肚子的话，你们绝对会打消穿束身衣的念头。 先说说我的情况，本人170身高，孕前产后体重均为128，18岁的时候96斤，翘臀，瘦腿，腹肌四块，细胳膊肉紧有明显肌肉，这个身材维持到22岁，但体重106到112区间徘徊，考试了106，不考体重就上去，工作后没下过110，肚子逐渐变大，肌肉外裹了层脂肪，婚前半年买的鱼尾礼服居然最后塞不下，那时已经120了，为了穿上礼服，我去按摩减肥，结果人家做一次就有效果的，我做了十次也没有效果。产后出院128，后来一直没量，到宝宝十个月113斤，已经很瘦了，宝宝十六个月94斤，断奶后100以下，上个月三天胖了6斤，通过一个星期的努力今天体重50.4kg 为什么要写那么具体？是想和大家分析一下为什么会胖。以前我瘦，身体很好，工作后作息不定，吃的也不多，零食也不吃，但会胖，这从中医的角度来说是气虚。改天贴上气虚种类和症状，大家可以对号入座，现在手机找起来麻烦。我是典型的气虚加中医上的＂湿＂。这个么，胖其实就是肿。换句话说，吃进去的东西气血运化弱了，就没运化到位就积体内变脂肪了。至于我腹部大，也是有种说法的，具体我忘了，但我血糖偏高的，其他地方瘦肚大的都要小心了，你们可能没到我这程度，但也on the way了，可能20年后就会有 至于上个月胖的那六斤，既然我气虚，只要吃多了就会胖啊，我只吃了适量的花生而已，强调是＂适量＂，因为我血糖会高所以根本不敢多吃。对了，气虚的人还容易累，容易感冒 大家想想三天六斤是什么概念！我用了更多的时间去减掉，因为别的地方都没胖，又堆肚子上了，而且我一天到晚坐的机会不多的。这又说到另一个例子了，我朋友，不气虚，每次胖都整体胖最后胖肚子，每次瘦肚子先瘦再瘦其他地方，一天到晚坐着也没有小肚子，羡慕吧 今天晚上吃完饭洗澡时候评估了下肚子，的确小回去了。我的方法很简单，控制一天热量的摄入在1500大卡左右，手机下个软件，就能知道吃了多少热量，二，喝茶，如果你吃中药就别喝茶，中药是有效的减肥方法，但只减肥不塑形，茶叶推荐红茶和熟普，比较适合女性，绿茶什么都滚蛋，凉，不适合喝。三，运动，我之前每周羽毛球雷打不动的，别以为挥几下牌子就是打球了，我羽毛球还是有点水准的，所以消耗也大，但一周只有一次，如果不能做到的话请选择其他等量运动，另外，我天天跳郑多燕两次，吃完中饭跳灰色那个，就是练手臂的，晚饭完了跳小红帽，后来因为胖六斤我实在不能接受，所以两次跳完还加操，导致膝盖疼，对了，我还偶尔做做垫上操 对了，肥胖的原因说了，如何减，也说了我的方法，接下去说错误减。
首当其冲就是吃jfy了，之前的帖子lz给出了第一种药看似副作用未知，貌似挺安全，实则不然，任何药物或化学品都要靠肝肾去代谢，可能它剂量在安全范围内，这就好比糖尿病人的血糖药也都在安全范围内啊，但糖尿病人都肝功肾功能不好，你说＂安全＂不＂安全＂呢？再说那个宝妈说漏的zuoxuan roujian，这个drug我没记错的话是肾内科用药，人家治疗肾病的你们用来减肥，医生说了，这个的确可以起到搬运脂肪的作用，仅仅是搬运，如果吃了不运动，那也是不能减肥的，所以如果我是厂家一定在此基础上再加入其他减肥成份，不然不就没用了嘛。
第二个，束身衣，lz我有束身衣，只是开party时候穿里面，lz的束身衣绝对比某宝卖家的要好，spanx听说过么，好莱坞明星走红毯里面都穿spanx的！那显然，某宝卖家的都不如我的咯，也就是说他们一定效果没这个好，但我平时还是不穿的！！！因为我瘦到94斤皮包骨头的时候清晰的看到左边右边的血管各三条！！！这也就是为什么妇科医生会不推荐女生穿牛仔裤紧身裤！！！穿了普通的稍紧身的就能压到血管，更别说束身衣了。女人要年轻靠什么？靠子宫！血管被压导致子宫缺血的后果是什么？不说大家也知道了，还有，身体右侧腹部还有根动脉，我有次抽过这的动脉血所以才知道。ri
chico2012于2014-6-20 14:56补充以下内容：
如果宝卖家说，它的束身衣不会压迫血管，那只能说明她那玩意儿太松了，要么就是在骗人。 接下去说说肚子问题，大家最关心的了，lz又要举自己的例子了，我瘦到113的时候已经很瘦了，肚子照样大，这不是因为＂运化＂不畅引起的，毕竟我一直在瘦，那是什么原因呢？是怀孕时候宝宝把肚子里到位各种韧带撑大了。韧带是会支撑内脏的，所以，如果你没有进行收腹锻炼，那步入中年后你再瘦也会有个大肚子，而且内脏下垂也是会加速人的衰老，你们说这吃减肥药能恢复么？这些话，谁告诉我的？我那生产医院的奇葩医生。42天体检居然问我有没有仰卧起坐，我说我剖的不敢，她直接来了句：你好快点做起来了，不然韧带恢复不了如何如何……产后恢复的书上也有，北京某医院妇产科主任的书，里面还有动作，至于我为什么没有坐仰卧起坐，因为我脊柱疼，做不起来，但我有做抬腿，只是没一本正经做。
还有谁说过，张富源，听说过吧，让台湾女人尖叫的徒手整形师，明星们都是他的客户，他是怎么说的呢？他说，生过宝宝骨盆扩大，原来小的，现在变大了，空间大了，东西还是这么多，内脏就要下垂，所以人体会产生脂肪去填充这些空间来支撑内脏。所以，女性不要翘二郎腿，会把骨盆扩大并变形。
看到这里，jms可能疑惑了，我说的东西好像不一致，到底肚子为何而大，我个人观点是，别管那么多，锻炼总没错，锻炼的话适当的动作能收骨盆，练腹肌的也能练韧带，这些都是吃药没办法解决的。至于束身衣，只能暂时不让内脏下垂，没办法让韧带恢复。哦，对了，韧带恢复有个期限的，多久我忘了，医生说了一遍没记住，不是三个月就是六个月，刚生完的姐妹加油， 我认为，产后束腹带是需要的，纱布材质的千万别用，lz我用过纱布的，我相信剖的宝妈没人会坚持用，理由帮里说过好多遍了。长妇幼上课都说不要用，其他地方的宝妈可能会好奇这是什么地方，长妇幼就是孙俪生小孩的医院，反正会子宫复旧不良啦。那种粘的束腹带什么时候用？吃饭时候用，别让胃下垂，吃完如果上床了就摘下吧，仅此而已，记得要练腹肌啊 接下去是网上找到的文章，比我写的专业，转
第一节 胆小的胖子气虚
看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。在我们的身边经常有这样的人，他们满身肥肉，身体庞大，行动笨拙，当他向你走来时，你会感觉到一股无形的压力，但当他一开口说话，你就发现原来这个庞然大物其实虚弱无力，因为他低怯的声音流露出了内心的胆小。
有一天，我正准备出门，忽然听见咚咚的不太响的敲门声。我在屋里应了几声：“进来。”但是迟迟不见来人走进。我很纳闷，正准备过去开门时，门突然动了。来人先是从门缝里露出一个脑袋，接着又一点一点地往里挪动着整个身子，待他站在我面前时，那硕大的身躯着实吓了我一跳。
“是来瞧病的吗？”
“是。”
来人姓李，是个大块头的胖子，但说话的声音却像病猫一样细弱，从他那胆小如鼠的举止，我判断他多半是个气虚型的胖子。人体中的气由三部分组成：一是先天之气，中医称为元气；二为水谷之气，就是食物被消化之后转化成的气，又称为中气；三为吸入的自然界的清气。气虚型胖子是指元气虚弱。元气虚弱会导致心气虚弱；心气虚弱，血液循环无力，人就会疲乏无力，声音低弱。这位李胖子很容易感冒，一感冒就是一两个月，迁延不愈。这不，今天他来找我，就是因为自己感冒两个月了，总断不了根。我根据气虚这个大方向，没直接给他治疗感冒，而是给他开了一些补气之药，谁知第二天，李胖子又来了，他进门后说：“胡教授，你这药方我不能用，你还是另给我开一方药吧。”
他话声咻咻，气喘吁吁，我心里很纳闷。平时接待的病人很多，但很少有一个像他这样对我的诊断提出疑虑的。
“这是为什么，请你慢慢说。”
听了我的话，老李满腹狐疑地说：
“你这药方上的人参不能用。我妈就是吃人参补身子，把身体给弄坏的。我妈从小身体就不好。有一年，来了一个走街串户的医生，让我妈吃人参补身体，谁知这个人参让我妈发了一辈子热。从我记事起，就记得她脸上经常挂满汗珠，她一出汗，就说是吃人参吃坏了身体……”
没等他把话讲完，我就哈哈大笑起来，然后对他说：“你误会了，我给你开的药方上根本就没有人参！而且中医讲究辨证施治，不该用人参时，就不能用，该用时则必须用。”
我把药方要过来，细看了一遍，然后又递给他：“没问题，这药方根本没问题。作为医生，我们对每一个病人都是要负责的。上面写的是党参，你怎么能看成是人参呢？”
听了我的话，老李紧锁的眉头，渐渐舒展开来。很快，他无神的眼里呈出愧色，不停地对我说：“对不起，我弄错了！”
党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。同时，我还告诉老李，要多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。
一个月后，老李又来了。他的气色明显比上次好多了。最明显的气喘，几乎感觉不到了，像完全换了一个人似的。一见面，老李就说：“胡教授，想不到你的药还真管用了。我现在终于明白了，我虽然长得白白胖胖的，其实是一堆虚肉。自从吃了你的药，我就有了明显的感觉，感到自己有精神多了。”
我说：“你最主要的问题是元气虚弱，元气虚弱有两个原因：一是先天不足，一是后天失养。先天不足，我们没有办法，后天失养，则可以通过药物和饮食来调理。现在你感觉精神比以前好多了，这就证明补气的大方向是正确的。按照这个方向慢慢调理，你不仅身体越来越好，体重能明显减轻，而且也不会像以前那样胆小了。”
。 老李兴奋地看着我：“难道吃zy还能改变人的性格吗？”
我说：“那要看是什么性格了，你这个胆小的性格肯定是可以改变的。因为你的胆小源于元气虚弱，元气恢复了，胆小的毛病自然就没有了。你想不想知道，我是如何诊断出你气虚的呢？”
老李连声说：“想，想。”
我说：“第一次见面时，我就发现你非常胆小，胖子胆小一般都气虚。现在明白了吧，中医有时就这么简单。”
看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
mrs冯是。。。。，人长得不难看，就是有些。。。她感冒已经好些天了，反反复复的，去了hospital，开了很多drug，总好不彻底。我让她伸出tongue
chico2012于2014-6-20 15:06补充以下内容：
天哪，我改了那么多词，原来禁用的词是miss，好吧，转个帖子也那么不容易 齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚” 第二节 怕冷的胖子阳虚
有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。
阳虚就是阳气亏虚，《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气就像天空中的太阳，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不复存在，人体若没有了阳气，体内失去了新陈代谢的活力，一片黑暗，生命就要停止。
人体是一部大机器，阳气就是使机器运行起来的动力，如果阳气不足，生理活动减弱和衰退，身体御寒能力下降，自然就会畏寒怕冷。因此，判断一个胖子是不是阳虚，主要看他是不是怕冷。阳虚型的胖子经常手足冰凉，精神不振，别人穿一件衣服，他却要穿好几件。夏天别人都在空调房里凉快，他却一遇到空调就发抖。风一吹，不是背痛，就是膝痛。
其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。
如果我们把胃比喻成一口锅，吃下去的食物就是锅中的米，而阳气就是煮饭的火，如果火不旺，锅里的食物就煮不熟，我们吃进胃中的食物不能很好地“腐熟”(消化)，就无法变成气血滋养躯体，那些煮不熟的“饭”便会直接从肠道排出，所以阳虚的胖子经常完谷不化、大便溏稀，如果再稍微吃了一些凉冷的食物，立马就会拉肚子。与此同时，阳气还具有蒸腾气化的作用，水进入人体后，其分配和代谢都要靠阳气的推动，阳气不足，鼓动无力，小便就会清长。
另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。
有一次，一位患者来到诊室。患者姓张，是一位42岁的中年男子，白白胖胖，还有些秃顶。张先生是一个水果批发商。从谈话中，可以看出他事业春风得意，不过，由于竞争激烈，每天只睡四五个小时是常事，但是他一直感觉自己身体很好。但不知何时开始，他发现自己有些阳痿，夫妻生活质量越来越差。其间也尝试了许多“民间壮阳秘方”，基本没有效果。于是在别人的介绍下，找到了我。
“胡教授，我身体这么好，怎么会出现这种事呢？”
我看了看他，已是五月天了，别人都穿上了短袖，可他还穿着秋衣。我问他是不是怕冷。他说： “胡教授，不瞒你说，我是怕冷不怕热，冬天穿得再多，我都觉得冷，夏天也不敢开空调，晚上睡觉都得盖棉被。”我又问他大便是不是溏稀，小便是不是清长。他吃惊地望着我说：“胡教授，你是怎么知道的呢？”
我对他说：“你的身体可没有看起来那么好呀。你其实是阳气虚弱。我来给你分析一下，阳气就是一团生命之火。万物生长靠太阳，人的温暖靠阳气。阳气包括肾阳、脾阳和心阳等。肾阳不足，生命之火弱小，所以你会体凉、畏寒、怕冷；脾阳不足，脾胃无力消化食物，所以你会大便溏薄；同时，肾阳不足，肾水就不能蒸腾上升，化为肾气，肾气不足，所以你会小便清长，而且还会出现阳痿。”
“神了，真是太神了，胡教授，你可要帮帮我，我把自己全交给你了。”他摸着自己的秃头，一副佩服得五体投地的神情。
我对他说，三分靠医生，七分还要靠自己。我给他开了张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。
除此之外，我还让他要经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。过了两个星期，我就接到了张先生的电话，他高兴地和我说：“胡大夫，你的方子太管用了，我最近精神好多了，而且还瘦了好几斤啊，那个毛病也有了很大的改善。太感谢您了。我会继续按照您教我的办法调理身体的。” 第三节 肿眼泡的胖子有痰湿
气不足则胖，血不足则瘦。有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。
什么是痰？
痰有外痰内痰之分。外痰很好理解，每天嗓子眼里面那种黏糊糊的东西，这就是外痰，“啪”一口吐出来，污秽、黏滞、稠厚，令人不忍卒看。痰是肺、脾、肾运化所产生的废弃物。这种废弃物中有成千上万的细菌。中医有“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”一说。然而，身体内还有一种痰是你吐不出来的，它不在你的喉咙里，而在你身体内，它有可能藏在你的肾上，也可能藏在你的前列腺上，还可能藏在你的皮肤下。藏在五脏六腑内的痰，你的肉眼无法看到，但藏在皮肤下的痰，我们却能看到，它就是一个肉疙瘩，可以长在身体的任何部位，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核。
什么是湿呢？
湿说穿了，就是水。云聚而为雨，雨降而为水， 水汇而为江河，最终归于大海；阳光普照，大海里的水受热蒸腾上升，化为云，云又聚而为雨……周而复始，循环往复，这便是大自然中水的运行。那么，人体内水的运行又是怎样的呢？水进入胃后，水的精气便向上输运到脾，脾会将水之精气上传给肺，肺气肃降，调通水道，又将水下输于膀胱，这样上下循环，水和津液便滋润了整个身体。如果脾和肺的功能松懈，水的运化不及时，水停留在了身体的某个地方，就形成了湿。湿是什么？湿就是身体内的死水。
那么，什么是痰湿呢？
痰湿就是痰与湿结合在了一起。流水不腐，腐水不流。如果水的新陈代谢正常，痰就会随着水被带出体外；水的代谢出现了问题，痰就会与湿结合，形成痰湿。
前几年，我常去北京世界公园附近的一个诊所出诊。在路上我看到了一个很大的坑，夏天的几场暴雨之后，坑就变成了一个池塘，可惜的是，池塘里的水是死水，不能流动。没多久，我看到这个池塘里浮满了塑料袋、废报纸和各种垃圾，从边上路过，臭气熏天。每当看见那个臭水坑，就会联想到痰湿。痰就像塑料袋、烂果皮一样，它们是城市的废弃物；湿就像那一池死水。二者一结合，便会滋生出臭气、苍蝇和蚊子，严重污染周边的环境。
所以，臭水坑是城市的大敌，痰湿是身体的大敌。
那么，如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。
看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。
一天，一大早从河北来了一位病人，说好几年了，总感觉胸闷，肢体不爽，身体发沉。我仔细打量了一下病人，他虽个子不高，但肚子很大，是典型的苹果型肥胖。再看他的双眼，眼睑的上下都有些浮肿。我问他：“胸闷，有痰吗？”
他说：“有，有很多痰。”
我又问：“爱吃肉吗？”
他说：“肉是我的命，一天都不能缺，涮羊肉，一顿能吃两斤。”于是，我便知道这位是一个有痰湿的胖子。
俗话说：“鱼生火，肉生痰，豆腐白菜保平安！”一个人整天大鱼大肉，脾就会严重受损，脾消化一斤蔬菜，只用两成的力量就够了，而要消化一斤肉，则要用上十成的力量。脾每天都满负荷工作，自然疲劳不堪。脾虚弱了，运化无力，水的代谢就会出现问题；水的代谢出现问题，脾所产生的痰就不能随水代谢出去，就会一起停留在体内，这便形成了痰湿。痰湿一点点在体内堆积，就会阻塞气道，使气机不畅，气郁闷在胸中，就会胸闷，困倦、身重不爽。
我如实将情况告诉了这位病人，并对他说：“你现在身体内有痰湿，必须化掉，要化掉则必须先把肉戒掉，否则神仙都没有办法治好你。”
病人犹豫了一会儿：“胡教授，一定要戒肉吗？吃点药不行吗？
我回答道：“一定要戒，否则就容易患上糖尿病或者中风。”
我们中医最怕病人不配合，你这边帮他化痰祛湿，他那边不断堵塞，这样的调理根本没有效果，其实，中医调理，三分在医生，七分在病人，我不要求所有人吃素，但对于有痰湿的胖子而言，吃一段时间的素是必须的。吃素可以清淡血液，化痰祛湿，解放正气，疏通气血。这样就可以避免糖尿病和中风的发生。
我苦口婆心地说了大半天道理，遗憾的是，这个胖子似乎没听进去，离开了诊所。
大概是三年后的一天，一位妇女挽着一个男人来到了诊所，男的上来就握着我的双手，说：“胡教授，还记得我吗？”我回忆了好一阵，才想起了他。他告诉我，两年前，他突然昏倒，右手臂整个偏瘫了。直到那时，他才想起我说的话来，后悔得不得了。从那以后，他坚定地戒掉了肉，盐也吃得很少，就这样身体慢慢地恢复了一些。这次来京，希望得到我进一步的指导。
我给他的建议是继续戒肉，多吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。最后我再一次向他强调：三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。 第四节 急躁易怒的胖子有湿热
有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。农村的人都知道，麦收以后，农民会将麦秆砌成一垛一垛的，一阵雷雨过后，麦秆被淋湿了，这时你将手伸进麦垛内，就会感觉到里面又潮、又湿、又热，这种湿乎乎、热乎乎的感觉就是湿热。
湿热蕴藏在麦垛内，时间一长，麦垛就会腐烂、发酵，农民用它来做肥料；湿热蕴藏在人体内，排不出去，就会造成胆气上溢，口苦口干，急躁易怒。湿热内阻，阳气被遏，因此人总感觉身重困倦。
那么如何判断自己是否是湿热型的胖子呢？首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。
总的来说，面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
说到这个湿热型的胖子，我想起曾经治疗过的一个病人。记得是文化大**结束不久，我到农村去看望一个大学时的同学。在一次会议上，他说了几句不合时宜的风凉话，被赶往农村当了一名乡村医生。多少年不见，我们正沉浸在往事的回忆中，感慨良多。正说着话，一个农妇走了进来，说她家的孩子身体不舒服，想请我去瞧一瞧。我不解地看了看她，又看了看我的同学，同学说：“是我让她来的。这个孩子，我看了大半年了，总也看不好，我知道你来，昨天就告诉她了。”我们匆匆吃完饭，去了农妇家。
进了家，我就看见了农妇的孩子，只有十五六岁的样子，体重足有70多公斤，见我们进来，理都不理，只顾吃饭。我们在椅子上坐下后，孩子的母亲赶紧在我面前放了一张桌子，给我们倒了一杯水，然后就喊那孩子过来，那孩子理都不理，一脸的烦躁。
“这孩子，人小火性倒大，你是不是找打啊？”他母亲训他。
我看了看孩子，孩子的脸上长满了痤疮，两眼赤红，我问他：“眼睛痛不痛、痒不痒？”他说：“没什么感觉。”
我又问：“身上经常生疮吗？”他母亲在一旁忙回答说：“这孩子总是生疮，屁股和后背上经常都会长出一些疮来。”她让孩子把衣服脱掉，我看见孩子的后背上有六七个痈，有的刚开始长，有的红肿，有的已经化脓。 我看了看他的舌头，只见他的舌质偏红，舌苔发黄。我问他一顿能吃多少饭。他母亲抢着说：“他干活不行，吃起饭来就是个桶。”男孩瞪了他妈一眼，以示抗议。
我问同学以前是怎么调理的，同学说：“我见孩子这么胖，一定是气虚，所以，主要以补气为主，谁知调理了很久，一点效果也没有。”我对同学说：“这个孩子肯定是气虚，不过他这个气虚是由湿热造成的，湿热就像一层浓雾压住了身体内的气，化掉湿热，浓雾一散，孩子的气自然就不虚了。”我开了龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，并告诉农妇，要给孩子吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
过了六七年，一天，我正在给别人看病，一位身穿军装的年轻人来找我。他对我说：“胡伯伯，您还认识我吗？”我看到眼前这位身材魁梧的小伙子，怎么也想不起来。听完他的自我介绍，我才恍然大悟，原来，他就是那位胖墩墩、脾气急躁的小伙子，自从吃了我开的药后，体内的湿热就渐渐消去，再加上他年轻，阳气足，身体很快就走上了正道。入伍体检时，各项指标都很正常，这不，他顺利参军来到了北京。看见他身体如此之棒，我心里说不出的高兴。
有人问，现在为什么有湿热的人越来越多，我的回答是，因为喝酒的人越来越多，吃辣的人越来越多。《伤寒论》将有湿热的人称为“酒客”，酒是大热之物，经常饮酒的人往往脸上赤红，就是因为体内大热，一遇到湿，便会形成湿热。
前几天，住我楼下的小廖来看病。小廖做餐饮生意，才三十出头，生意就已经做得很大，在广东、北京等地都开有分店。他刚进我家门时，我差点没认出来，原来挺英俊潇洒的小伙子，现在中年发福，整整胖了一大圈。脸上长了很多红色的青春痘，坑坑洼洼的。小廖说：“胡伯伯，我总是胃胀、胃痛、口臭，脸上这些痘痘一年多就没消停过，您帮着开个方子吧。”
我看了一下他的舌头，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。我问他是不是爱饮酒，他说：“干我们这行的，天天都离不开酒，一喝就是半斤八两，不醉，老顾客不高兴呀！”我对他说：“你的体内有湿热。湿热在体内堆积得太多，你就会胃疼、发胖和长痘，但这仅仅是一小部分的毛病，如果你再这样下去，不注重调理，很容易患上黄疸、火热等病症。”
小廖一听我这么说大惊失色。我继续对他说：“有的人觉得湿热不算是什么大病，实际上，湿热在我们的体内是一个大的隐患，湿热停留在哪个部位哪个部位就会出现相应的麻烦：如果湿热停留在关节筋脉，就会出现局部肿痛；如果停留在脾胃，就会觉得腹胀、恶心；如果停留在肝胆部位，就会出现肝区胀痛，或者是皮肤暗沉、眼白发黄，而且人还会暴躁易怒……不过，不要紧，现在抓紧时间调理，就可以化掉体内的湿热。”
对于湿热，只要平时注意调理，可以得到很大的改善。拔火罐是一个祛除湿热的好方法，也是最安全、最简便的一种方法。火罐的温热效应能使人体内的湿和热很快地由皮肤透发出来。在背上脊柱两边的穴位叫做背腧穴，背腧穴每一个穴位和我们体内的五脏六腑都是相对应的，因此背腧穴可以治疗相应的脏腑疾病。在这些背腧穴拔罐可以把体内的湿热给吸出来，达到祛风除湿、清热泻火、行气通络的功效。如果是胃中湿热太盛引起的胃胀、胃痛、大便不正常、口臭，则需要从胃经泻去湿热，你可以沿着胃经从腹部往下敲到足部，每天敲打10～15分钟就会有很好的效果。
还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。
chico2012于2014-6-20 15:10补充以下内容：
后面搜索不到了，大家大致看看 谢谢楼主分享，我坐完月子的时候125斤现在宝宝14个月，96-98斤，没吃减肥药，没节食，没运动。少吃多餐，母乳喂养。什么地方都瘦回来了，就是腰粗啊，不是肚子，是腰，162的个子，68厘米的腰，太难受了。 接下去还是转载，讲脾虚的，很不幸我又中招了，这个帖子我今天才看到的，但是我早就知道了，减肥很多人都不吃主食，我大学里也这样，倒不是故意，食堂米饭太难吃，等胖了才故意不吃，现在后悔也晚了，五谷养脾啊，大家且看我转载 「转」
很多女孩没有脾虚的概念，如果你感觉自己的胖是虚胖，脂肪特别多，肌肉特别少，肉特别松，肚子上肥肉特别多，好几个游泳圈，大便不是干就是稀，稍微着凉就会拉肚子，那你就是脾虚体质了。我也是脾虚，看过好几次中医，回回都说我脾虚，起先也没当回事，后来慢慢看书学习，才了解脾虚这种亚健康现代人多有，女人心思重都会脾虚，现代生活的节奏用脑用心用情都太多了，要活的健康漂亮真不是件容易的事情。
～绵羊妈妈有话说：曾经有过三年一到夏天一定会拉一次肚子，从此之后大便就稀，也是那时候开始逐渐胖，中医确实有道理的，每个症状都符合 「转」
中医里的”脾”，不是那个可以切除的实体脾脏，而是涉及消化，呼吸，免疫，循环，运动等多个系统的功能总称。打个比喻，脾就像养育了万物的土地，一片贫瘠土地上的生命肯定缺乏生机，一个脾虚的人自然也是病弱，早衰的。要减肥之前先看看自己的体质，不要盲目跟随，对我这种脾虚的人来说，补脾是关键，运动也是不可缺少的。郑多燕老师的书里多次提到增加肌肉量的好处，提高基础代谢，美化体形，一直有运动习惯的人是很少脾虚的，看看你，看看我，有多少人从前就热爱运动？不过现在都来得及，减肥是其次，重要的是让我们回复到最佳状态。
绵羊妈妈说：这个转载也转自一位减肥人士。我认为脾指整个消化系统，至于是否包括呼吸免疫等我就不知道了，这要问中医了，我之前是认为不包括的，但极大地影响了这些系统。脾是先天之本，脾虚会让女人衰老快的。至于锻炼方式，这位减肥人士选择了郑多燕，绵羊妈妈我现在很瘦，不是跳郑多燕瘦的，但现在为了健康才开始跳一个月，主要是天冷外加雾霾天没办法出门运动，原来一直在小区里的健身器材上锻炼，比如健走器啊，还有模仿赛艇的，还有练腹部的。不过比较下来，郑多燕消耗体力更大，小区健身器材练一个小时也不如跳一套小红帽。至于有jms不爱运动的，那我推荐大家跪着擦地板，我儿子喜欢坐地板又喜欢从地板上拣东西吃，还喜欢在地板上玩水，我天天擦地板，要起到锻炼效果先双膝跪地双手拿布来回擦，再做弓步来回擦，再换脚，大家可以试试 「转」
脾虚体质的人减肥切勿这样吃：
吃很少的主食，甚至不吃主食，以瘦肉，奶制品，水果，蔬菜为生。
看似清淡，却是非常伤脾胃的。
饮食中，五谷入脾经，是最可以养脾气的，这是水果蔬菜不能替代的。
每天保证50g的瘦肉足够了。
年轻女孩，少吃生冷食物，过了35岁，身体会有明显反应的。
节食过程中一直吃生冷瓜果蔬菜是没有好处的，寒凉食物是很难消化的，身体要用很大热量去消化你吃掉的食物，这是在损耗你的脾气，脾气伤了，运化能力不足了，脂肪也代谢不出去了。
绵羊妈妈说：大家一定很吃惊吧，奶制品伤脾？确实如此，举个例子来说，绵羊呕吐，去医院，医生让三天不吃奶制品，可怜的绵羊就是从这时候开始断奶的，连西医都觉得消化系统有疾病是不能吃奶制品的呢。这个减肥人士指写了少量伤脾的，当然，不可能面面俱到都写齐，其实总结一下就几个类别，第一，味厚滋腻的，牛奶是不是醇厚啊，但这类属于吃多了伤，正常的吃还是必要的，如何算正常，瘦肉50g，这个我不是我说的，医生说的；第二，生冷的；第三，甜食（第一第二没疑问，第三点是我自己总结的，脾属土，恶湿，甜食生湿的，之前我也有讲过我有点＂湿＂，就是这意思）；第四，居然把寒凉的给忘了，首当其冲就是香蕉了，一根香蕉等于一个成年人一天主食的热量，真搞不明白减肥居然有香蕉减肥法，谁想出来的。除此之外，吃撑了也伤脾，思虑过度也伤脾
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脾虚发胖的自然要补脾之后才有可能真正的瘦下来，不然临时瘦了也容易反弹。补脾的方法：饮食注意；吃中药；推拿；别思虑过度；运动。
推拿地方太多了，教个简单的，取左手拇指外侧，用牛角梳子来回推拿十分钟，速度不宜慢，一分钟100次。这个是对应脾胃的，如果还有时间自己买本推拿书研究，但推拿派系太多，不宜东学点西学点。都做不到，那就买个按摩脚的，就是脚踩在上面来回滚的就行，多滚滚，说不定把其他地方也滚好了。
脾虚和气虚不矛盾，最轻微的脾虚叫脾气虚，然后是脾阳虚，再接下去叫中气下陷，最后脾不统血。
对了，多敲敲带脉能够减肚子的，敲带脉也是对脾虚有好处的，好像对脾湿更好，大家可以试试 再来个刚看到的转帖：
脸部有水肿，是指向你的脾脏问题。造成的原因一是从小胃的细菌感染早，你的脚底应该偏厚，个性有点内向，平时小便量会偏少。二是你的心情不是很好，一直有事情在困扰你，才会造成脾脏的运水能力不强，如果大腿内侧比较多脂肪，你的肾排水能力再不行，那你就会看上去胖胖的了，你平卧在床，放松心情，放松四肢，让自己的右手食指放在脐上一寸 (你自己中指中间一节的长度)，左手的食指放在脐下的四寸，放好后，静静地冥想这两点5--10分钟，然后告诉我那一点会跳得强一点 水肿症，有表里，寒热，肾胃之分，，大致上四肢，腹部不肿的，病因在表。四肢肿，腹部也肿的，病因在里。
烦渴口燥，小便赤黄，大便闭塞，饮食喜欢凉的，病因在胃，属于热证。
不烦渴，大便正常，饮食喜欢热的，病因在肾，属于寒症。
先喘而后肿的，是肾经聚水。先肿而后喘，或者肿而不喘的，是胃经蓄水。
肾是胃的关。关闭了则水积。
chico2012于2014-6-20 15:15补充以下内容：
先到这里为止，那个帖子后来我也没写下去，准备在这里继续写写我的跳操经验 绯以安 发表于 2014-6-20 15:10 static/image/common/back.gif
谢谢楼主分享，我坐完月子的时候125斤现在宝宝14个月，96-98斤，没吃减肥药，没节食，没运动。少吃多餐，母 ...
这正好是我后面要写到的内容，那么就先提前写了，关于跳操的部分。
跳操我也是跳过各类网上流行的操，虽然没有跳全，但是针对你的腰，真的有一套操可以快速瘦腰，不过我现在在单位里面，领导就在后面，没办法截图给你。我就说说
跳拉丁舞类的健身操很瘦腰。
有一个三个人组合的，你在youku搜索一下yukisoso美丽女王 core rhythms，出来一个金色头发，背心是玫红色的，她领操的，后面跟着两个人的，这个超瘦腰的，现在我天天跳这个，而且这个运动量比小红帽要大，才20分钟我满头大汗，小红帽我根本不出汗的，这个操还适合膝盖受伤的，就好比我，唉。。。又是我，你回头试试，一个礼拜保证你腰细，这个是我找了好久才找见的，当然，不知道bm网上面有没有更多内容，我以前没在bm上的时候都自己找的，很辛苦。
{:77:}哇，感谢楼主这么辛苦为大家共享，全篇认真研读，度一一分类，打印出来，和我姐妹们分享！{:95:} 楼主一定要继续更新阿，我们关注着，学习着！！！！
乐听2010于2014-7-15 06:42补充以下内容：
美丽女王的，怎的，搜索，说第2部，难道有好几部吗？是第？部呢，能指导我们一下。
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