lasting2
发表于 2014-8-11 10:20:47
晨跑好还是夜跑好？
对于健康 ，是晨跑还是夜跑更合理呢？
对于减肥呢？哪个效果更好？
天使与月饼
发表于 2014-8-11 10:30:46
空气不好，怎么跑都不好...
llj_fgy
发表于 2014-8-11 10:43:06
看看哪种适合自己吧 时间 体力
ahviolet
发表于 2014-8-11 10:53:04
当然是晨跑好了，不过如果起不来也可以夜跑。
lzxmm
发表于 2014-8-11 11:10:38
冬天夜跑，夏天晨跑
dell78
发表于 2014-8-11 11:28:03
我比较喜欢夜跑。
对减肥来说，应该是夜跑更好。不过夜跑必须注意安全。我夜跑的话就去体育馆跑。
ae9000
发表于 2014-8-11 11:32:21
专家说，都不好;P
跳恰恰的蝎子
发表于 2014-8-11 11:44:24
有说下午5、6点跑好
跳恰恰的蝎子于2014-8-11 11:46补充以下内容：
我也刚刚坚持跑步今天是第27天，没间断。之前是早上跑，后来改晚上，原因简单，就是大汗淋漓比较囧的时候，没人看的清楚。:lol
Appletree123
发表于 2014-8-11 12:15:34
早上空肚子跑肯定是最减重的。但是我最喜欢下午跑。早上跑完我好困总。
现在我是早上，下午，晚上都有机会跑。因为我儿子骑车骑得飞似的。没事儿我就能跑两圈。
跑是件好事，要坚持，我现在没事跳郑多跟玩似的。一点也不累。连我儿子跳一集40分钟的都跟玩似的，当然他的动作并不到位。
lasting2
发表于 2014-8-12 16:30:16
恩恩 ，学习了，贵在坚持，我刚跑一个礼拜，留个记号哈~
mlhmomo
发表于 2014-8-12 16:33:19
夜跑好。哈哈
netspirit1977
发表于 2014-8-12 18:59:11
我也觉的傍晚跑比较好
janewang0523
发表于 2014-8-12 19:11:54
晨跑吧感觉早上空气好啊
tinaibella
发表于 2014-8-12 19:20:31
我早上跑步会头特别痛:(
gegedidi
发表于 2014-8-13 10:57:17
我以前是晚上吃完饭休息一会儿跑步,跑出一身汗回去洗澡睡觉,很舒服,现在已经很久不跑拉.
不爱学习
发表于 2014-10-17 09:09:15
如果是减肥，在晚饭后2小时开始运动，是最好的，坚持一小时才会有效啊
echo_zkl
发表于 2014-10-17 17:15:16
晨跑好，而且得空腹跑！
shoppinglily
发表于 2014-12-6 10:45:20
夜跑好一点吧
紫浪花
发表于 2014-12-6 11:08:58
各有各的好处
不同凡想
发表于 2014-12-6 16:57:13
一天之中，下午三四点钟的时候空气最好，这是我多日查看PM2.5得出的结论，所以有条件傍晚跑是最好的
becky1234
发表于 2014-12-7 00:35:25
感覺都不錯, 但真的要持之以恆.
玲珑山人
发表于 2014-12-10 10:28:13
据说是上午10点或者下午4点最好
lily_zhll
发表于 2014-12-17 16:12:48
要减肥，晨跑，空腹，可以少量喝水。
dingtong2012
发表于 2014-12-22 14:24:52
我觉得跑完洗个澡，睡觉会很舒服哈！
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