将减肥进行到底
本帖最后由 anniesunshine_7 于 2014-8-20 22:26 编辑身份证快要到期了，想到要照相，一胖就是10年，所以立志减肥！
郑多燕跳了一周，加上适当的调整饮食，瘦了2斤。继续努力！本子上记录了一周，觉得能坚持下去，开个贴，鼓励自己！
上周记录：
郑多燕红帽：每天一次；连续一周；有时间也跳灰帽，10分钟甩油操；红帽动作学会，能坚持下来，灰帽，其它的都不是问题了
（ 跳 红帽非常伤膝盖，要多喝牛奶，多做膝盖按摩。）
体重：每天早晚称两次；每天都会轻一点； 这是继续下去的最大动力
饮食： 饮食一直很健康，饭量也很小（麻雀胃），发胖是因为年龄，以及很少运动； 早餐加了牛奶，鸡蛋，原来只是一只花卷，一杯蜂蜜水；晚餐减少一些；午餐照旧。加多吃当季水果！
感觉：减肥以来精神非常好，因为饮食合理，身体也感觉很轻松。
健康第一！ 本人拒绝一切减肥药，一切过度节食减肥！
第一周完胜！（08.06-08.10）
第二周结束，再做记录。（编辑：如果我坚持一天，我就记录一天）
应大家要求补充下：
起始体重：60KGS （很多胖子都是这个体重）；现在59KGS。
目标：边减边看， 相信健康的减肥，不是很快就能瘦下来的，需要长期的坚持。锻炼减肥，肉紧实点，也会显瘦的。
我也要减，lz写写起始重和目标啊 这个理由好可爱啊 坚持记录啊，给我们一个榜样。
妞妞这就开篇了啊。红帽最后两轮动作最伤膝盖，我冬天跳了一个月后，膝盖都快抬不起来了。我真怕了，停了。然后开始跑步。
现在我跑了半年多了，再跳小红，我觉得跟玩似的。但是最后两个动作我换别的了，我自己发挥。
快速减重的话，晚上真的不要吃，我现在连喝水都注意。
而且你也不要过分在意磅重，有时你明明减了，但是你的体重数可能还不掉。
重要的是心态，奔跑起来的才能奔放起来。 加油啊 不过你的理由太逗了 最近也在健身房里锻炼，可惜管不住嘴啊～～～ 我也开始了，也是管不嘴，谁叫俺老妈老是 拿美食诱惑俺啊！ 我生完宝宝就104斤，为了喂奶，几个月横吃长了10斤，宝宝断奶之后，饭量酌减，然后每天骑车或步行上班，多数是骑车，前几天去称了一下，刚好100斤，腰围还有些赘肉，肚腩还有点，但比以前好多了。
莫易风色于2014-8-11 14:33补充以下内容：
在怀孕之前我可是没有过90斤记录的啊！ 很庆幸,结没结婚,生没生娃,95就在那里. 个人觉得，带宝宝自然就瘦了，晚上睡不好，白天要陪玩，他睡我不能睡 难不成我搞个立志增肥贴:Q凭啥我生完孩纸就成柴火妞 alee 发表于 2014-8-11 14:54 static/image/common/back.gif
难不成我搞个立志增肥贴凭啥我生完孩纸就成柴火妞
真真的柴~火~妞，跟精神状态无关，完全就是‘女人是水做的’的反例啊
第二周（08-11）
小红帽一节做完，轻轻松松，意犹未尽；外加10分钟甩油操。
决定做什么，开始都要投入近似疯狂的热情；等热情过后，习惯已经养成，剩下的就是坚持了。
希望这周可以坚持下去！
加油加油。 08-12
红帽轻松做完
饮食良好
精神状态很好
体重比昨天下降：0.3 KGS/0.5KGS (早晚两次体重)
目标很小，但是，说到做到；脚踏实地，才能梦想成真！ 08-13
红帽做完
饮食，晚饭之后，太渴，吃了很多西瓜
精神状态很好
体重比昨天增加一点点，跟饮食量还是有关系。
今天事情很多，想歇一天，最终还是做完。 上周没日没夜加班；这周继续跳；这几天不跳，浑身不舒服。 本帖最后由 anniesunshine_7 于 2014-8-20 22:25 编辑
08-19/20
每天各跳一遍红帽
做最后下蹲的动作已经是种享受，挥汗如雨，接近尾声。 Beachbody 公司出品的 Tanbo fire 超级无敌好，高效燃脂 08-21
跳一遍红帽
我个人
小姑娘时是越减越肥，本来不胖，减着减着成婴儿肥了
生完孩子1个月直接瘦到标准，之后再没胖过，身材比姑娘时要好，
感觉以前是闲的，天天想着吃；现在工作、家庭、教育，样样抽筋扒皮 需要长期的坚持 我今年也各种减肥。买过减肥年卡，喝过减肥茶。还练瑜伽，还节食，目前还是那样的体重。就是比身孩子前多了10斤 希望好用呀。
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