营养早餐：日式海鲜蛋包饭+新鲜芒果汁
早餐：日式海鲜蛋包饭+新鲜芒果汁。
日式海鲜蛋包饭
1、鱿鱼干、虾干、瑶柱元贝开水泡泡再全部剪成碎粒，再用热油爆香；PS：没有海鲜干货的朋友，可以换成鸡肉，牛肉，或猪肉，如能加点虾皮更香；
2、加入火腿肠粒、洋葱末、蒜蓉、玉米粒（或碗豆粒，黄瓜粒等），翻炒后再加入自制番茄酱（我是自己做的番茄酱，没有的朋友可以用超市购买的番茄酱也可），洒些许盐粉；
3、最后加入米饭翻炒均匀，装盘待用；
4、平底锅洒点油，将两个打匀的鸡蛋液打入平底锅，摊成圆形鸡蛋饼，最后快凝固时，转小火，将炒好的米饭洒在其中一半的鸡蛋饼上，将另一半鸡蛋饼对称盖过去，做成饺子形状；之所以要在快凝固时放米饭，是因为这样将鸡蛋饼盖好后可以粘合在一起，比较完整；担心难度太大的朋友，可以直接将鸡蛋饼完全煎好后，放在大圆盘里，再将米饭加入，包成饺子形状；最后洒上番茄酱，整个造型。美味出炉！
新鲜芒果汁：
我家相公不爱吃水果，所以我用万能的豆浆机给他榨了新鲜的芒果汁，发现味道也超级赞，比外面买的浓多了！
方法也很简单，如下：
1、将芒果肉挖出来，切成小块，扔进豆浆机，加点水，按豆浆机上的“果汁”，然后等吃就行。
2、如果芒果不够甜，可以适当加点冰糖；喝不完的芒果汁，放入冰箱，当下午的点心也不错！！！
{:76:}{:76:}{:76:}好想吃！ 超级赞~
我完全厨艺无能啊···· 这样的早餐非常有营养哦！ 厉害的妈妈 真厲害, 感謝分享~~~ 看着就觉得好香呀！ 真不错啊。。。。。。。。。。。。 用心的妈妈 营养丰富，秀色可餐 太能干了~~ 好想吃啊，就是不愿意自己榨果汁，太麻烦了，刷刷刷 营养 好吃，芒果汁很不错啊 可怜我看不到图！
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