虫虫的木木 发表于 2018-4-17 13:49:56

Yuan减肥进行时

日期：4.14
原始体重：160斤
昨天早上体重：153斤
昨天晚上体重：155斤
今天早上体重：152.8斤
掉或是涨多少：-2两
早餐：红枣桂圆鸡蛋，面包
午餐：韭菜肉糜炒饭，猪肺
点心：丑桔，一包每日坚果
晚饭：牛腩汤

虫虫的木木 发表于 2018-4-17 13:50:25

日期：4.15 第二天
原始体重：160斤
昨天早上体重：152.8斤
昨天晚上体重：154斤
今天早上体重：152.6斤
掉或是涨多少：-2两
早餐：韭菜盒子
午餐：牛腩汤，青菜
点心：蛋糕
晚饭：烤肉，冰草

虫虫的木木 发表于 2018-4-17 13:50:51

日期：4.16 第三天
原始体重：160斤
昨天早上体重：152.6斤
昨天晚上体重：154斤
今天早上体重：151.9斤
掉或是涨多少：-7两
早餐：韭菜盒子
午餐：米饭，红烧肉，豆角，茄子
点心：芒果
晚饭：竹蛏，空心菜，臭豆腐

虫虫的木木 发表于 2018-4-17 13:51:11

日期：4.17 第四天
原始体重：160斤
昨天早上体重：151.9斤
昨天晚上体重：154.5斤
今天早上体重：153斤
掉或是涨多少：+1.1斤
早餐：山药薏仁粥，芝麻包1，荷包蛋1
午餐：咸肉木耳，包子1
点心：丑桔，香蕉
晚饭：米饭，韭菜，龙虾
今天的摄入量过多，有2.6斤的早午餐，毕竟人的代谢是有限的。

黄包包咩咩 发表于 2018-4-17 14:37:30

继续努力，增加运动

winnieqq 发表于 2018-4-17 17:19:11

加油！！！！

虫虫的木木 发表于 2018-4-18 08:40:56

日期：4.18
原始体重：160斤
昨天早上体重：153斤
昨天晚上体重：154斤
今天早上体重：152斤
掉或是涨多少：-1斤
早餐：莲藕粥，鸡蛋
午餐：青菜肉丸面
点心：凤梨
晚饭：芦笋，茨菇

虫虫的木木 发表于 2018-4-19 13:42:05

日期：4.19
原始体重 :160斤
昨天早上体重: 152斤
昨天晚上体重:153
今天早上体重:152
掉或涨多少：0
早餐：小馄饨，芦笋，红肠
午餐：青椒香干，鸡蛋
点心：凤梨
晚饭：一根黄瓜，一口炒饭

虫虫的木木 发表于 2018-4-20 10:38:53

日期：4.20
原始体重 :160斤
昨天早上体重: 152斤
昨天晚上体重:153.5
今天早上体重:153
掉或涨多少：+1
早餐：小馄饨，茭白香干
午餐：青菜鱼丸面
点心：苹果
晚饭：鱼汤，酸奶，梨
没敷包
运动两小时

虫虫的木木 发表于 2018-4-23 09:36:55

日期：4.21
原始体重:160斤
昨天早上体重: 153斤
昨天晚上体重:153
今天早上体重:152
掉或涨多少：-1
早餐：煎饺
午餐：鹅汤，包菜牛肉炒饭
点心：苹果
晚饭：没吃
经期没敷
爬山两小时

虫虫的木木 发表于 2018-4-23 09:37:55

日期：4.22
原始体重 :160斤
昨天早上体重: 152斤
昨天晚上体重:155
今天早上体重:154
掉或涨多少：+2
早餐：山药粥，鸡蛋
午餐：咖喱牛肉饭
点心：苹果
晚饭：鹅汤青菜面，青口贝
经期没敷包，摄入量3斤，代谢量只有1斤。

虫虫的木木 发表于 2018-4-27 06:27:11

日期：4.27
原始体重:160斤
昨天早上体重: 154斤
昨天晚上体重:154.3
今天早上体重:153.1
掉或涨多少：-0.9
早餐：豆浆，三明治
午餐：鸡肉，土豆，豆角
点心：黄瓜
晚饭：生菜

虫虫的木木 发表于 2018-4-28 09:36:35

日期：4.28
原始体重:160斤
昨天早上体重: 153.1斤
昨天晚上体重:153.7
今天早上体重:152.7
掉或涨多少：-0.4
早餐：豆浆，吐司
午餐：鸡肉青菜面条
点心：甜瓜
晚饭：荷兰豆木耳，鱼丸

weiwei_jo 发表于 2018-6-7 14:49:25

加油！！！！！！
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