十三姨 发表于 2019-5-22 13:45:33

有老母亲不上健身房不请私教自己在家健身塑形的吗？

抚摩着救生圈和小肚子，希望厉害的老母亲们多分享成功的经验:loveliness:

zh123 发表于 2019-5-22 13:52:26

同样的有救生圈和小肚子:L

oranje 发表于 2019-5-22 14:03:39

Keep，自己健身神器

十三姨 发表于 2019-5-22 14:13:41

oranje 发表于 2019-5-22 14:03
Keep，自己健身神器

这个我下载啦，练了几天，一有饭局就坚持不下去了。我想问问大家有没有坚持下来的，大概什么样的运动项目、强度和频率，我好效仿一下。

wzkongbai 发表于 2019-5-22 14:18:08

B站上好多健身的视频。我最近在练周六野的。

anita_xu 发表于 2019-5-22 14:52:58

减肥不运动，运动不减肥

anita_xu 发表于 2019-5-22 14:53:48

低碳水是减肥关键，饮食运动9比1

添添2010 发表于 2019-5-22 15:38:07


同样的有救生圈和小肚子。感觉自己在家里完全没有动力，天天还要陪小孩儿

孩子气的神 发表于 2019-5-27 14:16:19

最近在用“火辣健身“，关键是要减少摄入，不然运动再多也没用。。。

韩晓晓888 发表于 2019-5-30 10:17:10

是哦，7分吃3分练，关键管住嘴，少吃糖，复合食品，吃食物，了解下减脂餐，最近我都在下厨房学习减脂餐

苏夏末 发表于 2019-6-3 13:52:01

方法是其次，坚持才是最重要的最基本的，KEEP就很好，好好坚持吧

peter爸 发表于 2019-9-11 06:25:17

老父亲救生圈更大

Giant 发表于 2019-10-11 09:08:23

动起来

qscdew 发表于 2020-2-20 15:26:37

刚看了一下keep，不错的内容，去下一个试试看，谢谢

byegood 发表于 2020-5-1 11:19:03

感谢分享好资源
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