网站公告
点击问题反馈。微信登陆的用户请及时在个人中心设置登陆密码,并且牢记自己的用户名。
头像上传问题点击此处

视力

热度 5 已有 340 次阅读 2014-11-24 15:59 系统分类:成长记录

想要视力好(不管是否近视,只要还是孩子,眼轴还在发育),只有大场地,蓝天白云,青山绿水,再加上团队的大球运动,每天2小时以上,办不到也要尽力。

减少甜食,比如冰淇凌、糖果、巧克力、蛋糕等等,过多的糖分,除了增加蛀牙、肥胖,也会影响钙质的吸收,使眼球弹性降低、眼轴变长,增大近视的几率。

许多家庭是小朋友和大人用同一书桌看书写字,大人用的书桌高度并不适合小朋友的身高,很容易引起眼睛疲劳,增加近视。

如何选购书桌

许多家庭都是小朋友和大人用同一书桌看书写字,大人用的书桌高度并不适合小朋友的高度。眼睛离桌面太近会容易引起眼睛疲劳,增加近视。
   适当的桌子高度是端坐后,眼睛离桌面能保持至少35公分的距离;椅子的高度是坐下时,脚底能确实踏在地板上,椅子的深度要与大腿的长度相配合,使上半身的重量能均匀地坐落在椅子上。
  
  身高、桌子与椅子的理想高度
身高            桌子         椅子
113 CM以下     49.5             28.5
114-119CM        52.0             30.0
120-125CM        54.5             31.5
126-131CM        57.0             33.0
132-137CM        59.5             34.5
138-143CM        62.0             36.0
144-149CM        64.5             37.5
150-155CM        67.0             39.0
156-161CM        69.5             40.5
数据由协和医院的医生朋友提供,谢谢。

  补充一下,有的书桌可以调节桌面的倾斜度,在阅读书本时,可以让桌面倾斜升高15-30度,让眼睛视线能与书本接近垂直,视力最清晰。不用低头,可以减少眼睛受充血压迫。
  因为小朋友的身材不停发育,桌椅的高度也要经常调整,至少每年应该调整一次。


上面一位妈妈提到的眼球运动对于解除眼睛疲劳的确是很有帮助的,以前说过,眼睛会疲劳,是跟长时间用眼有关,不论是看电视、打电脑或是看书写字,眼睛睫状肌一直需要收缩来调节焦距,加上眨眼次数减少,眼睛就容易出现干涩、酸痛、视力模糊、聚焦不清的现象,所以做做眼球运动、伸伸懒腰、动动脖子、转转头等,对于解除眼睛及头颈部的酸痛疲劳是很有用的。
      其原理是眼球的运动,包括看上、看下、看左、看右、看远、看近、左右旋动等,都需要用到眼外肌。当我们看近距离的物体时,两眼需要向内聚,这是内直肌一直在用力,过度紧张的结果会使眼肌疲劳,眼球向八方转动,可以让紧张的眼外肌得到休息。但要注意不要快速的转动,尤其是高度近视,以免造成视网膜拉扯、影响效果。

上面一位妈妈提到的眼球运动对于解除眼睛疲劳的确是很有帮助的,以前说过,眼睛会疲劳,是跟长时间用眼有关,不论是看电视、打电脑或是看书写字,眼睛睫状肌一直需要收缩来调节焦距,加上眨眼次数减少,眼睛就容易出现干涩、酸痛、视力模糊、聚焦不清的现象,所以做做眼球运动、伸伸懒腰、动动脖子、转转头等,对于解除眼睛及头颈部的酸痛疲劳是很有用的。
      其原理是眼球的运动,包括看上、看下、看左、看右、看远、看近、左右旋动等,都需要用到眼外肌。当我们看近距离的物体时,两眼需要向内聚,这是内直肌一直在用力,过度紧张的结果会使眼肌疲劳,眼球向八方转动,可以让紧张的眼外肌得到休息。但要注意不要快速的转动,尤其是高度近视,以免造成视网膜拉扯、影响效果。

路过
2

鲜花

握手

雷人

刚表态过的朋友 (2 人)

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 新会员加入

评论 (3 个评论) 发表评论

  • hidden 睫毛弯弯

    2014-11-24 19:33

    每天两小时,好难保障
       回复
  • hidden 幽默的种子

    2015-8-5 08:04

    只有大场地,蓝天白云,青山绿水,再加上团队的大球运动,每天2小时以上,办不到也要尽力。
       回复
  • hidden liu6536672

    2018-10-1 09:02

    加油
       回复