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乒乓单项技术的训练内容

热度 32 已有 1701 次阅读 2013-6-1 09:13 系统分类:成长记录

 
    启蒙训练阶段我们又可以把它分为两个时期,即启蒙训练阶段的前期与启蒙训练阶段的后期。
     前期训练的主要任务是学会正确的握拍方法和击球前的准备姿势,然后进行单项技术的系统性练习,结合技术的基础性练习,简单的战术练习。
 
     单项技术的练习应在来回的基础上,逐步提高击球的技术质量,并与步法结合,初步建立起主要单项技术的完整动作结构,即我们所说的动作的基本定型。在单项技术练习的起步阶段,要通过讲解、动作示范、图象表述等方法,对参加训练的儿童进行直观教学,多运用启发性的提问,帮助他们分析动作上的特点,诱导他们积极思维,建立起动作的表象,然后经过模仿动作的徒手练习,再去上台进行辅导。要更多的使用多球的手段进行技术的教学,提高进步幅度,矫正错误动作。要把徒手练习、台上的喂球练习、多球练习、陪练对练、教学游戏等多种方法综合起来,使训练过程充满趣味和活力。
 
 单项技术训练内容 
 1、正手攻球,
  教学内容:正手位、侧身位近台攻斜、直线
  目的任务和基本要求:包括与基本步法结合起来的有规律的走动
 
  2、推挡(快拨)
  教学内容:反手位近台推、拨斜、直线                    
      目的任务和基本要求:反手位1/2台有规律的走动推、拨- ?

3、反手攻球
       教学内容:反手位近台攻斜、直线
  目的任务和基本要求: 反手位1/2台有规律的走动攻        
 
4、搓球
  教学内容:快搓、慢搓及节奏变化
  目的任务和基本要求: 正、反手半台有规律的走动搓
4  拉球
  教学内容:正手位、侧身位近台拉斜、直线                 
      目的任务和基本要求: 与基本步法结合起来的有规律的走动;
 
5    削球  
     教学内容:正、反手削斜、直线球                 
     目的任务和基本要求: 与基本步法结合起来的有规律的走动,包括前后左右方向,与搓球技术结合
 
6、发球  
  教学内容:正手发平急球、奔球和下旋球
  目的任务和基本要求: 可以练习其它发球
7、接发球
  教学内容:学会用推、攻接上旋发球,用搓拉接下旋发球                
      目的任务和基本要求: 加强对旋转判断的教学,初步掌握判断旋的基本方法!
 
8  步法
  教学内容:单步、换步、并步、还原步             
       目的任务和基本要求:  结合走动的技术练习            

   后期的训练的特点是在前期训练的基础上不断深入,单项技术这一块的训练重点是提高训练水平,改进技术动作,基本形成正确的技术动作的动力定型,同时发现和培养儿童单项技术上的优势,为下一步打法类型的确定作好准备。1
   训练水平的提高包括儿童在技能、机能与能力上的提高,技能表现在技术质量、变化能力、适应能力上。技术质量涵盖了技术的稳定、准确以及技术在速度、力量、旋转方面的要求;变化能力主要指落点与旋转的变化能力;适应能力实际上就是我们所说的应变能力,包括适应对方在落点、旋转、节奏的变化和不同打法及不同球拍性能方面的能力。技能与素质能力主要有反应能力、判断能力、爆发力、摆速、步法、协调性以及专项方面的持久力(耐力)。
 
 
  单项技术的深化是这一时期的重点,大致内容是:
    一、正手攻
   1、初步掌握突击、扣杀技术;
    2、基本掌握攻台内球、快带技术;
 
二、推挡(快拨)
    1、初步掌握加力推、拨,推、拨接一般弧圈球技术;
    2、学习和初步掌握近中台推、拨技术;
 
三、反手攻球
    1、学习和初步掌握发力攻;
    2、学会和初步掌握攻台内球技术;
 
 四、搓球
    1、初步掌握搓加转球和搓不转球技术;
    2、学习搓底线长球和近网短球技术;
 
 五、拉球
    1、初步掌握中台对拉技术;
    2、在稳拉的基础上学习快拉技术;
 
 六、削球
    1、在稳削的基础上学会削加转,削不转技术;
    2、削一般弧圈和中、远台接突击球;
    3、学会削中扣杀等削中反击技术;
    4、削中路球技术;
 
 七、弧圈技术
    1、学会正手拉、侧身位(先学加转后学前冲)拉斜、直两条线,并进行走动练习;
    2、学会反手拉一般弧圈球;
 
 八、发球
    1、学会和掌握下旋、上旋发球(包括侧转)、转与不转发球;
    2、学会采用相似手法发不同旋转、不同落点的球;
 
九、接发球
    1、学会用攻、拉、推、削、搓等技术接发球;
    2、初步学习接发球摆短技术;
 
十、步法
  1、学会使用跨步、跳步、交叉步;
  2、学会各种结合步
1

路过
10

鲜花
2

握手

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评论 (28 个评论) 发表评论

  • hidden 栉雨夜

    2013-6-4 08:10

    难得的理论课,我们也在学习乒乓,但是老师都不讲这些理论课,太有心了,需要打印了
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  • hidden 小虫子

    2013-6-4 08:21

    栉雨夜: 难得的理论课,我们也在学习乒乓,但是老师都不讲这些理论课,太有心了,需要打印了
    孩子上完老师的培训课后,在网上找些和孩子水平同步的视频课补充学习...推荐视频<打好乒乓球>.专门针对孩子的很多内容.讲的也仔细.百度上搜一下.很好找..
       回复
  • hidden 栉雨夜

    2013-6-5 08:00

    嗯,立马搜去,不言谢了。
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  • hidden cc_0100

    2013-8-1 09:47

    现在是孩子学什么,家长也要学什么。
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  • hidden okokok

    2013-9-30 06:29

    赞用心的小虫子
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  • hidden yangzhi

    2013-12-4 11:00

    谢谢楼主了!
       回复
  • hidden 女女

    2014-2-25 09:24

    乒乓球项目挺适合女孩子的,又活动四肢又开发脑力,正准备让孩子学习中。不知道哪里有卖乒乓球台和发球机的?
       回复
  • hidden 小梅

    2014-3-13 09:49

    栉雨夜: 难得的理论课,我们也在学习乒乓,但是老师都不讲这些理论课,太有心了,需要打印了
    很想让孩子学一学。
       回复
  • hidden 栉雨夜

    2014-3-14 09:13

    同样的想法。
       回复
  • hidden 落叶轻尘

    2014-5-16 11:12

    我们上了第二堂课
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  • hidden oyl_zjs

    2014-8-8 21:43

    谢谢楼主拉
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  • hidden oyl_zjs

    2014-8-18 13:44

    已经学习啦
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  • hidden wuroserose

    2014-11-6 22:27

    搜索了打好乒乓球的视频,有好多种,请问你的是哪一种,谢谢,有一部是50集的央视出的版本,是这部吗
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  • hidden 小虫子

    2014-11-6 22:35

    wuroserose: 搜索了打好乒乓球的视频,有好多种,请问你的是哪一种,谢谢,有一部是50集的央视出的版本,是这部吗
    有很多教学视频,我们看了一点,也不是很多,业余水平。。给不了你太多的见意。。你说的五十集的视频,我没看过,但我认为比较系统的从最基础教的视频课程应该比较好。
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  • hidden 阅宝贝

    2015-1-5 08:33

      
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  • hidden 川川xiao

    2015-4-25 12:44

    一直考虑是否需要孩子学这个
       回复
  • hidden yuanhe211

    2015-10-15 08:41

    启蒙训练阶段的前期
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  • hidden yuanhe211

    2015-10-15 08:42

    应该逐步提高击球的技术质量
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  • hidden 好奇的心

    2015-12-17 11:34

    感觉现在打乒乓球的孩子好少啊
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  • hidden 多樂魚

    2016-7-1 22:27

    谢谢楼主!
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