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本帖最后由 COLUU 于 2011-5-5 16:05 编辑

我用这个方法从5月开始吧到九月大概减了17斤左右。生了宝宝一直都没减肥我身高1.7当时体重130吧,我妈总说我人高看不出来胖其实是不想我减。但衣服不是很好买了有的大号都有点小所以决心减点。当时看了马悦凌网站上说吃黑米能减肥,正好公司中午午餐也是出去乱吃所以我决定中午就吃黑米,就是超市那种打粉,买点黑米和芝麻一起打,比例好像无所谓我都是随便舀的,中午就泡这个吃,我用的是女儿的奶粉罐装的一次吃4勺(是那个大点的勺哈)说实话这东西不太好吃所以吃一点就觉得饱了(正好减哈),晚上回家晚饭吃水煮的蔬菜随便吃哈,吃到饱为止。星期六和天就跟 平时一样吃,但也要注意不要多吃。这样每星期都能减1-2斤,开始多点后来就慢了,我基本吃了整整一个夏天,而且那个夏天还很少吃雪糕。到九月时就115左右了。这个方法反正我很管用,而且也不用饿肚了。

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健康美容瘦身版
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  • steven2005

    2011-5-5 12:53:06 使用道具

    黑米、芝麻要炒熟吗?
  • 娃爱的墨墨

    2011-5-5 12:59:59 使用道具

    挺有毅力的啊!我都受不了这样的减肥方法,好吃的东西几乎不能吃了
  • maggie201

    2011-5-5 13:01:05 使用道具

    回头也试试
  • seashell

    2011-5-5 13:04:29 使用道具

    明天就去买黑米
  • 苗苗妈02

    2011-5-5 13:05:55 使用道具

    黑米能减肥呀,回头试试
  • semain

    2011-5-5 13:11:09 使用道具

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  • ECHO天蓝蓝

    2011-5-5 13:11:25 使用道具

    我现在开始吃黄瓜;尽量中餐;晚餐不吃主食。
  • alc_tli

    2011-5-5 13:19:02 使用道具

    虽然没饿肚子,但看上去也很艰苦啊,需要超强毅力。
  • anqinana

    2011-5-5 13:34:50 使用道具

    天天吃一样的东西,那得需要很大的毅力啊.
  • cloud0223

    2011-5-5 13:53:18 使用道具

    我饭前喝一小晚汤,既养胃又能增加饱腹感,平时零食少吃点,基本不需要太辛苦就可以保持不增重了。
  • lzxmm

    2011-5-5 14:04:46 使用道具

    瘦身关键是管住自己的嘴巴。尤其是晚餐,能不吃就不吃,午餐可以尽量多吃些,这样晚餐就不饿了。我试过,减重效果很好。
  • leaf_fall

    2011-5-5 15:19:54 使用道具

    我可能会变着花样在黑米里面吃吧!
  • COLUU

    楼主 2011-5-5 15:30:59 使用道具

    主要是黑米吃着没什么味道,可以在里面加东西的还有营养。
  • 武汉飞鱼

    2011-5-5 15:53:24 使用道具

    我觉得不是黑米的功劳吧!

    还是你吃的少的原因,自然就瘦了
  • mingxiaozi

    2011-5-5 17:00:44 使用道具

    是的,吃的少,自然就瘦了,我们一个同事每天3个苹果,瘦了,后来又吃饭啊,又长肉了
  • 谦谦妈妈

    2011-5-5 23:06:39 使用道具

    回复 COLUU 的帖子

    楼主原来(孕前)是什么身材的?标准的还是偏胖的?
  • COLUU

    楼主 2011-5-6 09:39:38 使用道具

    谢谢版版提亮,我只是觉得这个方法对我挺有用的,可能是我本来也不是容易胖的人,但我发现的确晚上不能多吃,吃个七分吧,有一段时间回我老爸家吃晚饭,他做的好吃天天都吃的很饱结果很快那二个月就长了4斤,不过我想一年里用二个月的时间瘦瘦,其它时间可以想吃什么就吃什么还是不错哈。

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  • 澈天澈地

    2011-5-6 12:24:00 使用道具

    如果能管住嘴 我也不会这么胖了
  • liuyitianshi

    2011-5-10 22:47:48 使用道具

    这对于家庭主妇来说很难,因为每天要考虑换着花样给家人做美食,等做好了,自己不能吃,多么痛苦的一件事啊。要是自己一个人就好办了。啥都不吃都行,想起来了肯根黄瓜就行,可是跟爸妈一起住,又不能不做点好的,郁闷啊,都不敢上称了
  • 轩轩妈妈

    2011-5-11 01:59:29 使用道具

    我今年胖了不少,也要减了,试试运动加节食吧,要是每天吃一样的东西我肯定受不了。
  • 木木

    2011-5-11 06:30:37 使用道具

    低血糖,低血压不知道可行否
  • dengxr1003

    2011-5-15 12:02:22 使用道具

    太难了,感觉本质上还是少吃
  • cindyhu

    2011-5-24 13:49:14 使用道具

    天天吃糊糊,需要多大的毅力啊
  • 一九九七

    2011-5-24 15:38:12 使用道具

    我以前试过吃苹果加蜂蜜作晚餐或早餐,觉得不饱可以加点清淡的稀饭,中午狠劲吃,效果特好,哗啦啦就减下来了,不过在这期间有个怪毛病,就是爱打嗝,这以后我几乎两三年内没再闻过一个至苹果,吃厌了!
  • 棋棋妈

    2011-5-24 16:46:53 使用道具

    天天吃同样的东西需要毅力哟!
  • semain

    2011-5-24 21:50:05 使用道具

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  • zhuer320

    2011-5-25 08:53:29 使用道具

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  • 荣霏霏

    2011-5-25 09:40:48 使用道具

    减肥=好方法+毅力
  • nancydyy

    2011-5-25 10:04:54 使用道具

    黑米自己打粉的么?用的啥机子,我正想买一个可以打粉的