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本帖最后由 linnie520 于 2014-12-10 16:48 编辑

【免费360云盘分享】纽约市芭蕾舞健身 New York City Ballet Workout  支持免费资源,麻烦你做两件事:
1.喜欢的请点赞,举手之劳,切莫吝啬,谢谢。
2.回复一句,使帖子保持在较前位置,方便其他人看到。


两套芭蕾练习DVD——《New York City Ballet Workout》1和 2 ,是两套适合普通大众的芭蕾健身练习牒,经过改良的芭蕾练习,呼吸和动作的结合,类似瑜伽的体位动作练习,全套牒组合编排很优美,拍摄非常漂亮,其中的演员为城市芭蕾的专业演员,非常棒。
Do you envy ballet dancers their long, lean bodies and graceful, elegant movements? This beautifully produced exercise video was developed by Peter Martins and the New York City Ballet with the New York Sports Club. First you watch the rippling muscles of four gorgeous ballet dancers (two men and two women) performing warm-up moves to classical ballet music. Martins uses ballet terminology in his cuing and no technique is taught, so it's look-and-follow if you have no previous ballet training. Next you get down on a mat for slow lower-body stretches. A difficult abdominal series is next, followed by "floor barre" exercises to tone the thighs and buttocks while still using the abdominals. After introducing moves to strengthen the back and upper body, Martins runs through a series of standing exercise segments using various ballet movements to strengthen the legs and postural muscles. The workout is divided into 17 short sections, which may give it a disjointed feeling if you're used to more continuity. At the end is a bonus sequence with profiles of the four performers, all dancers with the New York City Ballet. We get to watch them performing, practicing, and eating. One dancer makes the point that ballet is very athletic, but because it's supposed to look ethereal, the hard work stays hidden from the audience. If you love ballet (even just watching it), you'll enjoy this workout. (By the way, Sarah Jessica Parker introduces the video but does not have any other role in it.)


http://yunpan.cn/cfmcbt29N7DSy (提取码:4d95)

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健康美容瘦身版
5017 查看 47 收藏帖子 (11)

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  • 睫毛弯弯

    2014-12-10 16:48:55 使用道具

    好高大上哦
  • 瑞希妈

    2014-12-10 16:58:43 使用道具

    有没有教小孩跳的例如爵士舞,拉丁之类
  • caodayu79

    2014-12-10 17:31:48 使用道具

    感谢分享,瘦身ing
  • lovablec

    2014-12-10 18:26:31 使用道具

    谢谢无私分享... ...
  • 格林花名子期

    2014-12-10 18:30:31 使用道具

    太好了。正是我想要找的呢。
  • hehxyy

    2014-12-10 18:53:26 使用道具

    真的很高大上呀!


    hehxyy于2014-12-10 18:53补充以下内容:
    真的很高大上呀!
  • 372253049

    2014-12-10 18:58:48 使用道具

    谢谢分享,先收藏,有时间去看看
  • linnie520

    楼主 2014-12-11 07:48:14 使用道具

    谢谢支持!
  • susiewu

    2014-12-11 11:40:12 使用道具

    感谢分享,瘦身ing
  • hnlf125125

    2014-12-11 15:46:42 使用道具

    晚上和娃一起跳这个,减肥+健身。呜啦啦。
  • daisy820319

    2014-12-23 10:05:03 使用道具

    感谢分享,先收藏,有时间去看
  • 哒哒ma

    2015-1-14 23:44:42 使用道具

    谢谢楼主分享
  • jinlu624

    2015-1-20 10:30:27 使用道具

    提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
  • mmtm

    2015-1-20 23:02:51 使用道具

    资料真是太棒了,尤其喜欢360盘转存。谢谢
  • llj_fgy

    2015-1-21 09:17:55 使用道具

    谢谢楼主分享 就是不知道自己能不能练 一窍不通啊
  • becky1234

    2015-1-21 11:46:53 使用道具

    很棒的資料, 感謝分享.
  • amyxiao71

    2015-1-21 11:51:51 使用道具

    感谢分享,正在找这种东西练习呢。


  • 咸盐儿

    2015-2-11 07:52:03 使用道具

    谢谢分享,不过对一般人来说有点难度
  • woner

    2015-2-11 08:31:02 使用道具

    感谢楼主分享
  • blue小娃

    2015-2-11 14:32:57 使用道具

    提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
  • 燕子东南飞

    2015-2-27 17:01:28 使用道具

    真棒,谢谢群主了,谢谢。
  • 晰晰妈妈

    2015-3-5 15:20:53 使用道具

    喜欢,必须回复
  • winter

    2015-3-17 22:12:39 使用道具

    谢谢分享 ,明天下载学习
  • 郁金香就香

    2015-3-19 13:44:05 使用道具

    谢谢分享,
  • 我是小丸子

    2015-4-20 13:03:38 使用道具

    女儿在学芭蕾舞,呵,我也可以向她靠近一下。
  • 鲁宾兔

    2015-4-20 13:08:44 使用道具

    多谢            
  • ziya0828

    2015-5-4 10:24:35 使用道具

    提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
  • 爱笑的小倩

    2015-5-28 23:57:27 使用道具

    喜欢优雅的芭蕾,谢谢楼主分享
  • paopao201010

    2015-7-6 10:51:35 使用道具

    谢谢!已存,过段时间就来练练