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2015-05-25

真想哭泣啊，怎么减肥啊

真想哭泣啊，怎么减肥啊。已经不知道是第几次励志减肥了，今天再次开始吧。

我想问问大家，一般啥时候有饥饿的感觉了？反正我已经很久没有饥饿的感觉了，一般是饿了就吃点什么，导致去年一年就涨了20斤啊。。。。愁死算了。

今年发发疯，打算减下去这20多斤，就到120了。现在是144，说多了好丢人啊。。。。发个帖子励志一下。

健康美容瘦身版

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全部评论

贪得无厌

2015-5-25 22:55:12 使用道具

戒掉宵夜，八点之后不吃东西，不干啥都能瘦一点下来

_远山

2015-5-25 22:59:16 使用道具

本帖最后由 _远山于 2015-8-12 21:02 编辑

我有过减肥回复帖你都没留意吗

再黏贴一下：
一、早晨空腹锻炼--------------注意：一是空腹；二锻炼不必囿于剧烈，步行去买菜、散步、慢跑、游玩之类都OK。因为不累，所以好坚持。
二、饭后普洱茶。我感觉什么都不如普洱茶有特效。胃寒之人，只饮熟普（黑色的茶饼，汤色红黑的那种）；否则，生普（青绿色茶饼，因为发酵不充分）熟普皆可。

haha

强调：早晨空腹出门前，要喝大杯清水或新鲜柠檬水喔

prett

2015-5-25 23:07:28 使用道具

这个是不是跟遗传也有点关系，我家族没人很胖的。不过据说不要吃宵夜是真的。

jiayou

楼主 2015-5-25 23:28:06 使用道具

谢谢楼上各位各位。。。。这个帖子我一定要经常写写。

小虫子

2015-5-25 23:28:17 使用道具

你看看孙俪的经纪人，减了七十多斤，超有毅力。。网页上可以查到她的食谱和减肥方法。。很简单。

一抹浅笑

2015-5-25 23:38:46 使用道具

郑多燕和pump it up 你试过没?运动最靠谱啦，到夏天了，多流流汗也好啊，听说“迈开腿管住嘴”最减肥至理名言啊

jiayou

楼主 2015-5-26 00:56:09 使用道具

怎么感觉平时淘书广场的老友们也是瘦身版的常客啊。。。。

mmchz0707

2015-5-26 06:49:19 使用道具

从三月一号到现在开始减掉8斤，早上起床便便后饥肠辘辘的感觉太好了，我觉得如果楼主算大体重的话，减起来更容易，不要太求胜心切，慢慢来，一个月3到5斤是比较健康的，我开始运动的第一个月，甚至到第40天可是一斤都没掉，所以如果运动，要看到效果，最少坚持三个月，所以少吃多动，然后就是坚持。

liyan47506

2015-5-26 07:40:26 使用道具

楼主啊，咱俩结个对子好不

每天互相监督一下。
再者给你点信心，姐二月份时候145，现在130了，减了15斤了，也没觉得怎么难过，基本上就是三餐都减量，晚饭后再不吃东西，水果也不吃，每天晚上步行一小时，仅此而已。

pesticides

2015-5-26 07:49:00 使用道具

晚上少吃或者不吃，平时多走走，吃饭要节制。多吃水果

浩浩妈

2015-5-26 07:50:50 使用道具

练瑜伽，我每天练一个小时，虽然还是肉肉的感觉，但是身材明显变好了。

zi2yan

2015-5-26 09:10:37 使用道具

每餐只吃到不饿就停，晚上只吃黄瓜西红柿，不吃其他的，我也需要努力，坚持！！

jiayou

楼主 2015-5-26 09:15:48 使用道具

减肥要从购物开始，以前都不舍得买个好的包包啥的，本周就去买一个，换换心情。还有买双好凉鞋，前几天网购的倒是便宜，才60元，不过味道好大啊，要熏死我了。

jiayou于2015-5-26 09:19补充以下内容：
还要去修修头发，快一年没有折腾头发了，长而且乱

fuzhong65929

2015-5-26 12:00:23 使用道具

jiayou 发表于 2015-5-26 09:15
减肥要从购物开始，以前都不舍得买个好的包包啥的，本周就去买一个，换换心情。还有买双好凉鞋，前几天网购 ...

所谓“逛街减肥法”吗，哈哈。我有俩朋友，一胖就逛街，一逛一整天，只喝水，吃很少很少的东西，在减肥期间，只要有空就开逛，据说减起来很有效（但是会反弹），特别适合“突击减肥”。不过我没试过（时间、体力、经济均不允许）。

紫苏洛洛

2015-12-23 10:34:05 使用道具

_远山发表于 2015-5-25 22:59
我有过减肥回复帖你都没留意吗
再黏贴一下：
一、早晨空腹锻炼--------------注意：一是空腹；二锻炼不 ...

我看看去，也想觉得管住嘴

紫苏洛洛

2016-1-6 19:56:58 使用道具

我也想减肥的

溪流宝宝

2016-3-22 15:19:26 使用道具

我也减肥坚持

tcygea

2016-3-22 16:07:55 使用道具

胖也是权力，羡慕

牛牛妈800

2016-3-23 05:17:07 使用道具

一米六，不到80斤，瘦也犯愁，挑食，不喜欢的，饿着也吃不下去

xiaotuzi2007

2016-3-23 09:39:54 使用道具

本帖最后由 xiaotuzi2007 于 2016-3-23 09:46 编辑

我个儿矮，1米6还差点，120+。真心大胖纸了，觉得自己就像个大妈，跟老公站在一起挺显老的（我俩一般大），唉，有时候觉得他真不容易啊！！哈哈。去年励志，一个月减了10斤，从124收到了114左右，感觉真好。结果一个冬天基本又长回来的差不多。
没啥好办法，普洱绿茶我是每天必喝的，宵夜基本不吃的。我胖的原因有2，一是不爱动，二是爱美食，零食米饭蔬菜肉没有不爱吃的。
办法就一个，管住嘴迈开腿。
去年一个月减了10斤就是每天快步走5公里，早饭吃饱饱的，主食鸡蛋蔬菜奶都有。中午自己带饭，有菜有肉有米饭，吃饱，但是不至于超量，但是不在外面吃油腻的了，晚上喝蔬菜汤或水果酸奶或涮菜或蒸土豆红薯，基本垫吧一下肚子就ok，9点多跟娃一起睡的时候有点饿了感觉，然后就嗖嗖的瘦下来了，而且不便秘不生病。后来正常吃饭也保持了一段，可惜到了冬天又废了。

重新开始吧！一起加油！

Amber7

2016-4-1 00:22:47 使用道具

我也很有感触啊，曾经52KG 保持了很多年，去年说要减肥，结果到现在 55KG了，悲催啊。我跟LG说，要减到50KG, LG说怕你再减就60KG了。无语中.............

chongsheng_0209

2016-5-27 20:23:24 使用道具

运动加控制饮食

z927584046

2016-6-7 20:00:11 使用道具

想减肥吗？想再瘦一些吗？想不用运动、不用节食的健康减肥方法吗？我推荐一款魔仙糖果酵素减肥产品！它不是减肥药！它是保健品只是有减肥的功效！可以百度一下，酵素是排出体内多年宿便、油脂。从而达到减轻体重塑性的功效！！有需要可以咨询微信：z927584046

Michelle1015

2016-6-27 11:52:57 使用道具

控制嘴最靠谱~~运动减肥，等你不运动会反弹的~~高热量神马的就不要吃了...每顿饭别吃饱，慢慢胃口会习惯的~~ 我产后有一阵子迅速变瘦，就是因为懒得吃，饿的肚子一直咕噜咕噜的，可是我当时懒得吃~~每天吃一顿饭，不过每天逼自己喝高汤，但是体重还是嗖嗖的往下降，等过了这个阶段，想吃东西了，又涨回去了，(⊙﹏⊙)b

V我Lqvk6531

2016-7-9 22:41:42 使用道具

本人真实经验，这只是说了其中的几点，还有很多哦！
V我：Lqvk6531

1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；
2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡；
3、下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；
4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后绝不进食的习惯。
减肥重要的是坚持。不是三天打鱼两天晒网。要管住嘴迈开腿。每个胖女孩都有女神的潜质。对自己狠一点、你就成功了。平时运用到生活中。
V我：Lqvk6531

weiwei_jo

2018-7-26 09:56:53 使用道具

感谢分享！！！

byegood

2020-6-14 16:34:30 使用道具

感谢分享好资源

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