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健康美容瘦身版
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  • laugh仙

    2015-12-23 10:46:24 使用道具

    没跳过,跳不来啊~
  • 紫苏洛洛

    楼主 2015-12-23 11:18:55 使用道具

    laugh仙 发表于 2015-12-23 10:46
    没跳过,跳不来啊~

    可以试试啊
  • ysyllp

    2015-12-23 12:22:42 使用道具

    跳了,没坚持下来,没看到效果
  • 紫苏洛洛

    楼主 2015-12-23 14:17:28 使用道具

    坚持不下来,最缺乏是毅力
  • sunny蓝啊蓝

    2016-2-28 15:44:55 使用道具

    本帖最后由 sunny蓝啊蓝 于 2016-2-28 15:51 编辑

    曾经坚持跳过3个月,确实瘦了点,大概是差不多2斤。真是坚持每天跳,连出差都把视频拷在平板里面带走,在宾馆房间里面跳。同事看我像怪物不过这期间没有任何节食,还经常吃零食。后来冬天了,南方没暖气,就放弃了。
  • lilian200316

    2016-3-21 10:15:26 使用道具

    对修身比较有帮助,如果跳的期间不节食的话,估计不会减重。
  • nacos

    2016-5-12 09:02:00 使用道具

    我现在就在坚持跳,很有效果啊
  • chongsheng_0209

    2016-5-23 15:00:28 使用道具

    有效果的,在于坚持
  • zhuangwx

    2016-6-6 20:16:56 使用道具

    谢谢分享,学习了
  • 拉拉纳

    2016-6-23 17:41:17 使用道具

    建议你可以试试美式健身操,Slim in 6,强度低,每次45分钟。
  • lilian200316

    2016-7-11 09:51:10 使用道具

    哎,坚持很难啊,昨天才看到郑教练的照片,那个身材啊,真是前凸后翘,腰身纤细,我要到那样,估计等下辈子了吧
  • littleair

    2016-8-2 11:53:59 使用道具

    没跳过,不知道也
  • e07474

    2016-9-28 13:46:23 使用道具

    跳过一个月,有一点效果,但穿衣时还是看不出
  • newyear14

    2016-10-3 21:05:40 使用道具

    有氧操类需要坚持一定时间才会有长期效果
  • 函函妈

    2016-10-27 14:51:57 使用道具

    没有听说过啊
  • echo_yuan

    2016-11-8 11:03:51 使用道具

    真的会大汗淋漓,就是太难坚持
  • 婉竹_2012

    2016-12-20 14:03:44 使用道具

    我估计坚持不下来。
  • lhp1980tx

    2017-2-21 09:55:46 使用道具

    挺有效果的,我跳的是入门的那个,瘦了,不过练习腿的部分挺累的
  • hezi2013

    2017-4-15 14:36:07 使用道具

    没跳过。不过现在好像流行infinisty
  • wudiboy2000

    2017-7-7 13:17:27 使用道具

    我也挺喜欢的
  • lele姥姥

    2017-9-5 11:24:13 使用道具

    感觉一般
  • xiaoxue2000

    2017-9-21 18:54:11 使用道具

    跳了,没坚持下来,没看到效果
  • 1066420211

    2017-12-15 15:39:00 使用道具

    没跳过,跳不来啊~
  • beauty170

    2017-12-22 14:58:43 使用道具

    每天两集,有事做腹肌撕裂者
  • wendy19928297

    2018-5-10 14:23:57 使用道具

    对我来说没什么用啊,一点也没用
  • weiwei_jo

    2018-6-7 14:47:44 使用道具

    每天坚持还是挺有效果的
  • punsky

    2019-1-28 16:11:34 使用道具

    看来要坚持一下!