学着做怎样长高个儿
学着做怎样长高个儿——专家们的建议人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。众所周知，在近一个世纪的时间里，人们的身高出现了快速增长的现象，新一代总比前代人平均要高2.5厘米左右。在这种趋势下，身高低于平均水平的人（尤其是年轻人）有时难免会产生自卑情绪，这是完全可以理解的。许多读者在信中请求我们为他们提供可以有效地使身高增长的方法，以下就是我们的回答——不匀称体操。参与编制这套体操的不仅有众多经验丰富的医生，还有莫斯科俄罗斯大剧院的芭蕾舞独舞赏里亚宾金娜。
练习1 站着做。一只手放松伸展，在胸前匀速地随意旋转，另一只手则同时划等腰三角形。次数不限。 练习2 站着或坐着都行。两臂弯曲，悬在胸前，手心向下。一只手按顺时针方向旋转，另一保手按逆时针方向旋转。 练习3 站着做。手臂向前放松伸展，并在胸前按顺时针方向旋转，与此同时，转动手腕，便后按逆时针方向旋转。该练习动作正确的标志应是平衡、无间断以及手臂不弯曲。当您能成功地达到上述要求并且技术熟练，您可以尝试左右手一齐做。 练习4 站着双手高举，在头上响亮地击掌，同时，轻轻地跺脚。击掌和跺脚的力量要随着练习的深入而逐渐改变。也就是说，比如，您可以从1数到10：数1时，响亮地击掌，轻轻地跺脚；数到5时，击掌和跺脚的力量大致相同；数到10（也即本练习结束）时，则是轻国对击掌，大力地跺脚。 练习5 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到4完成一次动作。数1时，两臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。数2时，右臂伸直向上，手掌展开，掌心向上；与此同时，左臂伸址向下，手掌展开，掌心向下。数3时，动作同1。数4时，动作同2，只是左、右臂动作对调。该练习特别强调上、下伸展。 练习6 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到6完成一次动作。数1时双臂交叉，放在胸前。数2时，左肩下沉，身体向左倾，左臂伸展向下；右大臂抬丐与右肩平齐，右小臂弯曲，和大臂成直角。数3时，右臂举起、伸展向上至脑后，左肩仍下沉，左臂可稍弯曲。数4-6时动作同1-3，只是左、右臂动作对调。 练习7 侧卧，两腿弯屈成直角。右臂尽量伸向空中，数1时，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一薮 2进，身体和两腿转向另一侧，姿势不变。双臂动作相同，只是左右对调。 练习8 坐在地上。数1时，右腿弯曲，或腿在地下平伸向前；双手手掌叉，垫在脑后，同时挺身、抬头。数2时，左、右腿动作对调，其余不变。 以上练习左右轮换各做10-15次。做完整套练习一般需要20分钟或更长。实验证明，在家庭条件下，青少年的身高有望增加6-8厘米。 收藏一下，备用。呵呵。 有示范图就更好了 有视频可以看着做就好了！呵呵，有点贪心！ 好复杂，记不住,我还是用跳绳什么的吧 先存下来春天来了要长个儿了 一定得学着做，最怕孩子长不高了。感谢分享。 真好，我正需要呢 充分的睡眠也助于孩子长个子！ 收藏了，谢谢！ 今天第一天报道，就看到目前我最想看到的贴，真好，感谢，看样子我是找到我喜欢的地方了！兄弟姐妹们好！！ 这个要好好看看，学习下。 收藏，留着用！ 收到，很有用，谢谢! 没事当做操一样练练。 收藏了，春天正是长个的时候 谢谢，正担心孩子长不高呢 饮食睡眠运动三管齐下，不愁家里没有大个子:lol 要有图示就更好了,宝宝还小,可能还坚持不了,收藏先吧 好像很难的，我做不来{:93:} 听说投篮、做事时尽可能向上伸展身体都有助于长个呢。 学习了。谢谢了。 春天正是长个的黄金时间。加油 春天正好长个，收藏学习。 看文字做，怕做得不正确。 收藏了，再长高点. 看起来有点复杂，好像不太容易哟 看描述 有的做不出来呢 好复杂，完全照着做恐怕有难度 我也觉得有点复杂，记不住。
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