kcy12 发表于 2012-8-30 14:59:33

宝宝养生：夏季宜“粗茶淡饭”

食五谷杂粮为主
现在家庭的孩子普遍营养过剩，经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。夏季，是自然进入调节人体食欲、减少多余脂肪的季节，因此，在饮食上，相应也应该以清淡饮食为主，健康地度过胃肠道疾病容易多发的这个漫长夏季。
所谓清淡饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。饭食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。饮食清淡，并不代表完全素食。
人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充，还应食用少量烹饪清淡的肉类。
提示：吃得过多会影响食欲，尤其要注意晚饭吃得过饱，会增加肠胃负担。特别是小孩消化能力本来就不强，因此，夏天“粗茶淡饭”也要吃得少，还要注意按时三餐。

含笑 发表于 2012-8-30 15:34:05

自从孩子上了幼儿园，在家就很少吃了，也就是周末，平时在园里吃什么家长说了也不算啊

aboutsai 发表于 2012-8-30 15:53:14

同意，反对老人没事情老塞东西。

gedatou2007 发表于 2012-8-30 17:28:04

来学习的 ！！

niuniu2008 发表于 2012-8-31 15:32:29

我家也是老人心疼的
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