裴叮 发表于 2011-3-18 21:59:15

想学瑜伽的呼吸，请指点！

   听人说瑜伽的重点在呼吸，呼吸学好不仅瘦身还可减压，是这样的吗？可看了视频还是搞不懂里面说的什么用腹部呼吸，有懂的妈妈吗？能用我们懂的语言介绍下吗？

jxxrr 发表于 2011-3-18 22:45:03

不懂，帮你顶

澈天澈地 发表于 2011-3-21 08:45:11

不懂 不过听人说过 小孩都是腹部呼吸 睡觉的时候 你看他肚子活动的挺厉害的

楚妈 发表于 2011-3-21 16:11:33

呼吸肚子腹部不动的？

轩轩妈妈 发表于 2011-4-21 22:00:27

进来学习，很想学瑜伽。

^lily^ 发表于 2011-4-27 16:27:46

我一直在练瑜伽，腹式呼吸是这样的：吸气时先填满腹部，使腹部鼓胀，再填满肺部；呼气时先松肺部，再松腹部，把气不留余地全部呼出来。

sammiyu 发表于 2011-4-27 16:51:41

{:100:}就是用腹部呼吸啊，靠你的意念去控制你的腹部去呼气吸气，刚学的时候可以把手放在肚子上感受

姜桦 发表于 2011-7-27 15:24:05

买个光盘，自己在家学呗

orange2009 发表于 2011-8-3 15:06:05

推荐一简单方法, 试想鼻子下面有朵玫瑰花, 你把鼻子凑上去,深深地吸一口它的香气...., 感觉到了吗? 肚子随着吸气慢慢鼓起来,就是这样!{:soso_e100:}

fashiongirl 发表于 2011-8-12 00:33:50

也想学，帮你顶。

Esse5 发表于 2011-8-14 05:58:50

想象自己腹部是个气球，吸气的时候气球就慢慢胀满了气，呼气的时候气球就慢慢撒气。呼吸要深长而又缓慢~希望对你有帮助！

小东小溪 发表于 2011-9-6 14:39:52

吸气时让肚子鼓起来，呼气时瘪下去，慢慢练就会了

喜欢偷懒的猫 发表于 2011-10-4 22:13:06

学习学习，我也不懂
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