如何提升你孩子的专注力
本帖最后由 wjp526 于 2011-4-22 09:17 编辑phoenix homeschool 吴建平
专注力是一种心理活动，它是指对一定事物的指向与集中。其前提是对该事物要有警觉。其功能包括了：选择功能、维持功能。它跟智力、性格等独立心理过程不同，它是其他心理活动的前提。
专注力包含多个心理及生理过程，包括：1、对外界刺激的接收；2、对接收了的刺激做出分析及认知；3、对同一时间不同的外来刺激做出排序；4、将精神集中在其中一项事情或事物上；5、安排及顺序作出反应。
我们把专注力分为：选择性专注力；持久性专注力；转换性专注力；分散性专注力；视觉、听觉专注力，视觉和听觉一般是以综合的形式出现，而不会单独出现。
专注力不足会为一个人带来巨大的影响，主要体现在如下三方面：
一、对学习的影响 专注力是学习的前提，特别是其选择、维持功能是学习所必需的。专注力的长短会直接影响孩子的记忆过程。记忆先是短期记忆，然后是长期记忆，短期记忆能否转为长期记忆，专注力是关键。
二、对社交行为的影响 专注力不足小孩，会给人“没家教”、“没规矩”的印象，会被误解为爱捣蛋等，正常小朋友的父母或小朋友都不愿与他交往甚至断绝交往，久而久之，会被孤立。
三、对自尊心和自信心的影响 自我形象及自尊心的建立，是从自己的经验及别人对自己的反应中逐渐形成的。专注力不足的孩子常常因被人孤立、取笑而感到不安，这会影响其正在发展的自我形象以及价值观的建立，会形成负面的自我形象。加上学习成绩不理想，自信心会越发低落。
因此，专注力不足的孩子情绪波动比较大，他们的挫折容忍度会比一般人低，脾气亦比较暴躁。这会使得他们的行为问题更加恶化。最差会产生攻击行为、反社会行为。
心理研究发现，人都渴望被注意被肯定，孩子喜欢引起父母正面的注意，而不是反面的注意。但成人的价值观和傲慢往往对孩子的正面行为视而不见，对孩子的反面行为却过分敏感，立马就能引起父母的注意。对孩子而言，如果只有反面的注意或根本不注意，孩子的选择通常是反面的注意，因对他们来说，反面的注意也比毫不理会好。结果，许多父母教给孩子的恰恰是他们所不想的。他们对孩子正面行为没有肯定和支持，其实是将孩子正面行为扼杀了。他们对孩子反面行为的紧张和注意，其实是给孩子反面行为的肯定和支持。
爱，是一种心的投向和归属，是一种安全感、信赖感，自由感、轻松感、幸福感和被解放的感觉。孩子会因你的爱对你产生信任和信心，这为他日后建立良好人际关系打下了坚实的基础。孩子6岁前如知道爱的感觉，成人后一定懂得怎么爱自己、孝敬亲人、爱宇宙万物，从而拥有良好的人际关系和幸福的人生。否则，成年后会拒绝别人的爱，也不会爱周围的人。
怎样才算爱？情绪、态度往往是衡量爱的关键。成人都很难判断一个生气的人是在表达爱。更何况孩子。
爱是儿童成长的最好粮食，是建构优美人格的保障。是提升生命最关键的契机。
爱的体验、感觉是不能通过任何其他人的经验来替代的，只能通过父母给予，爱必须让孩子感觉到，实体化、肉化后才能让孩子有爱的能力。想通过说教或榜样的作用让孩子有爱的能力是徒劳的。
爱和安全感是一个人成长的基石，没有爱和安全感会让人感到紧张、害怕甚至是恐惧，这会造成极大的精神痛苦，让人无法正常学习和工作，更不用说有满意的专注力。紧张、害怕也对大脑功能产生直接的负面影响，会对大脑产生器质性损伤。所以，我们必须在家中创造一个没有害怕的环境。创造一个温暖、有爱、安全的环境。不要强迫孩子做任何他感到害怕的事，给孩子足够的安全感，让你孩子知道，他不需要因为失败而感到害怕，无论他个人的优点或缺点都会被接纳。 因此，父母的态度决定了孩子的专注力，甚至是一生的幸福。
1. 没有耐心、咆哮、唠叨、忽视、讽刺、羞辱、打骂；2. 说教、批评、威胁、让孩子自责与害怕、否定孩子的感受；
雨果说：“生命中快乐的及至就是确信自己是被爱的”；咆哮只会减低他的学习动机；有的以为可以用威胁来激励孩子，这只会使孩子变得更疏离；体罚只会羞辱孩子，剥夺其自信和自尊，这等于是在告诉孩子，暴力行为是可以被接受的。而且会被传承、遗传。
提升孩子专注力的方法
1、从0岁开始培养，1岁以前的婴儿，专注力都差不了多少。随后，会随父母的态度和教养方法不同而不同。专注力必须从游戏及日常生活中学习及培养；陪伴孩子、和孩子一起游戏是十分有效的培养策略。心理学家发现，孩子某一行为得到父母的肯定与支持时，该行为就可能重复。重复就会培养专注力。 2、不要同时给孩子太多玩具，其只会使孩子养成没有耐性、不能专注地玩一件玩具。不可将所有玩具都放在一个大箱子中让小朋友随意地玩，而是只把要玩的玩具取出来。每次只给一样玩具，要玩完一件玩具才玩第二件玩具；如孩子对某件玩具或游戏很感兴趣，不妨让他重复地玩，重复中形成专注。 3、尽量减少到每处地方都过于匆忙，如带小孩去公园玩，不要走马观花，而要停留足够时间，让他尽情玩，专注玩； 4、陪伴孩子看图书，要尽量延长讲故事的时间，把握好节奏，不要不耐烦，敷衍了事,这是培养孩子专注力的好时机。如果孩子对这故事感兴趣，可以反复讲。 5、长时间的做功课或温习，只会使孩子的专注力不断下降。不要轻易干扰或打断孩子的游戏，让他有机会及时间去培养专心的态度。如有需要，可以提取预告，让孩子心中有数。 6、父母与孩子的沟通态度和方式与孩子专注力的发展有着极为密切的关系，培养良好的亲子沟通，是帮助孩子发展专注力的好方法。 7、容易分心的孩子不善于把资料综合，分类编排的能力也欠佳，对他们说话越多，他们就越乱，说话内容若出现多个命令或道理，他们就越难适从。家长切记与孩子短话长说，唠叨不休；内容要具体，最好是正面的内容； 8、对孩子说话不要总是重复，这样会令孩子习惯一件事反复听好几遍的习惯，当老师只讲一遍时，孩子会似乎没听见或没听清楚。如果孩子没有遵照你的指示，不可以重复叫唤孩子的名字，来当作提醒他服从你的指示，而应该走近他的身旁，拍拍他，或者看着他，再说一遍指示。 9、尽量避免使用模棱两可的字眼。我们儿童之家的教学语言必须是：言简意赅、清晰明确。废话、含糊都会把孩子心智搞乱。 10、看电视、专注力会变差。看电视时，脑波比平常的慢，特别是负责思考判断和分析的左脑没有有反应。只有右脑接收画面和情感的信息.电视的萤光闪动每秒50至60次，超过我们神经系统所能跟上的每秒20次，同时因为光线是直射光，不同于我们所熟悉的反射光，眼睛自然停止反应，看电视造成视力衰退可想而知，不仅视力，其他感官也休止，有报导说，看几分钟电视，脑电波的反应与在知觉隔绝环境96小时的人一样。 电视大大減少儿童的想像力，而儿童是借着“假想”的游戏和听故事时的想像来促进想像力，皮亚杰也认为，孩子的智力是从孩子的活动中发展来的。看电视，减少了儿童的肢体活动，阻碍孩子智力、意志力的形成，如果缺少活动，则到少年期会觉得生命无意义且沒有目标，做事也是心有余而力不足。所有动物实验都发现大脑的成长与经历有密切的关系，柏克萊大学以老鼠为研究对象，发现住在“丰富”环境的老鼠的大脑皮层比住在“贫瘠”环境大11％。“丰富”环境的老鼠住大一点笼子，有不同的玩具和玩伴，“贫乏”环境就是普通的小笼子。 11、正确面对孩子尿裤子，有些父母为不让孩子尿裤子，养成把尿的习惯，不管孩子在做什么，到了时间就把，会很容易破坏孩子的专注力。 为孩子们准备了许多提升专注力的游戏，这对提升孩子专注力十分有效，但游戏时不要太难，也不能太易，太简单或太难的任务都不利于培养孩子的专注力。训练分为四类： 1 、训练视觉追踪的能力：吹泡泡、追踪光源等； 2 、训练视觉的专注力：找出两幅图画的不同、； 3 、训练孩子听觉专注力：辨音、模仿节奏等、根据声音辨方向、辨人物等； 4 、听觉及视觉专注配合的活动：抢位子、找朋友游戏等； 第一次沙发 哈哈哈哈 没有耐心，打骂，咆哮。。。
哎
家长很重要~~~ 如何提升是个难题. 这篇文章太好了，孩子的专注力正困扰着我 学习了，正准备训练宝宝专注
写得真好，学习了。 儿子除了玩电脑游戏的时候专注，其它时候都不行，头疼啊 看了这个发现自己要改的地方真的很多{:91:} 没有耐心、咆哮、唠叨 看了后，自责，哎！ 谢谢楼主，孩子注意力不集中 正发愁。。。。 此文很好，值得学习和借鉴。 本来是从不给她看电视的,可最近看动画学英语就不得不看了 我倒是看出了一点：看电视真是一无是处了。我们家一早就规定了星期一至五没有动画片时间，星期六星期天可以看两集。真是明智啊~:lol 很好的文章，谢谢分享。 学习了~可以回家试着提高孩子专注力 我家孩子现在读书专注力还行，但是对玩具的兴趣咋就不强烈呢？ 家庭环境很重要！ 学习了~~~~~~~ 我们听故事很专注，但是上课感兴趣就认真，不感兴趣就东摸摸西摸摸，老师老是投诉啊。 虽然有点晚，还是要学习 哈哈，我们现在对追泡泡游戏非常感兴趣。
我的孩子从小对声音特别敏感，他爸爸听不到的声音，他都能提醒。楼梯上一上来人，他就能听出是爷爷还是爸爸，还是奶奶。 现在就从玩具做起！我大概知道，不过要说服我妈，得费点力气…… 学习了，孩子没有很好的专注力，头疼啊 文章很好， 这个是我最需要的，谢谢啦！
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