elanliu 发表于 2013-5-2 11:23:22

计划5.15断奶，然后开始减肥

   生大宝前104斤，生完大宝130斤，在还没恢复的时候，又生小宝，现在已150多了:'(，由于一直在喂奶，也没办法减，好郁闷啦，现在小宝已七个月了，奶水也不足了，因此果断决定5.15断奶，然后开始减肥了，这次是最后一次减肥，第一目标120斤，第二目标108斤，加油！

   减肥计划：节食+运动

1、饮食计划：每天早上一片全麦面包，一杯牛奶
                     中午一片全麦面包，一个水煮蛋
                        晚上一个苹果，水煮青菜
       保持大便通畅，我之前一直便秘，但是怀孕和哺乳期不便秘，按照之前的经验，一断奶估计又会便秘了，我也不知道为什么，怀孕和喂奶的时候大便很好，可是一断奶就行了，唉...


2、运动计划：每天晚上跑步，或是做减肥瑜伽，跳绳，从半小时到一小时，逐步增加


希望能坚持，这次一定得减了，否则真是大妈一个了:'(

icers 发表于 2013-5-2 12:01:01

为什么要这么早断奶啊……好可惜。

paulinaliu81 发表于 2013-5-2 12:05:15

减肥是难事啊,要有毅力,还要有时间,做妈妈的靠节食估计挺难减的,这样就没力气了,运动是王道啊

ahuiya 发表于 2013-5-2 12:06:24

没有奶水了？

木瑶 发表于 2013-5-2 12:08:18

先多喝麦芽水吧

净蓝 发表于 2013-5-3 13:49:10

当零食吃吃也比没有强{:96:}我觉得喂奶应该很减肥

锐家宝宝 发表于 2013-5-3 13:53:44

本帖最后由 锐家宝宝 于 2013-5-3 13:54 编辑

喂奶本身就是减肥的吧，据说是孕期积累的热量需要靠哺乳来消耗，话说我喂了儿子一年，而且我的奶水也是一直不多的。这期间感觉自己特能吃，饭量也是孕前的二倍，但是体重却是没往上涨，甚至还往下跌。快断奶时腰围也恢复到孕前了，但断奶后一段时间反而又粗了一寸。

hi_echo 发表于 2013-5-4 11:44:35

喂奶时间长些好啊。我在哺乳期时，如果宝贝吃奶就先喝一大杯水，过一会奶水就开始大量分泌。这是亲密育儿法里面说的，作者养了8个还是9个孩子，而且有一个领养的也是用母乳喂的。也有人说，这样会冲淡奶水，但我家嘻嘻吃母乳到一岁四个月都是壮壮的。

晨晨0405 发表于 2013-5-16 15:42:48

楼主，坚持啊，我也减肥中,,,,生晨晨之前是130斤，生完晨晨我150，现在晨晨3岁了，体重还是没有下去

elanliu 发表于 2013-5-20 18:03:18

晨晨0405 发表于 2013-5-16 15:42 static/image/common/back.gif
楼主，坚持啊，我也减肥中,,,,生晨晨之前是130斤，生完晨晨我150，现在晨晨3岁了，体重还是没有下去

多比你还重

xyxz86 发表于 2013-6-30 17:31:53

看你宝的照片应该很大了呀~

selinazhu 发表于 2013-7-4 12:01:55

成功了吗？？
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