^lily^ 发表于 2011-5-3 20:27:23

^lily^来推荐几个很好的瑜伽教程

      一直对瑜伽情有独钟,现在瑜伽对我来说已经不再是当初的简单目的：练习瑜伽不仅仅只是为了减肥了.我发现瑜伽对减肥并没有立杆见影的功效。我觉得通过瑜伽的拉与伸,呼吸与冥想,改变的是一个人的心性。我现在是把她作为一种修身养性的运动坚持下来.     推荐几个瑜伽视频
          
韩国玉珠炫减肥瑜伽教程 :
      http://v.youku.com/v_show/id_XNzcxODAzNTI=_rss.html

      这套瑜伽对于塑型很有帮助,非常有针对性。坚持做下来两周就会发现腰两侧赘肉紧实许多.但是，就是因为其着重减肥，使得很多动作过于急功近利了。冥想、休息等都不够不说，个人感觉连瑜珈经典的腹式呼吸也给破坏了。      


蕙兰瑜伽:
      初级1:http://v.youku.com/v_show/id_XODQ5OTI3Njg=.html
      初级2: http://v.youku.com/v_show/id_XODQ5OTM4ODg=.html
      初级3: http://v.youku.com/v_show/id_XMTc1ODY2OTI4.html
      
      张蕙兰被称为瑜伽之母,她的瑜伽更偏向于内功与深沉的思索，而且经典之所以流传也有其道理，坚持练习下来你会体会到她的好处!

xsj071016 发表于 2011-5-3 20:29:44

夏天到了就想减肥,可是又懒得动.所以胖是理所当然.谢谢分享好东西.

德香 发表于 2011-5-3 20:34:54

我也一直对瑜伽很神往。就是没下定决心要学。

沛沛妈 发表于 2011-5-3 20:44:01

真巧，下午还在google瑜伽减肥，这会lily版就贴了瑜伽的帖子。
挺怀念张蕙兰的，是她把瑜伽带到了中国..

semain 发表于 2011-5-3 20:58:58

sammiyu 发表于 2011-5-3 22:10:01

玉珠炫这个一套做下来真的是挺累的，惠兰的就还比较缓和
原来我办了个卡出去外面做，就比较容易坚持，自己在家做的话自己做累了就停了，没有老师和同学的监督就没坚持做完一节{:101:}

Alicemami 发表于 2011-5-3 22:27:08

感觉做瑜珈得有那个环境，自己在家里做是不是氛围不足呢？反正我是在家坚持不了……

^lily^ 发表于 2011-5-4 10:55:20

回复 Alicemami 的帖子

天天带孩子，留给自己的时间只能是边角料了，没有整块时间出去做，所以只能在家坚持。

寻秦 发表于 2011-5-4 14:58:58

自己在家看着的话
没常心的啊

轩轩妈妈 发表于 2011-5-4 15:09:24

谢谢分享，今年胖了些，要减肥了。

亲爱的小安德鲁 发表于 2011-5-5 11:44:55

呵呵大家都熟这两个

asyzyq 发表于 2011-5-10 21:33:08

还要照顾孩子，只有在家做了，坚持

liuyitianshi 发表于 2011-5-10 22:39:26

我也有玉珠铉的，原来妹妹在的时候两个人一起练还行，现在一个人根本坚持不下来，瑜伽还是要有人一起练才行，今天跟老公出去开始跳绳了，一边看宝宝玩，一边跳绳希望能减肥，不过坚持天天跳也难。

^lily^ 发表于 2011-5-11 16:25:01

回复 liuyitianshi 的帖子

坚持是王道！不管是什么运动，只要坚持下来总是有效的。

蓝蓝阳光 发表于 2011-5-16 16:20:20

夏天 减肥吧~~

ax8006 发表于 2011-5-16 20:15:17

刚生完老二做完月子后做了一个月的玉珠铉减肥瑜伽，瘦了10斤，灰常有用啊，而且还把腰痛练好了，强烈推荐！

快乐珈毅 发表于 2011-5-17 12:30:34

真是N年前做过，现在没毅力做了

xian_ll 发表于 2011-5-17 14:43:27

感谢分享！

晨曦 发表于 2011-5-22 10:39:58

我也是觉得在家不好坚持，没有那种气氛。我正打算去外面学呢

看云 发表于 2011-5-27 20:17:27

本帖最后由 看云 于 2011-5-27 20:19 编辑

         以前做作过 蕙兰瑜伽的语音冥想，我现在正练韩国玉珠炫减肥瑜伽，在家很容易就坚持了。收获真是大大的。

movie3000 发表于 2011-5-28 09:50:54

韩国这个不错的，也简单，坚持起来还是容易的。

美丽的人生 发表于 2011-7-21 15:45:47

谢谢，分享了那几个视频。

小臭乖 发表于 2011-7-22 08:41:22

家里有一套蕙兰瑜伽的碟片

我行我法 发表于 2011-8-18 12:41:39

我有一套景丽瑜伽，感觉一般，反正我也极少坚持。。。想起来就忙活一次，{:soso_e117:}

piaopiao 发表于 2011-8-19 03:09:26

很糊的。画面不清晰蕙兰瑜伽。

fashiongirl 发表于 2011-8-24 22:19:20

谢谢分享。

fashiongirl 发表于 2011-8-24 22:26:29

谢谢分享。

fashiongirl 发表于 2011-9-2 03:53:52

还是贵在坚持啊。

小东小溪 发表于 2011-9-6 14:28:28

想学，不好坚持

雪儿2010 发表于 2011-9-7 09:02:28

谢谢视频推荐，同事最近着迷上瑜珈了
页: [1] 2
查看完整版本: ^lily^来推荐几个很好的瑜伽教程