盐水清肠排毒
早上量了个体重，吓自己一跳。上午闲来在家，打算试试。8:30起床，毫无便意。
9:07 喝下第一杯盐水~大概500ml矿泉水瓶那么多
刚才做了几个网传的瑜伽动作，静观其变，实时记录，哈哈
9:22 第二杯500ml 进肚子
网上说要快速的喝，利用水的冲力冲洗肠道，不要慢慢喝把水留在胃里。
这会儿还没有便意，但还好，虽然1000ml喝掉，不觉得特别撑 一、豫备工作
在做盐水清肠之前,我们一定要做好美满的豫备工作。起首在前一天就必须要吃清淡的食物,然后在睡前把第二天要用到的盐水豫备好:拿出一个足够大的容器,放入三千毫升,也就是和大约六瓶左右的矿泉水等量的清水,然后撒入两匙食盐,大约十五克。不过也没有具体的限制,可以依据自己能接受的味道进行调整。过淡的话效果会不明显,而过咸的话很也许会引起不适或者呕吐感。所以在自己可以接受的范围内,把食盐在清水中搅拌平均留着备用。豫备好了这些,就可以够安心的睡觉,豫备第二天的清肠了。
二、进行清肠
大约六点左右起床是最佳的排毒时段,先烧一壶热水,大约六百毫升左右,也就是一瓶矿泉水的容积,然后兑入到昨晚豫备的盐水中,接着立刻喝下200毫升左右的量。我们可以感觉一下它味道,应当比平常的菜汤咸一些可是却在自己可以接受的范围内不会感觉惆怅。当然,假照着实没有能力估量容量的大小,也可以事先豫备一个有量度的容器,这样就可以够更精准的制作出盐水了。
喝水的方式和速度我们也必须要知晓,那就是快速大口的喝,由于这样盐水才可以直接通过肚子进入到肠道,更强大的刺激到它的蠕动,而小口慢喝的话则容易囤积在胃中,通过尿液排泄出去,这样就达不到我们理想的清肠效果了。
想要加速盐水在体内流动的话,最好的方式是做一些适当的运动。我们可以练习一些容易的瑜伽动作,或者是痛快往返的踱步、推拿腹部,也可以推拿和敲打胆经穴。
运动完以后,我们可以进行第二次的清肠,同样是200毫升左右的量。然后在接下来的时间内,每个10分钟左右就喝一杯盐水,直到把它们所有喝完。这个过程中我们会常常涌现排便的感觉,这也正是帮助身材消除渣滓和毒素的过程,而且体内对于的油脂也会随之排出去。当我们发现排泄物变成清水同样,就证明清肠已经实现了。
需求留意的是,在喝盐水的过程中倘使有哈腰的动作,很也许会涌现激烈的呕吐感,假照着实有无法下咽的感觉也可以休息一下再进行,通常在清肠实现以后,我们会有激烈的饥饿感,所以可以适当的吃一些蔬菜和水果,可是一定要回绝高热量高油腻的食物,否则身懂得汲取更多的热量。 每周来一次清肠，是很不错 zhru 发表于 2013-5-12 09:27 static/image/common/back.gif
每周来一次清肠，是很不错
以前从来没清过，看到大家说的很神奇的样子，今天试试哈。
现在还没有一点反应呢，打算灌第三杯了
asdewrft于2013-5-12 09:44补充以下内容：
9:37第三杯水喝到一半，呕吐感和便意同期而至。扔下杯子，直奔厕所，哈哈，第一次 9:55 感觉呕吐感好了些，把第三杯剩下的半杯大口喝下；开始在屋子里走动，扭腰，揉小肚子
asdewrft于2013-5-12 10:08补充以下内容：
10：00 第二次上厕所，传说中的水喷射状，仍然是黄色的 很有闲啊..... 挺麻烦的
不太适合 我 这懒人啊
以前看过一个什么国家的女人做什么清肠，人很年轻美丽的，那种方法~~~~~~~~~~呵呵 Appletree123 发表于 2013-5-12 10:14 static/image/common/back.gif
很有闲啊.....
女儿今天大赦我，早上八点半起床之后就一直一个人坐在床上看书~快2个小时了
难得的不抓我陪她，我赶紧溜须拍马，各种附加手段把她留在床上：洗好的苹果，平时禁止吃的饼干，各种好看的童书，一溜儿送去摆开在她的床上。女儿感慨：这日子真舒服啊。我心里偷乐，还不是为了解放我自己么
10:30 喝完第四杯
上第三次厕所，基本上没有固体都是水了，为毛仍然是黄色，而不是传说中的清水？
老爸喊我吃中饭，看来第五杯和第六杯坚持不下去了，这次清肠体验就到这里了 我繼續來學習，有興趣試。
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