wjp526
2011-05-09
[经典国学] Phoenix学《黄帝内经》
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covoso 发表于 2014-5-30 13:50
可惜不再更新呀。
因为Ｐｈｏｅｎｉｘ的所谓学习都很随机随意，她有兴趣时我们才会聊，或是即兴做些ｐｒｏｊｅｃｔ所以更新起来会很零散。
分享一个链接，我们最近做的一个 ｐｒｏｊｅｃｔ，灿为夏三月这一段配图，我配文。还没全完成。
http://note.youdao.com/share/?id ... 19ed1&type=note
带Phoenix 读《黄帝内经 四气调神大论篇》之秋三月
标签： 黄帝内经育儿 分类： 传统文化
深圳的秋天，除了早晚有点凉，风有些急之外，并无太多秋天的感觉。 好在九月底我们带灿灿去了一趟湖南，赶上水稻收割的季节，总算感受到一些秋天的气息。
以下是这几天晚上跟灿灿睡觉的时候讲秋三月的一些记录。
秋三月，此謂容平
立秋开始，秋天就算来了。 我们看看树木在春夏秋的变化。 春天是发陈，开始长出新绿，夏为藩秀，树木长得郁郁葱葱，秋天是一个丰收的季节，你看树上都结满了果子，可是到了秋天，树木也就长到顶了，平了，不再往上长，果子、叶子都开始往下落。
天氣以急，地氣以明
春风吹在脸上是很轻柔的感觉，夏风吹在脸上很凉爽很舒服的感觉，可是秋风刮起来就有急急的感觉了，脸上也觉得很干燥了。所以说天气以急。
地气以明，秋天以后呀，太阳越行越远了，这时地上就会慢慢出现白白的露水呀，再往回还会有白霜。所以秋天有一个节气叫霜降，霜降就说明冬天马上就要来了。
早臥早起，與雞俱興
秋天里，太阳出得还是早，但也回去地早。 我们的作息应该跟着太阳出落的时间走。这叫做“日出而作，日落而息”。这样才能养身体内的阳气。 所以秋天我们要早臥早起，鸡叫就起床了。
使志安寧，以緩秋刑
夏天是要若所爱在外，要热烈，要往外跑，可是，到了秋天就要收敛了。 这样才能让心安定下来。 秋天是一个行刑罚的季节，像秋风一吹，叶子都落了，像不像叶子被秋风杀了一样呀。 所以以前，秋天也是一个狩猎的季节。因为到了冬天，动物们冬眠的冬眠，躲起来过冬的躲起来过冬，秋天去打打猎，打回来的猎物晒干，收藏起来，到了冬天，就不会没有东西吃了。 所以秋天收敛一些，不要象夏天那么发散，有东西收藏起来，心里就有底一点，就会比较安宁，秋天也就过得比较安定。不会太担心冬天来了怎么办呀。
收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；
秋天要收敛神气，可以紧一点了，象春天我们要“披发缓行，以使志生”所以不穿紧身衣，不扎辫子，到了秋天，要收敛，身心都可以紧一紧，这时就可以穿穿紧身一点的衣服了。 还有秋天对应白色，秋天也可以多穿白色的衣服。 吃点白色的东西，象淮山。
还有秋天是一个水果丰收的季节，这个时候就可以多吃点水果，果汁，酸能生津。生了津皮肤也就不会感觉干燥、痒。 喝水是生不了津的，所以不渴不喝。要学会倾听自己身体的声音。
秋天阳气开始潜入身体里面而不像春夏一样浮于外，这个时候胃口也开始好了，消化也好一些，可以多吃点肉，贴贴秋膘，长点肉，冬天好御寒。所以秋天不能减肥。
秋天可以多做点深呼吸，清清肺气。
用以上的方法来养肺气，让肺气清肃不上逆。 肺气要降而不上逆，肺气上逆就会咳嗽。所以秋天多病咳嗽。
逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
不“早臥早起”，老是“心思在外，不安宁”不“收敛神气”，这就逆了秋天的气。逆就是本来秋天是要下降的（象叶子往下落一样），却往上走了，这就是逆。像咳嗽就是肺气伤了，气往上走了。
到了冬天，就病拉稀。
奉藏者少。象小松鼠一样，如果在秋天里面她们不好好地去收集松果，还象夏天一样只知道贪玩，都没收藏东西准备过冬，到了冬天，就只好挨饿了。
原文：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。