maggie0593 发表于 2013-7-5 10:17:40

有人跳郑多燕么？

   去年夏天跳了两个月的郑多燕，瘦下来了18斤，后来管不住嘴，又涨了5 6斤回去~
又到夏天了，该减肥了，想重新开始跳 ，有人一起跳么，互相监督下

quanquantata 发表于 2013-7-5 10:26:30

看过他的视频，不错的说。。没实践过。

cszhj 发表于 2013-7-5 10:27:41

瘦下来了18斤？看来效果很好啊

1741664237 发表于 2013-7-5 10:35:20

算了，不折磨自己了！

百合绿茶 发表于 2013-7-5 10:37:29

跳了几天 不到一段下来就出汗了 胳膊好累啊坚持不了呵呵

jujukeke 发表于 2013-7-5 10:48:39

18斤？哇，效果太好了，楼主跳的时候控制饮食了吗？我前两年也跳了2个月的郑多燕，也是瘦了12斤的样子，早上中午都吃，晚上不吃

Genie_黄果树 发表于 2013-7-5 10:53:31

有视频吗？可以分享下吗？


Genie_黄果树于2013-7-5 10:53补充以下内容：
有视频吗？可以分享下吗？

一片青苔 发表于 2013-7-5 10:59:57

以前跳过，但是看其他论坛讨论郑多燕的动作慎做！因为对膝盖磨损比较大，容易伤到膝关节！

含笑 发表于 2013-7-5 11:01:23

太累                  


含笑于2013-7-5 11:01补充以下内容：
太累                  

sara 发表于 2013-7-7 17:19:37

没跳郑多燕，在跳PIU，04版的～

winnie_lin 发表于 2013-7-8 14:16:18

刚在某宝上买了视频，今晚开始跳。

两个月能减十几斤？楼主真是给了我莫大的希望

羽羽 发表于 2013-7-8 21:58:30

俺膝盖软骨挫伤，2个月了，还没有完全好，一直没敢大动作，盘腿都疼，也做不了瑜伽，哎...........夏天夏天就要过去了，有几件裙子实在穿不下了{:soso_e127:}

chosen 发表于 2013-7-8 22:50:22

我同事去年跳郑大妈的操，今年嫌弃不够激烈了，改跳pump it up了，好像是这个

hellovivi 发表于 2013-7-15 23:42:20

我跳过一点都不管用

curlsolo 发表于 2013-7-16 15:16:59

楼主，跳她的哪一集最减肉肉呀

怪盗拉拉 发表于 2013-7-16 15:42:37

跳过一阵，呵呵，比较懒，没有坚持

maggie0593 发表于 2013-7-17 09:17:57

jujukeke 发表于 2013-7-5 10:48 static/image/common/back.gif
18斤？哇，效果太好了，楼主跳的时候控制饮食了吗？我前两年也跳了2个月的郑多燕，也是瘦了12斤的样子，早上 ...

基本上不控制饮食的，不过晚上会注意一点，别吃太饱了

maggie0593 发表于 2013-7-17 09:18:42

curlsolo 发表于 2013-7-16 15:16 static/image/common/back.gif
楼主，跳她的哪一集最减肉肉呀

我除了哑铃和健身球的都跳过，当天跳哪个看心情，呵呵

maggie0593 发表于 2013-7-17 09:19:50

Genie_黄果树 发表于 2013-7-5 10:53 static/image/common/back.gif
有视频吗？可以分享下吗？



我在网上下的，直接搜郑多燕就能看到了




maggie0593于2013-7-17 09:23补充以下内容：
我又开始跳了，不过刚开始每天就跳半个小时，要不太累了，不适应

土拨鼠儿 发表于 2013-7-17 09:24:05

回头去搜搜视频，谢谢。


土拨鼠儿于2013-7-17 09:24补充以下内容：
回头去搜搜视频，谢谢。


土拨鼠儿于2013-7-17 09:24补充以下内容：
回头去搜搜视频，谢谢。


土拨鼠儿于2013-7-17 09:24补充以下内容：
回头去搜搜视频，谢谢。


土拨鼠儿于2013-7-17 09:24补充以下内容：
回头去搜搜视频，谢谢。

海的女儿 发表于 2013-7-17 10:48:37

正在进行中，减了12斤，坚持是关键！~

龙凤妈 发表于 2013-7-17 11:11:23

我也打算开始跳，共有多少个视频啊？

weiweima44299 发表于 2013-7-17 13:13:42

每天跳多久才能有效果？

春绵雨 发表于 2013-7-17 13:36:15

真这么有效果啊

龙凤妈 发表于 2013-7-17 16:32:12

两个月瘦了十八斤，长回五六斤，那最终也瘦了十多斤啊！！要是让我瘦个十多斤，我知足了！

hauw2002 发表于 2013-7-24 08:56:27

我也有试过。不过小红帽跳最多坚持20分钟。 从来没有一集都跳完了。是我体力太差了吗？

cyllillian 发表于 2013-7-26 21:56:05

哇！\"\"去年夏天跳了两个月的郑多燕，瘦下来了18斤\"\"好厲害

qiqi2010 发表于 2013-7-27 18:56:52

减肥一定要管住嘴

ouou 发表于 2013-8-30 09:24:01

我练过，太累了，不好坚持。

蓝mm 发表于 2013-8-30 10:27:34

有这个，但是一直没跳过。准备生完试试
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