lyybb
发表于 2013-7-8 22:57:39
跳郑多燕真的很有效果
跟着郑多燕跳了一个月左右吧，稍稍控制些饮食，瘦了有五六斤吧，后来因为晚上没有时间跳，就耽误了，如果能坚持的话，非常的好，很有效果。
琛琛和浅浅
发表于 2013-7-8 23:08:42
很简单的动作，但很费力
娃娃小玉
发表于 2013-7-8 23:27:24
我和闺女还一起跳过，就是没坚持下来。{:soso_e113:}
风景雨
发表于 2013-7-8 23:35:39
专门跳很难坚持，现在有时间就转转腰，感觉对收腰还是很有效果的。
blutus
发表于 2013-7-9 23:14:48
是的，关键是要坚持，我只跳最简单的一点点，约20分钟
maggie0593
发表于 2013-7-10 15:30:21
是的， 坚持就行
学习进步
发表于 2013-7-18 14:56:04
我跳过，觉得坚持会很有用，就是难坚持把。
龙凤妈
发表于 2013-7-22 09:14:51
昨晚开始跳了~不知能坚持多久。
我爱我家妞
发表于 2013-7-22 09:20:17
真的呀，那我今天就跳，嘿嘿
Genie_黄果树
发表于 2013-7-22 09:42:39
每次跳多长时间啊？
流光菲舞
发表于 2013-7-22 10:14:38
我认识的一个女的也跳的郑多燕，减了20多斤
龙凤妈
发表于 2013-7-23 09:46:51
昨晚又跟着跳了，感觉不是很累，但是出了好多汗。
偶然出手
发表于 2013-7-23 09:49:41
其实运动 + 节食 ＋ 睡前１杯干红， 非常有效。 我１个星期能减掉３－５斤。
不过不坚持，就容易反弹。
xyxz86
发表于 2013-7-23 15:45:37
坚持一周不吃饭，多肥也减了。
qiqi2010
发表于 2013-7-27 19:01:23
有个链接就好了
吾家有帅哥
发表于 2013-8-2 13:02:11
郑多燕是什么动作？
小九儿06
发表于 2013-8-2 13:18:14
我也好奇什么是“郑多燕”？
lookzhao
发表于 2013-8-3 18:58:08
胖不容易的人，减肥容易吗？
cy2080
发表于 2013-8-15 17:01:20
我也练过一段时间，对腰腹部的效果比较好，线条都出来了，肩膀和胳膊好像差一些呢！现在天太热，停了，肚子上的曲线又没了！{:soso_e109:}
xagln
发表于 2013-8-19 14:47:08
看来不适合我这样的懒人，难坚持。
飞飞妈妈1107
发表于 2013-8-19 20:38:53
我去年跳了，确实有效果，但是今年坚持不下来啊。
addressme
发表于 2013-8-28 23:39:18
楼主是个有毅力的人
lynkelly
发表于 2013-8-29 14:54:29
郑多燕是什么？
raococo
发表于 2013-8-30 08:52:39
哪有买啊！
feifly2009
发表于 2013-8-30 08:58:20
谢谢分享，我也试试
当当劳的MM
发表于 2013-9-9 17:01:53
我现在每天跳郑多燕都不出汗，不知道是怎么回事
fray_fx
发表于 2013-9-10 10:46:03
给个链接呗，楼主
艾莜薇
发表于 2013-9-10 11:21:27
不行啦，明天中午开始跳！
quanquantata
发表于 2013-9-10 11:28:14
也向跳，感觉挺难的。
hwl2009
发表于 2013-9-10 15:53:51
是吗？我也挺喜欢跳，只是没有坚持下来。看来要坚持呀，我主要想减腹部和大腿