Rachel体能训练记录
本帖最后由 KidLearnHome 于 2013-7-10 17:23 编辑过敏性体质，平安不易，更要锻炼。开帖记录，看看孩子能否坚持运动。
2013/07/02 游泳课一小时蝶泳2013/07/04 游泳课一小时蝶泳
2013/07/06 游泳课一小时蝶泳
2013/07/09
游泳课一小时蝶泳
高温天，不能室外运动，早上书法课有中暑之嫌，回家休养半天，晚上睡前做仰卧起坐，一分钟，19个。
本帖最后由 KidLearnHome 于 2013-7-10 16:55 编辑
中华人民共和国教育部中国学生体质评分表：
http://www.csh.edu.cn/csphw/press/biaozhun.html
小学三四年级女生测评标准：
http://www.csh.edu.cn/csphw/press/xx8.html
五六年级：
http://www.csh.edu.cn/csphw/press/xx12.html
一二年级：
http://www.csh.edu.cn/csphw/press/xx4.html
小学生体育课达标标准
http://wenku.baidu.com/view/587254cba1c7aa00b52acb14.html
我家也是过敏体质 支持一下 体质改善是根本 加油加油！我家也是过敏体质。我们每天晚上6点到公园骑车，滑滑梯。 最近很忙，没记，也锻炼少了，除了仍在坚持的游泳课。
7/11 7/13 7/16 三次游泳课，蝶泳，每次一小时。
7/16游完，孩子说腿很累。
同天看到学校建议学生达到的标准：跳绳120/分，仰卧起坐35/分，目前都达不到。 7/18 游泳课 1小时
7/19 孩子自己设了闹钟，6：30起床，滑板车30分钟。 2013/07/20 游泳课1小时 2013/07/23 游泳 2013/07/25 小东西9点才起床，天太热，就还是只靠游泳课了。 2013/07/26上海气温破40.6度，白天出不去啊 2013/07/27 三毛球半小时 三毛球是什么？ 本帖最后由 KidLearnHome 于 2013-8-5 18:40 编辑
偶然出手 发表于 2013-7-30 14:10 static/image/common/back.gif
三毛球是什么？
就是这个
KidLearnHome于2013-8-1 19:48补充以下内容：
7/277/308/1 游泳
2013/08/02 半小时轮滑 本帖最后由 KidLearnHome 于 2013-8-5 18:38 编辑
2013/08/03 半小时轮滑，一小时游泳。 2013/08/04和08/05，分别半小时轮滑。 都是高强度的锻炼啊，孩子以后肯定好强壮的 猪猪妈妈 发表于 2013-8-17 16:39 static/image/common/back.gif
都是高强度的锻炼啊，孩子以后肯定好强壮的
游泳强度高，一小时几乎是在教练眼皮底下游满的。其他还好，拖拖拉拉15-30分钟，我比教练松{:soso_e120:}
我们仰卧起坐也不行。前阵每天2小时的羽毛球培训，算是运动量大点，羽毛球馆也较热。其他的体能就没有了。看你们的运动满丰富的。 西山蝴蝶 发表于 2013-8-18 11:21 static/image/common/back.gif
我们仰卧起坐也不行。前阵每天2小时的羽毛球培训，算是运动量大点，羽毛球馆也较热。其他的体能就没有了。看 ...
我们放假前蛙泳学会了，但是这一个月没去练习了。泳馆人都太多了。开学后考虑把自由泳在去学下。以后羽毛球只有周末才能去学了。下周平时就没有羽毛球训练了。
看来仰卧起坐要抓抓了。
游泳很好啊。
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