喝水养生法
①睡前喝水，预防心梗和中风；②起床喝水，防便秘；③运动前喝水，不疲劳；④饮酒时喝水，减少酒后口渴；
⑤焦躁疲惫时，喝水醒脑；⑥晚上烧开水，水质最佳；
⑦大口喝水，等于没喝，要小口喝；⑧瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。
喝水的学问：喝水的七个最佳时间
喝水人人都会，但不见得都喝得对，喝水其实也是很有学问的，我在讲课时总是常常提到喝水的学问，建议大家一定要有定时定量喝水的意识，因为这是最重要的养生方法。正常情况下，人体一天需要补充1500-1800毫升的水，只有这样身体的毒素才能更好地排出，营养才能更好地在体内循环。从细胞的角度来考虑，细胞的内外都是由水所构成的。我在此提出一天中喝水的7个最佳时间：
第一个时间是早晨6点钟，这时喝水既能清理肠道又帮助肝肾解毒，这与《黄帝内经》里所传授的经络时间是相吻合的，早晨的5点到7点是大肠经的排毒时间，这时润肠通便特别需要水份的支持，当然最好是喝温水。
第二个时间是早上的8点钟，这时喝水可以帮助稳定情绪来开始一天的工作。
第三个时间是临近中午的11点，这时补充水份最有益于一个上午水份的流失，也许这时你感觉不到口渴，但是身体已经开始缺水了，等你感觉口渴时已经是严重缺水表现了。
第四个时间是下午的13点，这时候的你通过午休后正准备开始下午的工作，而身体内经络方面重要的小肠经也正经开始运作，这时水份的补充正好帮助你强化消化的功能。
第五个时间是下午的15点，很多人都有这样的体会，一到这个时间特别容易觉得劳累，容易犯困，所以这时补充水份很合适用于提神醒脑，比喝茶要好！
第六个时间是下午快下班时的17点，此时人体最重要起始经络——肾经开始运作，肾乃先天之本，想把肾脏照顾好强化肾经不可少，这时最好的是通过喝水来帮助肾脏进行排毒。
第七个时间是晚上的21点，此时喝水有助于稀释血液的粘稠度，为接下来的夜间睡眠打好基本。
每个时间段喝水的量不应少于250毫升，但不应超过300毫升，因为过少不能发挥作用，过多则会对身体造成压力。当然你可以喝白开水，也可以喝矿泉水，但是请不要喝纯净水、蒸溜水及矿物质水，最好是喝果菜汁。
睡前喝水不是会有眼袋吗 觉得我自己缺乏健康知识，前几天才知道饮料不能常喝。 得上闹钟，哈哈，多喝水好！
今天千爸买回一套茶具，我这个闹心啊，
页:
[1]