1, 每天早上提前半小时，放学退后半小时，参加学校里的体能训练，准备区运动会
2, 每天完成作业后，去户外做班主任布置的4项体煅任务
3, 每周两次羽毛球训练，每次两小时
4, 每周半天武术训练 除去学校每周四节体育锻炼课程+早操时间供4小时，另外 每周三次舞蹈课3小时+周末两天3小时的轮滑+滑板+跳绳。
不知道够不够。体育锻炼都是要用零散时间的。 等上了小学时间就少了，不过小学还有体育课。 我们上小一了，每个星期会安排打打羽毛球等球类活动。 没有固定的 本帖最后由 我就是lalala 于 2013-11-20 22:32 编辑
我看大家很多都说的是暑假。暑假我们的活动是最多的，除了学校和幼儿园每天都要户外运动外，下午回家，只要是天气允许，基本上都一定要在外面玩儿的，骑车，轮滑等等吧。周末更要带着孩子出去郊游，参加活动，这是必须的。现在冬天，天气条件差很多了，出去玩儿的少了。基本上就是室内游泳，室内滑冰，等下了雪肯定是要去玩雪的。我们家的习惯是，只要是正当的体育活动，一切学习都可以靠边站了。先运动再谈学习。
不知道别的学校啊，我儿子的学校课间是不允许在学校里的，都给轰到操场上去玩儿。除非天气很差很差。下小雨啦，刮点风啦，这都一样会出去玩儿的。 孩子一定要有活动时间的， 在长身体的过程中， 身体里的能量不释放怎么行呢。 我家是每天户外锻炼不少于30分钟的， 一个星期游三次泳， 外加跳舞，轮滑， 骑车， 跑步， 还有跳绳踢毽转呼啦圈，孩子需要正常的活动时间和空间。 4点放学到晚7点半是我们的游泳时间。除周四和周日两天有其它课外班，每周五天每天三个半小时（除去洗澡和来回路上和吃饭时间，在水里时间应该有两小时）周末骑自行车、轮滑、踢球，只要把作业做完想看书就看书想玩就玩。
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