求助：如何让孩子尽快入睡
孩子快三周岁半了 自从两岁断奶后（主要是夜奶）晚上就入睡困难，后来白天的午觉也很难睡了。如果孩子不困很精神的玩，也不会逼他一定要睡午觉，或者晚上一定要早睡。可是看他明明困得都睁不开眼睛了，脑袋都伏在床上，单眼皮都变成双眼皮了，但还是强撑着不肯睡觉。
不管是洗澡、睡前牛奶、睡前揉背、睡前故事、催眠曲......用尽了方法。孩子现在就是很不喜欢睡觉，还想办法让自己保持清醒。比如自己觉得听催眠曲容易睡着，如果大人唱歌哄他睡觉，他就不肯听，大声的哇哇哇自己喊。
现在一天也就睡7、8个小时，困的时候还经常闹觉，找任何理由闹人、磨人、哭。实在几天下来太缺觉了，才能睡早一点。如果在外面抱着悠，或者很困的时候抱他开车出去就能很快睡着，但这也不能作为常规的方法。
孩子这种睡眠状况应该是一种睡眠障碍，入睡困难。请问各位高手爸妈，什么食物助眠或者按摩什么部位还是有什么办法能让宝宝快些入睡，长期这样睡眠不足很担心孩子的生长发育。
我们晚上是关灯，关窗帘，基本上是黑的伸手不见五指，我在边上守着，唱唱歌，讲讲故事，他自己会翻滚一会儿就会睡着。不过也要20-30分钟才行，偶尔十来分钟。 1.放轻音乐，没有人唱的那种。2.关灯，睡觉之前就不要做一些兴奋的事，让孩子睡觉前安静下来。3.按摩，全身按摩孩子i放松。4.睡觉之前不要吃太饱，太饱会胃难受不易睡眠 最直接的办法， 早上早起， 午觉时间缩短，或者不睡。白天多运动，多玩耍。
我家宝贝，是天黑就要睡觉得那种， 跟晕过去一样快，早上是天亮就起床。 目前，午睡不睡觉。另外， 我们基本不看任何电视节目（所以大部分空闲时间，都是运动，阅读，或者做游戏），英语动画视频除外。 1，要求必须闭眼；
2，要求不要乱动；
3，可以边睡边听英语。
如果15分钟内没有睡着，就关掉英语。
我们家的4岁半开始这样做的。 我家经常要一个小时才睡着。也是在床上翻来翻去，自言自语。
不过要是没有午睡的化，一般九点睡着，午睡了，就要到十点多了。我觉得他上幼儿园了，作息还规律点了。
你关上窗帘，一片漆黑试试。 看看是不是缺钙 同样难题，感觉就是安静不下来 睡觉问题是很头疼啊，我买了好多晚安的书，人家就不爱睡前看，每天睡醒拉着我一本本读晚安书，真是混乱 尽量让孩子多运动。 lz，你家孩子这种状况确实属于睡眠障碍，孩子不会自我安抚入睡，如果小的时候可以试试cry it out，可是现在孩子大了，爸妈自然不舍得了，你可以试试以下几点：
1、晚上快睡觉前不要让孩子太兴奋了，给孩子一个比较安静的环境，读书学习是一个比较好的选择；
2、建立一个routine，比如洗漱、睡前故事、然后关灯睡觉
3、你试试陪孩子躺下来，告诉他这是睡觉时间了，不能说话，闭上眼睛，身体也尽量不动，很快就能入睡；另外一定要注意不要搂着孩子入睡（睡前拥抱安抚是可以的），这样容易让孩子对你的胳膊产生依赖，不枕着你的胳膊就睡不着。你陪孩子躺下，是给他创造一个安宁、平静的环境，尽量不要有身体上的接触。
4、你的孩子现在只有3岁半，是必须要午睡的，全天加起来要至少有11个小时的睡眠时间，并不是睡的越晚孩子越容易入睡，而是孩子困了，就该让孩子睡了，否则，孩子过度疲劳，反而不容易入睡，造成入睡时间长的问题，你可能会发现孩子睡的越晚早上起的越早，孩子睡的早，早上起的反而会晚一些。
希望这些会对你有帮助~ 我家的问题是午睡时间长，不关灯睡觉，睡前玩玩具看书总是兴奋状态，也是发愁，这些日子经常十一点后睡 午睡不要過長, 慢慢調整使其習慣在晚上9點睡. 看看是不是缺钙 运动量不够吧 我们宝宝4岁，睡觉前听手机或ipad里的故事，她说没有声音她睡不着，呵呵 我家孩子是我不睡着不动，他就跟着睡着了 最直接的办法， 早上早起， 午觉时间缩短
bakyyy于2013-10-22 11:02补充以下内容：
最直接的办法， 早上早起， 午觉时间缩短 入睡困难的孩子基本都是体内寒湿重，楼主可以试着给孩子用艾叶煮水泡脚，睡的时候用你的手指顶住孩子腋窝，不需太用力，意念到了就可以 孩子睡觉的时候，所有的人都应该睡觉、关灯。给他买一个闹钟，确定一个时间段，自己选择弹性时间睡觉。 流光菲舞 发表于 2013-10-25 08:32 static/image/common/back.gif
入睡困难的孩子基本都是体内寒湿重，楼主可以试着给孩子用艾叶煮水泡脚，睡的时候用你的手指顶住孩子腋窝， ...
顶胳肢窝，我家很好用的。貌似您也常逛山药论坛啊。 1，卧室关门关窗帘
2，客厅卫生间等其他房间保持安静
3，告诉他关灯就是要睡觉了，此事跟妈妈耳语一下就要闭眼开始睡了，他说话不要回应。并且提醒他闭眼。
妈妈陪他睡在旁边。
当然还有其他妈妈说的，睡前不要吃太饱、玩太high
我们1岁多断奶后，一直用以上这个种方式，关灯后很快就睡着了。
我家从2岁10个月开始睡觉容易一些了，之前真的要在床上滚1个半钟或者晚上1点，白天让孩子累一点，午休一个半钟，慢慢调整吧
流光菲舞 发表于 2013-10-25 08:32 static/image/common/back.gif
入睡困难的孩子基本都是体内寒湿重，楼主可以试着给孩子用艾叶煮水泡脚，睡的时候用你的手指顶住孩子腋窝， ...
亲 顶腋窝会不会难以接受啊 想想就痒
关灯静音，创造一个黑暗安静的睡眠环境啊。
一开始妈妈可以陪着躺，但是绝对不要再说太多话，越说越兴奋...
我们三岁前是我关灯陪她躺到她睡着，我也趁机休息一下，等她睡着我再起来做自己的事。 关灯，讲故事 自己先睡得了 主要还是靠白天有足够的运动
同样的作息，如果天气下雨，缺乏室外活动的话，就晚上入睡比较慢的
应该到医院看看，是不是缺微量元素。我家小的时候有一段时间就是那个样，说是缺锌，补了一下好多了。现在大了吃的东西也多了，运动量跟上，就睡的好。一晚上都不动的 addressme 发表于 2013-11-14 21:13 static/image/common/back.gif
亲 顶腋窝会不会难以接受啊 想想就痒
不知道为什么 ，看到你的“想想就痒”突然笑出声来。{:soso_e113:}
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