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yongmama 发表于 2013-10-20 17:07:20

怎样才可以瘦下去啊

胖死了屁股和肚腩越来越大，可又不喜欢运动，吃药怕有危险，不知道发展到最后会是什么样子呢

西风夜凉 发表于 2013-10-20 17:10:28

仰卧起坐，每天2次，一次50个
喝点减肥的花草茶，比如荷叶茶之类的
还有就是控制下饮食了，晚餐少吃，夜宵88

llj_fgy 发表于 2013-10-20 17:33:55

还是运动减肥好

tomorrowgreen 发表于 2013-10-20 17:42:12

不吃饭最减肥。某年智齿发炎，4、5天张不开嘴吃饭，就喝点水，那肉嗖嗖地掉

anne8013 发表于 2013-10-20 18:08:01

正打算尝试跳郑多燕啊，就是怕不能坚持下来，
还是运动减肥好啊，吃药总不能一直吃的．
是药三分毒，还是别吃了！

elfhappy 发表于 2013-10-20 18:36:32

少吃多运动。   

swuteresa 发表于 2013-10-20 18:40:42

减肥方法都很简单,难在坚持

leocat 发表于 2013-10-20 20:48:20

管住嘴，迈开腿。说来容易做起来难啊，我就属于管不住嘴的{:soso_e101:}

sdwky 发表于 2013-10-21 08:57:57

运动，晚上只和杯牛奶，我就是这么瘦下来的

yongmama 发表于 2013-10-21 18:25:52

节食减肥胃抗议，运动坚持不了这才是难题

羽羽 发表于 2013-10-21 20:44:31

不节食，但晚餐减少米饭的量，可多吃水果和青菜那些补充。
俺现在也在减肥，10年前靠的是Kitty的有氧健身操（有时间就天天跳，没时间隔天跳，一次1个小时左右）成功减了10+公斤，毕业后工作没坚持锻炼，正常饮食，体重没怎么反弹，直到结婚生宝宝，又猛飙10+公斤，现在回到了10年前未减肥的体重了{:soso_e141:}
俺之前因为膝盖的原因没敢跳有氧操，最近才开始，今天也进行了，就跳郑多燕第一套，Kitty的操太Out了，国外健身课程太动感。因为目的是要减小肚子，所以只跳大概30分钟这样，之后就是仰卧起坐， 要45度角最有效。每天大概45分钟，3个月之后看效果{:soso_e194:}。

vickie77 发表于 2013-10-26 02:43:05

反正千万别吃减肥药，说得多好都假

我是狗尾巴 发表于 2013-10-29 10:33:25

暴走吧.一个月减3-4斤没问题.

城市蓝天 发表于 2013-10-29 15:09:43

我也要减，现在早上起来做40分钟郑多燕第一套操，晚上少吃米饭，青菜、鱼（白肉）照吃，希望有成效！

周鱼 发表于 2013-10-29 15:12:49

操心劳神就能瘦

superstar 发表于 2013-10-30 16:52:41

少吃肉类，还有多游泳，游泳有效果{:soso_e121:}

晨晨0405 发表于 2013-12-9 14:48:26

同问哦，一年365天，天天喊减肥，

lzxmm 发表于 2013-12-10 20:21:58

每天运动1小时以上（包括有氧运动45分钟以上，抗阻力运动20分钟）；晚饭少吃

痞子盖0101 发表于 2013-12-16 11:00:38

方法很多..贵在坚持...

晨晨0405 发表于 2013-12-29 23:30:47

同求这样的答案，怎么才瘦下去呢

cindy_1980 发表于 2013-12-31 13:02:59

寒假要开始了，妈妈也计划要减肥了，要不春天买衣服的时候又发愁了，少吃多运动只有这个办法。

minamina 发表于 2014-1-12 15:22:28

贵在建议呀

2007小丸子 发表于 2014-1-14 16:26:25

少吃多运动，排毒又养颜。

yinhao9678 发表于 2014-1-14 16:31:57

如果减肥是件轻松愉快的事情，又哪来那么多胖子，要做好痛苦的准备，才有可能减下来。

我就是lalala 发表于 2014-1-14 20:59:02

提醒的好啊，最近我也要控制一下体重了。我的方法只有少吃多运动。最胖的时候（临产前）160+，最瘦的时候90几斤（产后减肥），老公说太瘦了。就维持在大约100斤上下。冬天通常来说是会长一些的，所以要控制一下。如果不运动的话，我觉得减下来了，也不够健康。

Eric-niu 发表于 2014-1-15 17:23:37

運動最好了，開始行動吧

偶遇笨小孩 发表于 2014-1-20 14:16:56

管住嘴，迈开腿

不二丫头 发表于 2014-1-23 15:02:29

少吃。。。我从去年二月开始，慢慢减少饭量，晚上不吃主食。。那时候129斤。现在106斤。每个月匀速下一到两斤左右。。准备到100就行了

sugarfresh 发表于 2014-2-8 22:29:13

我觉得我没戏了，没有毅力啊，管不住嘴，迈不开腿。

annaguo 发表于 2014-7-15 14:22:44

天天想着减肥，就是坚持不下来啊，坚持实在是太难了

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