卧澜听风 发表于 2013-11-21 10:30:55

冬天适合补。烧稀饭的时候放些红枣、黑米、黑豆，这些补气补血非常好。去年冬天，我喝了两个月，梳头发只掉几根。或者买一只乌鸡，放些当归炖汤喝，最后再把肉吃了。这些对于女人来说最重要了。晚上热水泡脚，睡眠好，身体就好。

bluesonia 发表于 2013-11-21 10:42:12

卧澜听风 发表于 2013-11-21 10:30 static/image/common/back.gif
冬天适合补。烧稀饭的时候放些红枣、黑米、黑豆，这些补气补血非常好。去年冬天，我喝了两个月，梳头发只掉 ...

恩，我现在有打黑豆豆浆喝，冬天了也经常吃些羊肉牛肉之类的。不过还是炒的比较多。也许按照你说的，应该多点煲汤、炖煮会好些。

tatasun 发表于 2013-11-29 13:10:40

计量三毛 发表于 2013-11-19 08:59 static/image/common/back.gif
10点半之前睡觉，六点半起床。每周三次瑜伽或其他健身活动（只有中午时间做）。孩子读书、做题、练琴时沉住 ...

安排的井井有条，我也发现只有中午有时间锻炼，就是协调不好吃饭和锻炼的间隔，吃完就锻炼好像对身体不好，饿着锻炼完再吃饭就太晚了，不知道您是怎么协调的？

计量三毛 发表于 2013-11-29 14:02:11

tatasun 发表于 2013-11-29 13:10 static/image/common/back.gif
安排的井井有条，我也发现只有中午有时间锻炼，就是协调不好吃饭和锻炼的间隔，吃完就锻炼好像对身体不好 ...

做瑜伽前两个小时是不能吃东西的，最好空腹。所以我每次练完后吃，有时吃馄饨，有时吃根玉米，喝盒奶就完了。呵呵，最近又加上了一次太极，不过太极是晃晃的，没系统。

minamina 发表于 2013-12-6 15:17:39

哈哈，吃大枣

scf929 发表于 2013-12-6 15:27:42

生完孩子腰弯了，坐着时累的慌；头发很爱掉，尤其是梳头和洗头时；劲椎也是酸酸的。脾气没有以前好了，有时会莫名其妙的烦躁。这一阵一直吃红枣呢。想去按摩试试。

wqwyyh 发表于 2013-12-12 17:43:09

学习，学习！！！！！

joylice 发表于 2013-12-13 13:24:06

记住了多吃红枣

walptwy 发表于 2013-12-15 13:27:20

练太极，正跟老同事学习基本功呢

xiaoqiu2013 发表于 2013-12-16 12:38:44

坚持泡脚，煮点养生茶喝，多吃红枣，核桃。。这些都简单，难就难在能坚持多久

hukunbit 发表于 2013-12-16 14:07:39

我是吃西洋参含片。

zzmmok 发表于 2013-12-25 14:17:20

要调理身体的话还是要找个中医根据自己的体质去调理。

wendy19928297 发表于 2018-7-18 14:00:24

我是来看答案的

weiwei_jo 发表于 2018-7-31 12:14:27

进来学习学习

byegood 发表于 2020-6-14 16:40:17

感谢分享好资源

无敌老婆婆 发表于 2020-6-30 18:33:59

管住嘴迈开腿

Emmajing 发表于 2021-2-8 14:52:01

学习来的，少吃，多运动，休息好~

Liqi 发表于 2021-3-22 14:53:13

顶起来！同求

釉子 发表于 2021-6-1 09:05:23

同问啊，气血不好，脸色不好，早上起来都觉得自己憔悴了

釉子 发表于 2021-6-17 14:54:32

补充维生素的保健品很多，补血的确很少。最有名的好像是德国的铁元。

少阳 发表于 2021-6-27 16:25:12

会养生，有智慧
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