痞子盖0101 发表于 2013-12-26 00:16:15

如何瘦肚子？

肚子圆鼓鼓的。怀疑是以前把胃给撑大了。怎样才能把肚子变小？

我就是lalala 发表于 2013-12-26 05:17:20

我的经验是少吃多运动，我减肥的时候，晚上基本上不吃饭，不过中午饭吃的晚一些，大约1-2点左右吃，吃的也不算少。晚上实在饿就吃点水果。实在不行就睡觉。呵呵。开始挺痛苦，慢慢就习惯了，就不饿了。胃饿小了，自然吃的就不多了。还要配合适量运动才行。

hehxyy 发表于 2013-12-26 05:39:19

我就是lalala 发表于 2013-12-26 05:17 static/image/common/back.gif
我的经验是少吃多运动，我减肥的时候，晚上基本上不吃饭，不过中午饭吃的晚一些，大约1-2点左右吃，吃的也不 ...

以前这种方法在我身上可灵了，而且五点之后不进餐就可以瘦下来，可是现在……我是不行了，难道是岁数大啦？{:soso_e118:}

jiankan 发表于 2013-12-26 06:38:30

别做仰卧起坐，越做肚子越大。

lzxmm 发表于 2013-12-27 07:59:22

全身瘦了肚子也会一起瘦下来的。另外，不明白为什么做仰卧起坐会让肚子变大？

晨晨0405 发表于 2013-12-29 23:30:07

减肚子真不易的

minamina 发表于 2014-1-12 15:22:59

很不错的建议

sugarfresh 发表于 2014-2-8 22:30:20

lzxmm 发表于 2013-12-27 07:59 static/image/common/back.gif
全身瘦了肚子也会一起瘦下来的。另外，不明白为什么做仰卧起坐会让肚子变大？

是啊，同问为什么？

皮皮大 发表于 2014-4-14 23:35:12

买了个弹簧呼啦圈,扔一边好久没用过了

sxlyaya 发表于 2014-4-15 10:31:45

自从生了娃，肚子再也缩不回去了:'(

wangli032182 发表于 2014-5-29 14:10:34

游泳比较减肚子，尤其是小腹部

winniege517 发表于 2014-6-4 13:23:43

少吃点，多运动

lyijessica 发表于 2014-7-2 22:57:32

进来学习一下我也是肚子大

hongri889 发表于 2014-7-4 22:30:02

晚上不吃饭，肚子也没见变小啊

littleair 发表于 2014-7-24 11:05:10

减肥好难呀！

oliverstar 发表于 2014-8-8 23:18:39

网上有个7日瘦身汤可以试试

zrena 发表于 2014-9-7 13:16:31

最大的问题是坚持运动

dingtong2012 发表于 2014-12-17 16:04:09

进来看看。

mfktofnhc 发表于 2014-12-30 19:14:54

肚子大加1.。。。。。。。

萱萱和曦曦 发表于 2015-1-9 15:45:30

我觉得瑜伽就好，我生完二宝肚子很大，一度担心回不去了，后来在月子里就开始腹式呼吸，3个月就恢复了。现在基本没肚子了，上班后没再继续练但也没反弹。

四颗珍珠 发表于 2015-1-11 12:49:53

本帖最后由 四颗珍珠 于 2015-1-11 12:51 编辑

进来学习的                           

29829618 发表于 2015-1-11 12:53:06

最近发现骑自行车有效果。生完娃，腰腹大腿粗壮了不少，特别肚子上松松垮垮的像个口袋，平时上班很忙，强度很高，所以节食不可能，饭量惊人。除了上班就是看娃，根本没时间健身，但最近同事都说我瘦了，自己也觉得穿紧身长款毛衣时，小腹平平，有的得意:lol回想了一下唯一可能产生效果的就是骑自行车，我早晚上下班骑车。，因为自己和孩子都晕车，所以休息每天都骑车带娃出去各种公园游乐场玩耍，每次单程至少半小时。特别是那天为了买手机骑车到处跑了一下午半晚上，第二天腹部肌肉非常酸痛，证明骑车对腹肌有锻炼作用
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