sugarfresh 发表于 2014-2-14 12:47:04

瞬间击退眼睛疲劳的五大运动

眼珠运动法
　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动

　　眨眼法

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可

　　热冷敷交替法

　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

　　眼睛体操

　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

　　看远看近法

　　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

　　有没有效果？先试试吧！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                


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koala101 发表于 2014-2-14 12:51:19

都是好方法，谢谢分享。

wallacebai 发表于 2014-2-14 12:51:57

喜欢最后一种方法， 希望坚持下去。

elamelam 发表于 2014-2-14 12:53:41

呵呵，有些方法并不是“瞬间” 啊。不过都是好的方法。

xie00 发表于 2014-2-14 12:58:33

看远看近法
我一直这么做的，小学老师教的，认为有效。看远处时，最好是有绿色植物的，心情也好。我没近视。现在电脑手机玩的不少，小时候趴背窝里打手电筒看书也不少，不过小学时期看电视的时间很少很少，只有寒暑假才给看一小会。我妈把电视机锁里在柜里子，钥匙随身带。

juliay 发表于 2014-2-14 13:19:16

好。试试看远看近法。貌似也很简单。不知道多长时间能有效果

痞子盖0101 发表于 2014-2-14 13:23:25

这个要收啊..每天都眼睛疲劳..

wh_djf 发表于 2014-2-14 13:37:43

提醒保护眼睛，很好的

含宝妈 发表于 2014-2-14 13:52:58

羡慕不是近视的同学们

tdc_001 发表于 2014-2-14 14:40:56

这个好，我每天看得眼痛

我是小丸子 发表于 2014-7-27 14:56:25

这个应该有效

lemon123月 发表于 2014-10-16 16:16:10

试下啊，，，，
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