booboo2008 发表于 2011-7-7 12:53:18

想请教有实践的各位，郑多燕的健身操没做到规范，不知会有效吗？

想请教各位，郑多燕的健身操还做到位，不知会有效吗？看了我们爸妈网上热心人发的贴后，我就开始做了，应该是7月5日，哈哈，刚做两天，1和3,1做完喝下水，再做．就是1还是3中，一些扭腰和腹的动作，对我这个天生动作犯不协调的人来说，有些难，做了两次，还是不会，也不知这么不规范，会影响减肥效果吗？要不我得抽个空再认真对照视频看下．就是想问有做过的各位们谈些心得，好让我学习哟．谢谢啦．

cindy泡沫之夏 发表于 2011-7-7 13:13:28

我还没开始呢，不过看着操觉得节奏不快，好象挺能接受的。

leaf_fall 发表于 2011-7-7 14:43:34

咱们这缺乏运动的腰身，那指望一做就到位的，不着急，慢慢来，我也是一天比一天做得标准，因为孩子第一天说我做得好难看，起码后面没再说了。楼主还不错，还能做3，我是没力气也没时间往后走，只做1。

booboo2008 发表于 2011-7-7 14:48:01

leaf_fall 发表于 2011-7-7 14:43 static/image/common/back.gif
咱们这缺乏运动的腰身，那指望一做就到位的，不着急，慢慢来，我也是一天比一天做得标准，因为孩子第一天说 ...

是呀,你说得也有道理,慢慢来,总比不运动好.谢谢鼓励和夸奖啦.{:soso_e128:}

smallpoo 发表于 2011-7-7 15:33:14

动一动总比不动的好，坚持慢走吧。慢走是最好的运动！~~

yi3661922 发表于 2011-7-11 21:33:34

好厉害啊，连着做两套啊。。目前我只做1，流太多汗了，等轻松点再做两套吧。做的太辛苦怕自己坚持不下去，还是细水长流吧。

蓝mm 发表于 2011-7-27 13:09:43

不管咋么样运动量到一定程度肯定时会有帮助的

teluby 发表于 2011-9-3 20:29:24

最近都没有锻炼，不是一天要锻炼一个小时吗？哎，赶紧动起来了

二娃麻麻 发表于 2011-9-7 13:15:33

刚做一套,不错.运动量适中,运动后背部很舒服很轻松。

xian_ll 发表于 2011-9-7 14:57:50

呵呵，计划天凉快些开始

喜欢偷懒的猫 发表于 2011-10-4 22:19:25

我也是一天做两套，可是一个月才瘦一公斤。感觉有点慢。不过，还是坚持吧。

lyj25294 发表于 2011-12-31 23:38:12

我前段时间做了两次，第一次做后全身酸痛，特别是膝盖很痛，于是又停了好几天再做就没事了。这么冷的天我也出了一身的汗呢。

sevenxj 发表于 2012-1-6 16:19:28

按要求的话，一天应该做几套呢？还有哑铃、健身球、什么都没有的哪个好呢？

nailrope 发表于 2012-1-16 17:54:23

第一套也只能做到27分钟的人飘过

tracy25602 发表于 2012-1-31 09:49:59

肯定有好处的，不可能每个动作都到位
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