lijiajia_0_0
发表于 2014-11-14 08:35:28
maggiewli
发表于 2014-11-14 08:37:47
哇，好厉害！
kitty333
发表于 2014-11-14 08:38:54
急剧增加大运动量，可能会造成膝关节、踝关节受伤。对于我们这岁数的人来说，晚上吃个七分饱，然后再去慢跑或快走一小时，一个月8斤不是问题，关键是身体不会受伤，不怎么反弹。
鱼就是鱼
发表于 2014-11-14 08:40:49
这个我觉得主要靠坚持，你坚持一个月瑜珈，或者坚持每天慢跑1小时，都会看到成效。
然后要一直运动下去，要不还会胖回来
梦云
发表于 2014-11-14 08:42:01
不介意的话跳跳广场舞就蛮好了
demi1976
发表于 2014-11-14 08:43:32
不靠谱的方法。请假扣工资，健身房要钱，突然加大运动损害身体。只要平时晚上注意节食+运动，就可以的事情，要这么兴师动众？一个月后呢，继续请假巩固？否则又会反弹。
士将存
发表于 2014-11-14 08:52:03
减肥这种事情是慢慢来的，讲究水到渠成；极速求成，一般减下去多少，就会反弹回来多少，急不得啊！
smartecho88
发表于 2014-11-14 08:53:56
没必要吧，平时少吃点，晚上运动个一个小时绝对瘦啊！一个月不用上班真爽，减肥是请假的借口吗？
xi57906407
发表于 2014-11-14 08:54:43
祝楼主减肥成功！敬待佳音。
龙敢当
发表于 2014-11-14 09:04:37
不如隔天游泳，每次至少1000米，然后就是控制饮食，蔬菜水果可以多吃，肉类少吃
龙敢当于2014-11-14 09:05补充以下内容：
或者干脆不吃肉了吧，坚持素食一段时间结合运动，等减下来了在少量吃肉保持
蔚蓝的蓝
发表于 2014-11-14 09:07:11
不要这么大动作吧，毕竟减肥健身是需要坚持的，再说减肥也没必要请假啊
xiawuyangzhi
发表于 2014-11-14 09:09:52
太心急了吧。慢慢来吧，注意饮食习惯，适当运动就可以了。
爱你的每天
发表于 2014-11-15 10:36:11
加油，瘦下来吧！
lolx
发表于 2014-11-20 12:15:06
主要还是自己有必要了解饮食计划,和一些减肥的知识.明明有科学的方法却要用辟谷方法虐待自己...
梦回大唐
发表于 2014-11-20 18:13:36
最好不要功利减肥！一个月就是瘦10斤，如果不长期的话，回弹率极高！严重影响心情的！少吃多动、膳食合理、管住嘴迈动腿是王道！
梦回大唐于2014-11-20 18:13补充以下内容：
最好不要功利减肥！一个月就是瘦10斤，如果不长期的话，回弹率极高！严重影响心情的！少吃多动、膳食合理、管住嘴迈动腿是王道！
carol_carol
发表于 2014-11-21 13:15:35
小心反弹，同意楼上回复的做法，细水长流才会有效。
lily_zhll
发表于 2014-12-4 16:38:26
佩服你的勇气
玲珑山人
发表于 2014-12-10 10:43:17
快走一个小时一天,一个月瘦8斤真的不成问题
dingtong2012
发表于 2014-12-15 13:12:55
我觉得楼主有点儿极端了。为了减肥而请假，我觉得不可思议。平时先快步走，然后再开始跑步，逐渐加大量；饮食注意。只要坚持，一年两年后，一定又健康，又漂亮。
zjzscmf85
发表于 2014-12-15 14:46:57
这有点夸张吧。。。
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