肚子上的肉，晃呼啦圈有用么

感觉还是要多方位坚持呵

我也想知道.哈

试了试，太轻了不好转，重的一下子就转了起来，但是很快腰上的肉都好痛啊，我觉得不是转痛的而是被呼啦圈打痛的。

以前也晃过沉的（里面是钢圈外面是泡沫），有一次看到电视上一个“专家”介绍，腰上有一圈叫带脉，太沉的呼啦圈对带脉有损伤。建议晃那种就像弹簧似的软呼啦圈。

有氧运动加健康饮食，是减肥的不二选择

永远支持楼主，继续发好贴

我觉得做仰卧起坐每天坚持50个，再适当注意饮食，我试过了效果比较好。

有試過,但感覺沒什麼用吔

我还不会转呢！

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肚子上的肉肉太难减了

太难减了，有什么有效办法呢

薇我【Lqvk6531】
肥胖是女人们一生的敌人，但有些女孩子天生就是胖胖女，怎么减也没用。穿衣搭配就变得很重要穿不好会显得更胖，多燕瘦小编认为科学的搭配能帮助你隐藏肉肉，还可以让丰满的MM成为别具一格，不同风味的美女呢~

　　1.胖人忌浅色！
　　大多数人都会知道，胖的人要穿黑色，因为明色调给人以发散的感觉,暗色调使人产生收缩的感觉,所以胖人应当穿深颜色服装,而不适宜穿浅色的,尤其是白色的衣服。

　　可是，偏偏要穿白色的衣服，布兰妮的白色吊带裙就像睡衣，配雪地靴真不知道是怎么想的！jessica simpson的白色蕾丝裙虽然外面加了件外套，但是依然难掩她臃肿的体型，失败！

　　2.黑衣裸露要适当！
　　因为黑色容易给人沉闷感，所以适当的裸露会更显轻盈。可是暴露得健康就可以尝试，如果硬是暴露了身材的缺点，就得不偿失了！布兰妮和米沙巴顿的大腿都比较粗，短裤正好将此缺陷放大。

　　3.不宜穿太松或太紧的衣服！
　　衣服的尺寸，绝对不能包在身上，这样绝对显胖。穿过于肥大的衣服则让整个人看上去像一个大大的口袋，略微宽松是最好的选择。布兰妮却将这两种极限都穿上了，松垮的软软的白T，邋遢又无型；紧身的露点T恤将腰部的赘肉显露出来。

薇我【Lqvk6531】
　　4.上身胖莫穿泡泡袖！
　　如果你的手臂和上围比较丰满，就千万别再穿泡泡袖的衣服，那样只会使得你的上半身更加粗壮。布兰妮的浅色上衣，搭配黑色legging，掩盖了肥臀粗腿，可是袖子却会使上臂更粗。辛普森的V字领本来对于胸部过于丰满的人来说，可以减少胸部的饱涨感，但是泡泡袖和高腰的设计，却使上围更加丰满了！！

　　5.粗腰部不要过多细节！
　　如果你腰粗的话，就不要放太多细节在腰间处引人注意。辛普森高腰牛仔裤复杂的细节和豹纹宽腰带突出了肥臀粗腰，米沙巴顿也犯了同样的错误，糖果色的紧身裤和系结花衬衫将人的视线都集中在了腰部，瘦人突出是性感，胖人突出就是更胖。

　　6.胖人莫穿短衣！
　　因为胖胖的体积，如果再穿短小的衣服，会感觉在中间被拦腰截断，会显粗。增加长度感，是胖女们显瘦的手段。如果你的大腿和臀部是肉最多的地方，那适当增加衣服的长度，遮住显胖的地方，是很好的手段。

　　7.抹胸短裙不适合！
　　上露下露只会把肥胳膊肥腿暴露在阳光下，而且两位竟然自信的没有佩戴任何首饰，试图掩盖下局部的一些不足，就是给人一堆肥肉的感觉。

　　8.避免满身都是花！
　　满身的小碎花，连体短裤显露肥胖体型。特别是辛普森喜欢用牛仔衬衫来搭配，反而更胖。原因在于连体裤很短，而衬衫有点长，搭配在一起就会将整体视线向上提升。对于原本上身就丰满的人来说，这绝对不是什么好事情！若丰满人想穿得短而凉快，请注意保持尽量轻减！要么直接用轻薄的牛仔衬衫搭配短裤，要么直接穿连体短裤，别把它们叠加起来，在同一水平线上，这绝对会造成负担。

　　9.别穿肥大的裤子！
　　不要以为，胖人就要穿宽松裤子，正好相反，肥大的裤子更容易突出胖胖的臀部，而且整个人显得又矮又胖。反而一条合体的微喇裤可以更好的遮掩粗粗的小腿，也在视觉上拉长了整个大腿。

薇我【Lqvk6531】
　　当然啦，所有的这一切都治标不治本，拥有一个完美的身材才是长久之道。小编推荐独家秘笈——多燕瘦，瘦身女王郑多燕10年亲自研发的瘦身O2O第1品牌，绝对是这个夏天瘦身的最佳法宝！

我也想知道，等我连续转了之后在回复

理论上来讲是有一些用的，不过，转呼啦圈的运动量不算很大，所以效果也比较有限
jinlaiba.com/archives/11041.html
如果有条件的话可以弄一个动感单车，在看电视或者闲的时候可以骑，价钱也比较便宜，刚开始可能比较累，但是可以逐步增加骑行时间，最后稳定在每天三十到四十分钟就可以了，只要科学运动，减肥没问题。

我几年前转过一阵子的呼啦圈  经常不动 感觉小肚子都要掉出来了  转了呼啦圈就像每天早上刚起床的状态 小肚子被压回去了 没那么凸了 实际上 体重是不会减少的 当然 一天不转就又要掉出来了

就像在穿塑身衣 穿上是；平坦的 脱了是波浪的

我也挺喜欢的

肚子大，很多是因为宫寒，还有就是带脉不通 ，都会引起肚子大的。
还有就是饭后贪坐

间断跑步两三年，最近集中跑步两个月，肚子上的肉变紧实了，但体重并未减轻，膝盖受伤不能跑步只能举铁+呼啦圈，意外竟然瘦了六七斤，只是晃呼啦圈估计也不会瘦那么快，还是和无氧配合着！

肚子上的肉是最不好减的呢。

坚持下去，还是有效的

比如平板支撑，卷腹之类的，慢慢去尝试

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不要用呼啦圈，对内脏伤害挺大的

还是重量训练最有效，但是要注意方式方法，容易受伤

还是有用吧，只要坚持