求助各位爸妈们，怎么让宝早睡啊？
如题，这几天被这个大问题烦死了！原先孩子总是10点前睡觉，这几天开始天天要11点才睡。本想着下个月要上幼儿园了，好好的培养她的作息（因为上班的时间缘故，我们早上必须让孩子在7：30前出门到幼儿园）而且临时又要把早上七七八八的杂事都让老公来，之前都是我在做。现在只能想办法让孩子早睡了，大家有什么好方法介绍下，先跪谢啦！！！！我家也有同样的困惑，总结下来，要让孩子早睡必须让他耗尽精力。晚饭后带他出去疯一把，立马倒头大睡。还有就是带着入睡 可以尝试早上早点起，白天玩得足够累，晚上早关灯造气氛
大人早睡孩子就跟着早睡呗。 我家的问题是入睡难 床上关了灯翻来覆去睡不着，要1个多小时，不知怎么办 qiuqiudear 发表于 2015-8-11 23:31
大人早睡孩子就跟着早睡呗。
同意这个观点，还是要看家庭氛围，大人都很晚睡那孩子也难免了，大家一起早睡，慢慢就习惯了 三岁半了才搞睡眠训练有点晚，而且短时间想见效更不可能，但是还是应该努力。
首先应该制定作息时间表，严格执行，我家是晚八点到早六点半，中午12点到2点，到点必须睡，不到点不许起。楼主说孩子要到十一点才睡，我看不懂，你家孩子几点睡是他自己说了算的？
然后是睡前的一套流程，让孩子知道什么时候该睡觉了，而且安静下来。我家是洗澡、喝奶、念书、大便，之后由妈妈放他进被窝（这个程序决不要我的）。
最后是不能陪睡，孩子必须自己独自睡觉。我家这点没做好，但是孩子还是在两岁时培养了独立入睡，我们在他入睡后才会分床陪睡，主要是在他半夜偶尔醒来和早上睁开眼睛时保证他能看到我们。现在也在考虑逐步培养不陪睡的习惯。无论如何，入睡绝对不能陪，你在他身边就是他的一个兴奋点。我家是放他上床，打开音频，拥抱一下，然后“good night"我们就出来该干嘛干嘛。
补充一点，我家孩子也不爱睡觉，花样很多，现在靠的是万全的准备工作和我的威严进行纠正，比如他喊”妈妈，我要尿尿“，老婆是绝对不能去的，都是我去，进去先比较严厉地问“什么事啊？”，他一看来的是爸爸就会有点软“我要尿尿”“你不是刚尿过吗”“我还要尿”“那你直接尿在尿不湿上好了”“那你给我换尿布”“你先睡，爸爸等下来睡觉的时候给你换，好不好”“好。。。”，其实后来去看看也并不湿，几次下来他就不会拿这个做借口了。 小孩就是贪玩，怎么都玩不够的样子，我家这个我已经放弃了。。怎么都早不了 多运动吧，我家如果晚上去玩了充气垫，累个半死一回来就睡了。当然我们上学了，中午是不睡觉的，晚上不论如何10点都已经睡了。 早起早睡，不午休，先从早起做起，几下天下来，自然就睡得早了。 我家也是，又是他愿意安静下来，其实很快就能入睡，但，绝大部分时间他主观不愿安静下来入睡，各种闹腾，各种借口 我家孩子一到晚上就进入兴奋状态，我不知道这是不是和我们白天上班，只有晚上才能陪她有关，一般都是10点以后才睡，有的时候陪她我都睡了，但是她还会把我摇醒， 我也想找到一个让她早睡的好办法。但她早上不到七点准醒，就是下午的时候能睡两个多小时，如果不让她睡这么多，她一下午都在闹情绪，动不动就哭了。我是真没有办法了。 我家姐姐从幼儿园开始，每天晚上都是入睡困难户，一上小学就好了，原因就是上了小学就不用睡午觉了，每天八点半必睡！ 8点30-9点，大人小孩全部上床关灯，一会儿就全部睡着了。 得从小养成好习惯。。
我老大就没养成好习惯，每天10点半才能入睡，而且不午休
现在马上上小学我头疼着呢
所以老二从小8点半准时睡觉，中午12点睡觉
希望能保持到上学 我也很愁这件事，我们马上也要上幼儿园了。
现在早上7点多醒，下午午睡经常要到2点多甚至3点，经常睡到5点多，甚至6点多。晚上睡觉都要10点以后 这个状态已经有1年多了，从2岁之后就这样。
我白天上班，晚上下班回去，娃就要妈妈，我真的天天累得要命。
试图改变，除非不给睡午觉才能早点睡。
中午入睡时间晚、午睡时间太长、晚上想和爸爸妈妈一起玩、是导致孩子睡眠习惯不好的几个因素。 下午少睡一点时间， 晚上睡前尽量安静不要疯， 越疯越兴奋 根据我家的实际经验，我比较赞成多运动和，全家一起关灯睡觉这两点，耗尽体力本来就困了，全家再一起熄灯，不到10分钟就呼呼大睡了 我认为是小时候养成的晚睡习惯。加点运动量，准时讲睡前故事，关灯睡睡觉，慢慢调整。话说我儿子没上幼儿园之前，都是7点半睡觉，上幼儿园后，就变成9点了 还好我家的能10点就睡着
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