减肥难道是个问题？
本帖最后由 熠钻堂 于 2011-8-29 15:14 编辑看到很多人，周围的和网上的，都在孜孜不倦地减肥，年复一年，招复一招，……新花样层出不穷，可减肥产品的生意还是那么好，减肥广告还是每天我的聊天工具收到最多的信息。
减肥，真的那么难吗？
我个人从小一直是适中的体形，直到生孩子后，喂了一年奶，隔奶那天，才突然觉得需要减肥了。
把市面上所有的减肥产品研究了一圈，口服药不敢用，针灸按摩要花时间上减肥中心，还要预约，不适合我这样没什么自由时间的人，饿肚子呢，又没力气干活养家了。
最后我决定运动减肥。不过我没选择健身房，向来没那爱好，坚持不下来。我的方案挺简单：每天步行上下班。我家离单位刚好5公里，快步走，刚好1小时能到。走了一个月最认真的，每天来回2小时，照吃照睡，一点都没摧残自己的胃和食欲，甚至比减肥前还吃得略多一点，当然也更香一点。一个月后，有天在路上碰到一位一向没见面的朋友，她惊讶极了：“你怎么瘦了那么多，气色也极好！”用称一磅，不知不觉，一个月瘦了十几斤呢！第二个月，又瘦了几斤，完全恢复到产前的体重，除了一点小肚腩，体型也恢复到产前一样。之后，走路上瘾了，有时间就坚持步行上下班，大概一小半的时候会步行上班。到现在，体重没有任何反弹。
这段经历中，有几个因素帮助我坚持下来。第一，方法方便易行，正常我从家里乘公交上下班，都是高峰时段，差不多要45－50分钟，没为运动支出太多额外的时间，不影响生活，所以容易实行。二、从自己的运动过程中找到乐趣，女人有几个不爱逛街的呢？下班路上就沿途光顾一下感兴趣的店，偶尔买到一样喜欢的小物，给自己一个欣喜，上班路上，留意寻找特别的早餐店，换着花样奖励下自己的胃，还不时调整下步行线路，去发现平时没机会接触的社区和商店，从中也得到很大的乐趣。三、步行上下班后，人的精力明显好了一大截，一次努力，有多份回报，增强了继续下去的决心。
不过有三点麻烦，一是得长期穿平底鞋上班，有时在单位会不便。我后来在单位放了一双高跟鞋，和袜子，解决了这个问题。二是天气不好时，得特别注意皮肤防护。三是天热的时候，走出汗来，在外比较失仪。所以夏天我走得很少，前一段，就停了差不多两个月。现在秋凉了，我又开始准备平底鞋，计划出发了！
走得最有兴致的时候，非常希望能在长沙弄个“暴走俱乐部”之类的组织，找到一些同好，组织些共同的活动，加强交流、互相鼓励，可惜没时间，到现在只是想想而已。也许N年后，退休了，会有机会从事这方面的活动吧。呵，那是很久很久以后的事了。
http://www.ebama.net/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 该贴已经同步到 熠钻堂的微博 很好的减肥方法 其实减肥真是个问题。 减肥最重要的是要坚持下来，只有能坚持每天运动一定的时间，一般都可以减下来的！ 我可以说想增肥 也是个问题吗{:soso_e138:} 是很好的方法，但是我们孩子上学放学需要接送，就不能暴走了。 我也决定自己减肥，差点就被忽悠了去健身房 这的确是个省钱又保健的好办法 对我来说真的很难，因为管不住自己的嘴。 每天走路确实很容易瘦，关键还是要管住嘴 big problem! 向LZ学习，秋天开始走路减肥 可是走那么久小腿会粗吧 学习您的减肥方法了 对我来说，是个难题 其实减肥真是个问题，单位到家坐车要1小时，没楼主好命 减肥要靠运动合适的的饮食，坚持最重要，楼主的方法很好，关键要坚持。 步行确实是非常好的运动，健康减肥，还能增强体质。
坚持养成习惯。
很好的办法，可惜我估计我坚持不了 减肥难哪。我减了几年都没减下来，还越减越肥，没毅力。衣服是越买越大。老公说你能不能不要再买这么大的衣服，不能哪，买小了不好穿。我知道他是想让我减肥，可困难啊。努力吧。 挺困难的，难在坚持 也曾经有这个打算的但从没实施过~！ 运动贵在坚持 值得学习！坚持最不容易 坚持锻炼是减肥最好的办法吧 减了N年肥了，年年减，年年肥
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