精心易做的宝宝健康食谱，不仅好吃，还能预防流感
秋冬季节流感易侵袭幼童，家有宝宝的嬷嬷们，需早日为孩子们提供健康的饮食，以抵抗流感病毒的入侵喔！今天小编就给大家详细介绍美味食谱：1.柠香鱼柳嫩蒸用料：鱼柳一片，柠檬一个，糖，盐，生粉 都适量，蒜蓉，香菜末都少许 接下来就是柠香鱼柳嫩蒸的做法鱼柳解冻洗净沥干，鱼摸些许盐，就两指捏一小撮，抹匀鱼肉上腌制一会。给宝宝做菜，必须得洗干净手！我和孩子们都喜欢用舒肤佳泡沫洗手液，泡沫细腻丰富，味道清香，还能消灭细菌，阻绝流感病毒的侵袭！！重点来了：在鱼面上抹上薄薄的一层生粉，是薄薄一层啊，看图，手指这样粘上的话，粘4次就抹匀了！放多了吃起来糊糊的不清爽了！不放也不行哦，因为生粉可以封住鱼的水份，保持嫩滑！蒜蓉、一汤匙生抽、柠檬汁两汤勺、柠檬皮丝、一勺白糖拌匀，淋在鱼上旺火烧开水，水开才放入鱼！！大火蒸5分钟！重点是五分钟，千万不蒸久了！！！熄火别开盖焖多五分钟！汤汁倒出来打个薄芡淋鱼上，撒上香菜末，开吃！二、韩式海带汤 用料：韩国海带（裙带菜）10g，牛肉 100g，大葱 1/3根，蒜 2-3瓣，生抽 3茶匙，芝麻油 2茶匙，水 1升，盐 适量 韩式海带汤的做法现在可以买到袋装的韩国海带，如果没有可以直接用裙带菜。大葱斜切成薄片。蒜磨蓉。 海带洗干净泡水，剪短一些。 牛肉切薄片后加生抽和芝麻油腌制。煮锅烧热，放入一点点的油，放入牛肉翻炒。 加入海带和水同煮。水开后再煮20分钟左右。加入大葱和蒜蓉继续煮10分钟。试下味道，其实这个时候咸味鲜味都已足够，如果个人觉得不够咸味的话，加少许生抽或者盐调味。海藻类是碱性的食物，有排毒消水肿的功效。冬天容易得流感，除了平时营养均衡，好好锻炼身体之外，有些食物也是可以帮助我们增强抵抗力，对抗流感的。三、三文鱼粥 用料：三文鱼一小块，胡萝卜半根，芹菜一小把，橄榄，盐 三文鱼粥的做法1.大米洗净，加水熬粥。 2.芹菜，胡萝卜洗净切碎待用。 3.取小锅，水煮沸放入三文鱼烫熟，取出切碎待用。4..待粥煮到粘稠时放入切碎的芹菜胡萝卜碎，滴两滴橄榄油，加少许盐。煮到蔬菜变软，关火。5.粥盛出，放入切碎的三文鱼，搅拌均匀即可。三文鱼富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击流感病毒。所以用三文鱼熬粥给宝宝吃，是个不错的方法哦。上述就是小编给大家分享的内容，上述文章出自食谱网http://www.shipu100.com。
整天发愁给孩子做什么吃，谢谢楼主 先收了 我也是每天发愁吃什么的一类 所以谢谢啦 要是也有图片就更美了 谢谢楼主分享 多谢楼主分享！
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