分享影星袁立的塑身秘诀
本帖最后由 cloud 于 2010-10-18 09:31 编辑1、早餐只喝一杯脱脂牛奶，吃一个煮鸡蛋（早餐一定要吃，这一餐非常重要。一个鸡蛋一杯牛奶营养足够，记住一定是要脱脂哟~）。
2、午餐喝一碗牛筋汤（牛肉是补力气的，牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗汤，补上一天所需要的气力）。中午可以吃一小汤勺米饭，再配上一点点水煮青菜。
3、晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了。（记住一定要少盐，多盐会让人浮肿，而清淡能让人轮廓分明，皮肤有光泽。当然这菜一定不好吃，但对清洁肠胃却大有好。）。
4、尽量多和白开水或者茶水，茶水的配比是：普洱+荷叶+桃花，大概的比例是3：3：3，可以做成茶包，没事就来上一杯（这几样都是刮油的，可以强力阻止脂肪的堆积。在南方，荷叶是用来包肉的，所以它对去油脂功效特别显著。荷叶在药店都有的卖，是一大张一大张，买来洗洗干净剪成小块就可以了。桃花是利尿的，在药店也可以买到。当然，这种茶水味道不太好喝，但一定要坚持哦）。
5、如果实在饿了，可以吃些干果补充油份。记住，干果每天最多吃6到8颗。（一定不要多吃呀，这些东西热量是很大的。）除此之外，还可以吃几片维生素片来均衡一下营养。
对减肥者来说，毅力更是至关重要。相信自己，只要物理上能量转化和守衡定律是对的，那么少摄入者就一定会苗条起来！
这样节食真需要超常的毅力才可以呢
觉得稍微节食加上适当运动没有这么痛苦 要有非常的毅力才行啊~~~~~ 这样的话咱就不塑身了,其实明星们还能去美容院舒服躺着瘦身美容啥的,而且一天那么忙,没什么时间象我们吃吃小零食和整天坐着,塑身对她们来说没那么痛苦 这样节食真需要超常的毅力才可以呢.太对不住美食。 袁立也太胖了吧，我比她苗条多了。我是吃得少，睡得少，自然就苗条了。{:84:} 我是普通人不用出镜给几亿人看,所以不担心自己的身材,我的名言就是:我老公都没意见,我才不管其它人怎么看.哈哈 我在吃上从不克扣自己！ 为了JMS的身体健康，我冒着被拍砖的危险，忠告大家几句：
1.这个普洱+荷叶+桃花的茶千万不要随便喝！第一，荷叶是轻泄物，性寒凉，女性最好不要轻易用；第二，桃花有活血作用，但也破血，建议本来气血就不足的JM慎用桃花！
2.蔬菜大多性凉，建议和红肉搭配，平衡才健康。
3.五谷是正气，人不吃五谷，免疫力会降低，皮肤缺少VB，也会失去光泽。
总而言之，健康才是美，如果能好好善待我们的身体，气血充足，五脏调和，相信一定会收获一个匀称的体态，红润的肌肤。 我是个直肠子，有话不吐不快，但我的初衷是希望JMS美得健康。明星的瘦身方法一定要辩证的看：如果是利于养生的，可以学习。但这种魔鬼式的急速瘦身法，建议还是看看就算了。他们以健康为代价，得到丰厚的回报（值不值得就仁者见仁智者见智了），但我们没必要这么做啊，健康的身体是我们一生的财富，有了健康的身体我们才有资本去追求更高品质的生活，不是吗？ 咱也想减，嘴吧不同意 这样吃下去,估计没力气带孩儿了! 唉生孩子之前106斤生孩子180斤现在126斤，那20斤是怎么也瘦不回去了{:93:} 这种节食减肥法,我觉得不好. 人如果长期或一段时间节食,人体会自然调节,基础代谢值会降低
基础代谢这个东西很关键的,人为什么年纪越长越容易发胖,就因为这个.
除非你能象刘德华一样,几十年吃水煮青菜,否则一旦某一天暴饮暴食,脂肪势必迅速堆积, 体重反而弹的更多.
最重要的是均衡饮食, 加适度运动. 另外还有一点, 就是肥胖分两种,一种是脂肪多,一种是水分多.
减肥之前, 要先了解自己 不需要了，俺还要增肥呢。 明显们在这方面都很有毅力啊。 这种方法不太健康啊，其实多动动就好了。能爬楼梯的不要坐电梯，能走路的不要打的，坚持下来肯定会瘦的。 记得前几年去瘦身，坚持了两天就不行了，看到家里的肉真想吃一大碗，其实这样瘦身对自已的身体没多大好处，而且忍不住吃多了，又白减，只要膳食平衡就可以了。可不能辜负了来人世间一场，好好享受才是王道。 这需要毅力呀，可是我缺乏毅力呀！ 哎 每天吃这点，饿死我了 对于节食这块,我一直是做不到的,我对美食的抵抗力超低.
还是觉得运动辅助很好.而且也健康. 学习了，有空试试！ 收下了，我需要减肥 晚上不吃饭，瘦得快 我坚持不了 说实话，我血糖低，不吃饱容易晕，所以没办法节食减肥. 谢谢。长见识 袁立？那也太胖了。他的秘决？悬 这个基本和油绝缘了嘛。。
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