xqsong2007 发表于 2011-9-9 17:39:23

睡前吃了不胖的食物

红豆粥
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪
木瓜沙拉
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。
果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
鲜果汁
2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。
枸杞茶
枸杞1小把、红枣3～4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1～2朵冲服。红枣可先剪开。
奇异果
奇异果除了含维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪。
西柚
西柚卡路里极低，而且含钾丰富，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。
黄瓜汁
1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
柚子葡萄汁
3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味

德香 发表于 2011-9-9 17:42:24

谢谢分享。可我怎么吃也胖呀！

希望就在明天 发表于 2011-9-9 18:01:08

这两天正吃薏米红豆粥,听说对身体不错

依依妈妈 发表于 2011-9-9 18:38:48

水果晚上吃可惜呀。

我行我法 发表于 2011-9-9 18:41:58

不吃也胖。。。。

math123 发表于 2011-9-9 18:52:47

不能光依靠吃的，找点健身运动才行

小莜 发表于 2011-9-9 19:28:07

喝白开水都胖的人飘过

轻舞飞扬 发表于 2011-9-9 21:56:42

除了管吃还要管动，双管齐下才行。

fashiongirl 发表于 2011-9-9 22:49:20

这些东西好事好，就是不顶饿。

smartecho88 发表于 2011-9-10 00:05:54

生了孩子后就没心思给自己弄这些了 哎

tracy25602 发表于 2011-9-16 15:52:43

俺啥都不吃还胖

play 发表于 2011-9-16 16:31:27

要想不胖，还得管好嘴，特别是睡觉前
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