ycc8542 发表于 2016-11-2 13:48:56

【头妈厨房61】锡纸烤鲈鱼

食材：鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外，鲈鱼血中含有较多的铜元素，铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。

烤箱除了做烘焙点心，还可以做中餐。今天头妈就给大家上一道烤鱼，味道很不错哦。
材料：鲈鱼、芹菜、洋葱、葱、姜、干红辣椒、蒜、酱油、盐、糖、料酒、干淀粉、食用油、花生、香菜
步骤：

优宝妈咪 发表于 2016-11-2 14:06:38

烤鱼 烤鱼 我的最爱！

大大世界 发表于 2016-11-2 14:18:24

好吃，鲈鱼没刺。

紫紫的蓝色天空 发表于 2016-11-2 14:19:44

我也喜欢吃烤鱼，可是不会做，只会做蒸的。

漫翎飞雪 发表于 2016-11-2 15:36:38

自己做干净又卫生哦！关键是鱼新鲜哦！

枸杞菊花茶 发表于 2016-11-2 15:39:21

好棒 周末试试

gy_119 发表于 2016-12-28 12:25:39

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