【全网首发，万字分享】【橙汁妈妈】时间管理之11-如何帮助孩子高效规划暑期？
本帖最后由 新飞度 于 2017-7-19 12:57 编辑【万字分享】【2017版】如何帮助孩子高效规划暑期？
（全部资源可以自己下载）
作者：橙汁妈妈
前言2016年的暑期开始前，我曾经写过一篇详细的如何制定暑期计划的步骤。几个概念，几个原则，几个步骤，有20000+的人看了文章，也有将近1000人下载了表格，来安排自己的暑假。感谢大家留言的肯定，满满正能量。
随着一年来和几百位不同年龄段妈妈的交流、分享和沟通，又有了新的想法，将2016年版的暑期时间规划迭代更新为2017年版，部分内容沿用2016年的思想，但这一次考虑了不同需求的孩子，让更多的妈妈们可以更好的安排孩子的暑期。
人生没有最晚的开始，晚的是从未开始。
目录一、磨刀不误砍柴工（准备知识）1、关于时间的几个概念2、关于制定规划的几个原则二、腹有诗书气自华（各国暑期活动参考）1、德国2、美国3、澳大利亚三、善谋者谋全局（如何规划属于自己独一无二的暑期）1、有大项活动（硬时间）安排的暑期2、无大项活动（软时间）安排的暑期四、工欲善其事,必先利其器（工具的使用）1、番茄工作法2、计时器五、资源下载
一、磨刀不误砍柴工（准备知识）1、关于时间的几个概念
时间管理和规划都是系统工程，暑期规划并不简简单单罗列暑期两个月做些什么事情，重点在“规划”两个字。经常有妈妈会说“暑假怎么办，完全没有头绪！”事无头绪说明缺乏愿景和规划。不论年龄大小的孩子，妈妈都要根据自己孩子的情况，心里有分寸，拿捏那个度，才能和孩子制定出一个可执行的暑期规划。几组概念需要了然于心，对自己对孩子都有用：
（1）硬时间和软时间硬时间就是某个时间段，我们必须出现在某个地点，去做某件事情。比如大人的工作时间，孩子去上学的时间，妈妈带着孩子去上培训班的时间，陪伴家人的时间。软时间就是我们可以自由安排的时间，自己决定什么时间出现在什么地点去做什么事情，不受其他因素的制约，也不是强制性的，不去做也没有什么坏结果，最多就是一回顾发现自己的时间全都浪费在了刷微信、追剧上而已。硬时间会挤走软时间。所以把重要的事情安排在硬时间，比如，高质量的陪伴孩子。不要让没有意义的事情占据自己的硬时间。
（2）开心时间和痛苦时间从一个小故事来说，法国神奇丝线的传说。主角彼得是一个强壮能干但做事没有耐心的男孩。有一天，他在森林里遇到一个奇特的老妇人。她交给彼得一颗银质的球，球上面延伸出一条细小的金线。她告诉彼得：“这是你的生命线。如果希望时间快进，只需稍微抽一下线，但抽出的不可再绕回。”彼得高兴极了，他奋力一抽，便完成了他整个学生生涯。只要艰苦沉闷，令人无聊的日子来到，他便用金线躲避难熬的日子，只享受生命中美好的时光。随着丝线的抽取，彼得很快就变老了，这时，他才意识到自己的愚蠢，后悔不该抽取丝线，一次都不该。他多希望自己能经历生活中的一切，不管好的坏的，那才成就了独一无二的你。生活中不可能只有开心时间，这样是不可能也是不完满的，坦然接受很多时候我们都会被各种事情所烦扰，当有这样的心态的时候，才会珍惜自己生命中的每一分钟，因为每一分钟都是算数的！就像《冈仁波齐》的观后感里刷屏的那句话“人生没有白走的路，每一步都算数。”
（3）心理时间和物理时间一个小故事能很深刻的感受心理时间。爱因斯坦解释相对论：“你和一个漂亮姑娘在公园长椅上坐一小时，觉得只过了一分钟；你紧挨着一个火炉坐一分钟，却觉得过了一小时。”这两个概念有兴趣可以自己去找找相关的书看一看，一个是个人凭借主观经验对时间的估计，对时间的感觉和记忆；一个是用计时工具测量出来的时间。两者经常是不一致的。我们每个人凭借主观经验对客观时间的估计往往是不准确的，这也是我们为什么需要对自己做时间管理的原因，我们往往习惯于自己的心理时间，而这个心理时间的感觉会影响我们的情绪，所以，大家可以再思考思考，怎么去重塑自己的心理时钟。也就是我经常和大家强调的时间管理技巧是次要的，什么样的表格和形式也是次要的，重要的是时间的意识。
（4）计划时间和实际时间在做计划之前要让孩子明白计划时间和实际完成时间是不一样的。比如：计划每天作业的量是5页，时间1小时，实际可能是做完5页作业是30分钟，或者1个半小时。妈妈们需要逐步培养孩子对自己完成作业时间的估算，对时间的概念。对完成事项的时间估算是受益一生的能力。不断改善和调整，不仅是对暑期计划，平时晚上时间的管理能力也会增强。
（5）时间浪费和时间银行我记得我妈妈总是说我小时候写作业的时候，一拿笔就要喝水呀、上厕所呀，汗，小时候的我赤裸裸的拖延，估计应该有不少像我这种情况吧。。。妈妈要明确地、心平气和地提醒孩子哪些行为是浪费时间，比如拖延、精力不集中、磨蹭、讨价还价等，告诉他时间浪费以后永远不可能再回来了。也可以和他一起分析浪费时间原因，是自己造成的，还是外部环境造成的，找出浪费行为自身的规律和特点，有助于认识和理解时间。清楚理解和明确以后去逐步改善。可用我们学过的惯性定律来思考，物体在没有外力的作用下，动者恒动，静者恒静。对于时间的浪费是，在没有外力作用下，浪费行为保持原有的浪费状态不变，要改变原有浪费状态，就要施加外力。这就像扫地一样，扫把不到，灰尘不会自己跑掉。改变浪费习惯或浪费惯性，也需要施加一定的外力作用。每一个深爱孩子妈妈们就是这个外力。时间银行现在用的多的是一种社区服务里，指闲时服务别人储存时间，需要帮助时提取时间享受服务。我借用过来给孩子做时间管理，怎么用，举个例子：一天的屏幕时间是30分钟，孩子是可以选择不看这么长时间的，他如果只看了20分钟，剩下10分钟可以存在银行里，以后支取，或者商量存够多少时间以后可以换取什么奖励。时间浪费和时间银行可以结合在一起用。
（6）想做的事情和必须做的事情现在的孩子，衣食无忧，全家人围着他转，想做什么做什么，但是也需要让孩子明白除了想做的事，还有必须做的事情，比如：为家庭做贡献（家务、洗车。。。）、学校的作业等，不是他不想做就不做的，这是一个男子汉应该承担的责任。在做暑期计划的时候就可以跟孩子讨论这个话题，不是一次两次就能让他理解和做到的。可以告诉他，做好了“必须做的事情”可以为“想做的事情”争取时间。比如：计划一天4小时作业时间，最后3小时完成，那这1小时他就可以自己去做自己喜欢的事情，这叫以终为始，妈妈们一定要控制好自己，兑现自己的诺言。
（7）重要事情和紧急事情这个我不多说了，每个人都明白。重要的事情先做。时间管理四象限法则都比较熟悉了，可以用在每日的工作和生活中。
2、关于制定规划的几个原则
（1）简单+具体最近读爱德华·德博诺的《简化》，推荐大家有时间可以读一读，让自己的生活变得更简单，更有价值。我们制定的暑期规划必须简单才能执行下去。
（2）灵活+规律时间管理留白的艺术，就像绘画一样，不能太死，用来应对各种打扰和无法预期的事情。要给孩子玩儿的时间，甚至“玩儿”这也可以作为计划的一项。但是灵活的同时也要形成规律，形成习惯。最佳的结果就是到点儿该干嘛干嘛。
（3）约束+奖励约束：设定边界，让孩子自己去做选择。比如：一天30分钟屏幕时间，这就是边界，至于怎么去用这30分钟，早上还是晚上用，一次用完还是分几次用等等，都不管，只要不越界都行。奖励：让孩子自己承担后果，以奖励为主。比如一天的安排，按时完成，1颗星星；提前完成，3颗星星；没完成，要求孩子必须补上，不能拖，今日事今日毕。奖励自己设定。
（4）时间分长短（先总后分）整个暑期时间还是比较长的，一年的1/6，建议把暑期计划分成几个主题，也就是几个阶段。比如：主题一：快乐作业（7.1-7.20）主题二：开心夏令营（7.21-8.5）主题三：兴奋出游（8.6-8.15）主题四：……不同的主题下，安排肯定是不一样。这样做的好处是，大人和小孩都不再纠结，好不容易做个计划，哎呀，总是各种打乱。
（5）时间分先后（设定优先级）所有的事情设定优先级，重要的事情先做。自己回答这三个问题：1、一天24小时，假如我们把时间看成一个箱子。看看自己的箱子里都装了些什么？2、如果一天的时间变成25小时，那么多出来的一小时你准备用来干什么？（没有睡觉的选项）3.这个想安排在多出来的一小时的事情真的没有时间去做吗？比如运动、看书、旅游。No body is too busy,its just a matter of priorities.
二、腹有诗书气自华（各国暑期活动参考）准备工作做好了，是不是可以开始计划啦，摩拳擦掌，跃跃欲试。万事俱备，只欠东风。有的妈妈说，实在是不知道暑假除了做作业还可以做什么！！大家带孩子们都做点什么？在这里给大家提供一些活动清单，德国、美国、澳大利亚，300多项活动，估计大家要从没头绪变成选择困难了。1、德国7岁认知清单这是德国教育部的一个教育项目研究，目的是如何更好地认识和发展孩子的精神世界以及他们的社会潜能。详细内容可以看《小脑袋、大世界》这本书。认知清单一共三版，我把1999年版和21世纪版两个都给大家整理好，一百多项活动，每一项都值得去尝试。这份清单不是让孩子去学习知识，而是发展孩子的精神世界。比如第一条：体验过自己存在的重要性。例如，听别人说过“你要是在场该有多好啊”等称赞的话。这份清单不是用来检验孩子是否已经具备某种经历或能力的，相反，它是为家长提供的对照表，家长通过它可以检验自己教育子女的情况，思索如何将欠缺的教育提机会供给孩子。
我设计好了打印版本，分为“想要尝试”和“2017年暑期进行”，暑假好多活动可以进行了。（直接下载高清打印版使用）
2、美国孩子暑假要做的100件事情写文章的时候问美国的几个朋友，你家孩子有暑假作业吗？回答都是没有。美国孩子可以暑期学校、夏令营、社会义工、打工、图书馆活动和旅行等方式度过暑假。大家可能听得最多，也最羡慕的是美国图书馆的各种summer reading，各种方法激发孩子阅读的兴趣，read aloud、small gprou reading、reading log各种方式，甚至还有阅读马拉松read-A-Thon可以参加。当然少不了玩了，美国学生暑期要做的100件事情，玩出花样来！
3、澳大利亚一直对澳大利亚没有太多的关注，直到朋友发了一张澳大利亚三年级学生的暑期家庭作业清单，我就被圈粉了。慧茹妈妈说：他们在储能，我们再拼命！“微笑、跑到你跑不动为止、吃好吃的、吃更多好吃的……”感觉布置作业的澳大利亚老师是吃货也……,这份作业清单好适合我！
三、善谋者谋全局（如何规划属于自己独一无二的暑期）
这么充分的准备工作，再来规划属于你和孩子独一无二的暑期就轻而易举了。这一次我想分成两类来分别谈如何制定：一是有大项活动安排，有硬时间的安排，比如夏令营、培训班、旅游计划等；二是没有大项活动安排，每天都是软时间，自由安排。
1、有大项活动（硬时间）安排的暑期延续2016年的思路，很多人应该很熟悉了。
第一步：给暑期计划起个名字把制定暑期计划当作一件很重要的事情和孩子讨论，个人觉得甚至花一两天时间都可以。磨刀不误砍柴工！给暑期计划起个名字，别笑话，这是给孩子增加一种仪式感，有助于提升计划的执行质量。仪式感是一种强烈的自我暗示，能够改变自己。试着想一下围棋下棋之前的“请多多指教”和音乐，剑道的姿势，射飞镖之前的闭眼和深呼吸，其实实际没有什么变化，但是在这些小小的仪式中，自我暗示，让自己的注意力更集中，五感对周围环境的变化更加敏锐。仪式感，暗示你必须要认真地去对待这件事，所以人需要仪式感。
第二步：明确暑期的时间长度拿出日历，暑期有多少天，多少个星期，很重要的一点，告诉他暑期是有限的，很多想做的事情，也有很多必须要做的事情，却不一定能全部做完，做好。可以下载我做好的表格，打印都设置好了。
第三步：选择做点啥第二部分已经给大家开拓了思路了，德国、美国、澳大利亚，300多项活动，哪个喜欢选哪个。如果想做的太多，可以分类：吃（中国“八大菜系”挨个吃一遍，苏菜、闽菜、川菜、鲁菜、粤菜、湘菜、浙菜、徽菜……）运动（篮球、轮滑、羽毛球、滑板…）社交（同学、亲戚、朋友，计划一个sleepover…）品格（微笑、做家务，为家庭做贡献，情商…）睡觉（充足的睡眠，睡觉习惯…）一定要把微笑、吃好吃的、吃更多好吃的列进去呀……强烈建议。鼓励孩子尝试一些新鲜事物，或者平时没有时间做的事情，尽可能多的列出来。
第四步：设定主题，制定总计划对第三步列出来想做的事情反复讨论，留下最想做的事情，毕竟时间有限呀，实质就是一个to do list，怎么把这些事情都安排到2个月的时间里。我的建议是大家设定主题，在日历表上画出来，可以不同的颜色来代表不同的主题。大的事情先安排了，然后零碎时间做不同的事。硬时间的事情先安排，比如夏令营、培训班等，然后再将其他事情安排在软时间里。
还有一种就是比较随意，按照事件的里程碑，不同的颜色来代表不同的事件完成的重要节点或者里程碑。
第五步：制定分计划总计划订好了，相当于房子的框架都搭好了，就剩装修了。怎么装修看个人喜好，hold住的人可以将时间精确到点，hold不住的人到天，当天任务完成即可。
也可以加上划勾的地方，每项任务完成打勾。
第六步：按计划执行打印出来，贴在家里，开始执行吧！形式可以多样，不论是图片、文字、表格，不论是手帐还是电子，形式不是重点，重点是去做这个事情，可视化是执行非常重要的一步。在执行过程中，可以根据情况调整自己的计划。
2、无大项活动（软时间）安排的暑期如果一整个暑假都以家为中心活动，最重要的是规律。这样的暑假高效利用是需要非常高的自律的，对妈妈和孩子都是挑战。虽然很难，但是：世界上最恐怖的事情，就是比你优秀的人比你更努力。可以参照最近推荐的《坚毅》这本书，坚毅是指对长期目标的热爱（passion）和坚持不懈（perseverance）。小一点的孩子，妈妈可以帮助孩子一起养成一些好习惯，大一点的孩子，妈妈可以帮助孩子提高他非常有passion的领域的技能。以下是我和一位妈妈的沟通，大家可以参考。暑期主题是“我是独立自主的乖宝宝”。
四、工欲善其事,必先利其器（工具的使用）1、番茄工作法翻看我之前的一篇文章看详细。没有接触过的人，先看看书《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》。2、计时器仔细阅读完，应该知道计时的重要性。我单独作为一部分说，足够说明重要性了。最好不要用手机的计时器，容易让孩子分心，市面上最简单的计时器，没有任何冗余的功能，三岁孩子都可以自己操作的那种。可以买这样可爱的：
可以是这样简单的：
如果用番茄工作法，不想来回调整，可以买一个三通道的。
五、资源下载1、德国7岁认知清单1999打卡版本2、德国7岁认知清单21世纪打卡版本3、书籍《小脑袋，大世界》、《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》4、美国学生暑期100件事情打卡版本5、有大项活动（硬时间）安排的暑期中的一系列安排表格6、无大项活动（软时间）安排的暑期中的安排表格
回复下载。
橙汁妈妈时间管理系列文章，点击查看
【橙汁妈妈】时间管理系列之1：当妈妈的时间管理，分享2016年时间计划表（年月周日）
【橙汁妈妈】时间管理之4：和孩子一起坚持第二个21天魔力阅读以后是什么样的感受？
[橙汁妈妈]时间管理之5：妈妈如何与孩子一起制定暑期计划，下载高清表格和清单
[橙汁妈妈]时间管理之6：儿童版的年度计划-免费下载高清美国学校的新学期计划
【橙汁妈妈】时间管理之7： 跨界小工具，让时间管理记录更怦然心动~
【橙汁妈妈】时间管理之8：怎么安排有熊孩子一起的早晨时间呢？
【橙汁妈妈】时间管理之9：新年新计划，让自己的时间管理春意怏然！
下载:链接: https://pan.baidu.com/s/1eSFzZxg 密码: fski
多谢分享太及时了 谢谢分享，很受益。 多谢分享 多谢分享 好用心的妈妈，去年的就下载了，今年好及时！ 非常值得学习，谢谢楼主，希望自己先学会时间管理！ 没有看到下载地址？ 没有看到下载地址？
正为我家孩子的时间管理发愁，好好学习一下！谢谢橙汁妈妈！ 我也看不到下载地址。。。 感谢楼主的分享！ 暑期已经开始了，现在开始 各位，等版主上传资源
真的很好很全面。 非常感谢，家里的宝宝还很小，但是吃饭时间太长，头痛
不知道怎么才能改变她 多谢分享 太好了，及时雨啊 为什么没有地址啊 学习了 要收藏 慢慢看 感谢楼主分享 妈妈的执行力是关键 多谢分享 及时雨呀，谢谢橙汁妈妈了 多谢分享，谢谢橙汁妈妈了 回复了也没法下载？ 这样回复，再试验下
谢谢分享，很受益。 上午刚找了2016版，下午就出了2017版，谢谢分享
回复了也没法下载？