养成健康饮食习惯
你是不是发现当自己心情低落的时候如果吃点甜食（薯片、糖果、饼干等等）会让心情变好。你知道这是为什么吗？其实你正在“情绪化饮食”哦。如果长此以往这种不良的饮食习惯会让你的身体越来越糟，所以有绝对的必要停止让甜食来让自己开心了。下面就快来看看武汉友好医院皮肤科专家解析如何让自己不再“情绪饮食”的方法吧。有些人会看着自己的超重的体重告诉你，饥饿感是他们想吃东西的众多原因之一。沈阳463医院以下文章中提到的情绪化饮食的做法，也是生活中不良的饮食习惯。如果你是个情绪化吃东西的人，你也许会在难过的时候用食物来缓解，在高兴的时候用食物奖励自己，在感到压力大的时候吃大量甜食和小零食。
下列的一些建议可以帮助你告别情绪化饮食，即便在你感到压力大的时候也要养成健康的饮食习惯。
当人在感到压力的时候，天津464整形美容科体内很可能会产生更高水平的皮质醇，这种应激激素往往使人们渴望吃甜和咸的食物，这些东西对人体是无益的。如果当你面临压力，而且找不到缓解的方法让你的身心得到迅速放松，皮质醇激素会制造出这种饥饿感，也会导致一些其它的健康问题。你应该根据自身的状况找到合适的方法释放压力，例如听音乐、深呼吸放松法、“阿Q”精神法等。
这篇文章短！ 良好的饮食习惯很重要！ 呵呵， 楼主转了很多养生方面的文章呀。 谢谢啦。 情绪话饮食不是这么容易戒的阿，有很多肥胖的习惯大家都知道的，但是改变很难的，能改变了就会瘦了 学习了。。。。
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