为什么慢减重最有效
很多妈妈都想快速减肥，其实快速减肥容易反弹而且伤身体。为什么慢减重最有效· 文章 慧俪轻体TM · · 打印 · · 电子邮件
事实证明快速减重的效果不会长久保持。 因为在快速减重过程中，一般都采用非常极端的节食方法，这是一种不可能永远保持的生活方式。
实现得越快，失败也越快
在采用极端节食快速减重的时候，我们的新陈代谢会降低，最终会导致我们越吃越少，热量摄入也越来越少，但是体重却不见下降。我们开始焦虑，于是我们摄入更少热量，以期降低体重，而我们的身体进一步反抗这种状况。这最终会导致一个恶性循环。如果你不能摄取足量的营养——这也是快速减重的一个主要风险——你的大脑，包括你的身体都会发出进食的信号，因为对你的身体而言，生存是第一位的。但对你而言，这种感觉就像是你在放弃，并失去对自己的控制。你觉得自己是一个失败者，然后有可能开始非理性的进食。这是一个没完没了的溜溜球效应，体重增加、减少、然后再增加。而选择缓慢而稳定降低体重的方法（健康的减重速度是每星期0.5－1公斤），你不仅可以善待自己的身体，而且你将有可能永远保持这样的体重。难道这不比无休止的反弹好吗？为什么慢减重可以持久
我们一位会员说：“我很高兴体重能够慢慢地减少，因为我是在获得一种健康的生活方式，而我要做的只是保持这样的一种方式。可能短时间之内看不到明显的效果，但是时间长了，效果也就凸显出来，正所谓积跬步以致千里，我很享受体重慢慢地但稳定地下降过程。”正是这种“从重到轻”的态度，让体重从超重到健康。这位会员说，慢减重不仅有益健康，还是一个很好的投资。你不仅可以降低体重，还能培养一种受益终生的生活习惯。这些习惯可以帮助你维持减重的效果，一辈子都保持自己的目标体重。慢减重还能让你精力充沛，因为你不会老是肚子饿，满脑子都是食物。你正在与食物建立一个良好的关系，这是取得永久性成功的关键。保持积极的态度。
慧俪轻体TM注册会员Cindy说用高兴来表达她对于缓慢下降的体重的心情并不确切。“‘庆幸’可能更好地能描述我的感觉，”她说。“至少我现在的体重正在减少，而且没有出现反弹。”在体重的缓慢下降过程中，Cindy之所以能够坚持下来，在于她保持了一个积极的态度：“我知道这个计划是我以后生活中可以一直用的。它不是一个长期执行的‘节食’计划，而是一种终生可享用的健康的生活方式。”
http://www.ebama.net/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 该贴已经同步到 flora602的微博 如何慢减是关键呀！ 德香 发表于 2011-9-28 16:21 static/image/common/back.gif
如何慢减是关键呀！
其实，慢减很大程度上是促使你养成一个良好的健康饮食习惯。
反正我也减不下去！就认了！这个遗传也有一定关系！我坦然面对！ aobao2008 发表于 2011-9-28 16:34 static/image/common/back.gif
反正我也减不下去！就认了！这个遗传也有一定关系！我坦然面对！
不是的，我在2005年之前体重就没有下过120斤，我一直以为自己是喝水都胖的体制，后来经过了修身堂减肥20斤，我发现原来我也可以这么苗条的，就对减肥有了信心，后来流产增肥之后就在慧俪轻体减肥，也减重15斤，所以只要方法正确还是减得下来的
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