提高孩子注意力的舒尔特训练法
本帖最后由 爸妈上网 于 2011-9-29 08:55 编辑昨天转发了一篇关于提高孩子注意力的帖子，大家对其中提到的舒尔特训练法很感兴趣。特意上网检索了一下，把有关的内容集合在一起放在下面，有兴趣的爸妈们可以试试看。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
运用这种方法的时候，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从 １开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 12 —— 14 岁年龄组为例，能达到 16 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 20 ＂为中等水平。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然 而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。 培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
学习了，回家让孩子试试。 本帖最后由 爸妈上网 于 2011-9-29 08:51 编辑
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；
③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；
④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
本帖最后由 爸妈上网 于 2011-9-29 08:51 编辑
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。 培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
舒尔特训练法的时间要求:
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
谢谢小猴妈，这两天刚听说有个注意力训练的课程，好像就是你说的这种方式。
学习啦！ 一举几得，等女儿回来让她试试。 嗯，我有这套软件，可以自动生成表格和计时 gzjoantse 发表于 2011-9-29 09:01 static/image/common/back.gif
嗯，我有这套软件，可以自动生成表格和计时
这个hi什么软件 我也找看看 gzjoantse 发表于 2011-9-29 09:01 static/image/common/back.gif
嗯，我有这套软件，可以自动生成表格和计时
要是有软件的话，能否放上来共享一下呢?
有没有现成的书或者类似的玩具？ 我也想要那个软件，谢谢 非常感谢楼主的信息，也期盼软件的分享 学习了，我做两张试试看 {:soso_e100:} 我有这个卡，拿去试试看 试了一把，23秒{:soso_e127:}下等水平啊{:soso_e109:} 爸妈上网 发表于 2011-9-29 09:11 static/image/common/back.gif
要是有软件的话，能否放上来共享一下呢?
已经发上来了：
舒尔特表（注意力训练软件）
http://www.ebama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=32243&fromuid=14554
谢谢，很有意思，学着试试。 我早就用过这个，方法和上面说的一样，在家给儿子试过一段时间，就是没什么效果，对这事一直很困惑，不知道问题在哪儿。 yangmin0818 发表于 2011-9-29 10:31 static/image/common/back.gif
我早就用过这个，方法和上面说的一样，在家给儿子试过一段时间，就是没什么效果，对这事一直很困惑，不知道 ...
我试着分析一下哈,你看看有没有道理.
原因一，内容太简单枯燥了，孩子没有兴趣；原因二，没有坚持，训练时间还不够。原因三，其实已经有效果了，只是你的期望值太高，所以忽视了孩子的小进步。另外，我认为只用这一种方法也是不够的，需要多种方法并用才行。
谢谢分享{:soso_e163:} 学习啦！{:soso_e100:} 谢谢啊，很有用呢 这个不错也，可以回家给儿子试试看，他的专注力不行 第一次听说，这么神奇，现收藏，等宝再大点试试，谢谢分享！ 真的那么神奇吗？？？找外甥做做实验去，爸妈网真好，除了英语，还能接触到好多新知识 这个乍么弄呀，我没明白，能不能把软件传上来大家分享一下吧。我没看明白 学习了，很有兴趣 我家妹妹注意力很差 但是用这套东西 她现在还太小了先收藏