xqsong2007 发表于 2011-10-25 14:28:34

热水泡脚赛吃人参

热水泡脚赛吃人参 专家教您最佳泡脚方法

热水泡脚赛吃人参，富人吃补药穷人就泡脚

　　导语:民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。

泡脚最佳时长：30分钟左右

　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温：42℃

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上九点

　　之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
　

哪些人不能泡脚

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

佳俊妈妈 发表于 2011-10-25 14:34:58

学习了长知识了！

寻秦 发表于 2011-10-25 14:35:24

这个本来就是好的      

knifeandfork 发表于 2011-10-25 14:44:39

那就试试把

whoami 发表于 2011-10-25 15:05:01

good to know. Thank you

roro12ren 发表于 2011-10-25 15:09:59

我家现在晚上经常泡脚了,用新鲜艾草煮水

houhou19 发表于 2011-10-25 15:11:07

是不是有必要买个泡脚盆呢，上次TB买一假的有些怕怕了{:soso_e154:}

lielisha 发表于 2011-10-25 15:11:37

嗯，每天都要泡的！

goh923 发表于 2011-10-25 15:18:23

小孩子可以泡脚吗

math123 发表于 2011-10-25 15:19:58

呵呵，很久都没泡脚了

小小豆米 发表于 2011-10-25 16:25:14

天冷了，开始每天泡脚了

play 发表于 2011-10-26 09:53:09

看来也得买个泡脚盆了

小满 发表于 2011-11-4 15:32:55

泡脚 盆，是个好东东

heidigao 发表于 2011-11-6 10:42:39

今天开始泡脚！

fishnie 发表于 2011-11-6 22:07:20

我也爱泡脚

轻舞飞扬 发表于 2011-11-6 22:15:33

看了楼主的帖子给儿子也每天泡了泡脚，今天偷个懒不想给他泡了，他说：“妈妈，做事、做事，一日不做三日空！”我滴个妈！泡个脚还上纲上线了！

丫丫宝贝妈妈 发表于 2011-11-24 23:23:04

学习学习学习！
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