邀请大家来闲聊一下——冬季晚餐吃什么好
邀请大家来闲聊一下： 冬季晚餐吃什么好专家提示：冬季晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。在冬天里人缺少运动，比较容易发胖，那么冬季晚餐吃什么就比较重要了，既要保证营养，又要保证不会发胖。
晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
推荐晚餐食谱：酥炸素猪排
材料：
素猪排1包，面包糠2小碗，调味料：酥炸粉半包黑胡椒1小匙，花生粉1大匙
作法：
1、将调味糊加水，拌水薄糊状备用。
2、素猪排先沾上调味精，再沾上面包糠，放入温油锅炸至两面金黄，即可起锅沥干油。
蛋炒饭，呵呵 再冷点，可以吃红烧羊肉了，呵呵 还是喜欢粥和素馅包子 本帖最后由 Michael04 于 2010-11-9 10:52 编辑
沙沙，什么是素猪排？是不是素鸡？
另外，晚上感觉尽量少吃用油炸方式烹饪，用蒸或煮的较容易消化。
俺家基本上煮各种汤类：如排骨汤、苏北草鸡汤、牛肉汤等，等荤的煮的差不多烂时在里面放各种蔬菜；再炒两个素菜就好了。
晚上尽量少吃荤，多吃素
多喝粥少吃饭 米饭，炖菜
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