父母要学会用正面的语言表达负面的情绪
英文当中有句谚语“the apple doesn’t fall far away from the tree。”翻译过来就是：“苹果总是落在离果树不远的地方。”如果把这句话用在家庭教育方面，将孩子比作苹果，那么父母就是那棵苹果树。我们总会希望自己能将枝叶伸远，给孩子更广阔的发展空间，但是，如何去突破自己的束缚去努力伸展呢？《解放父母 解放孩子——快乐家庭气氛指南》一书或许可以帮助我们找到答案。 市面上有很多优秀的家庭教育书籍，教给我们如何有智慧地与孩子沟通。但是，在日常生活的实践过程中，做父母的又常常发现这些方法和技巧只有在自己理智和冷静的情况下，才能起到非常好的效果。我们能做到蹲下身子，心平气和地与孩子交谈；我们可以用描述性的语言提醒孩子没有做对的地方，而不去论断责问；我们甚至在孩子无理取闹的时候，能安静地陪伴他们。可是，当我们自己处在负面情绪当中，或者孩子的行为已经触及到我们承受的底线，让我们忍无可忍的时候，所有的理念、方法和技巧似乎都被抛在了脑后。一向温和的我们也会歇斯底里地对孩子吼叫，也会让最能释放自己愤怒的话语脱口而出。然而，在暴风雨之后，一切都归于平静之时，我们又开始自责和愧疚：“我怎么可以这样对待孩子，我学了那么多的方法，简直是白学了！”于是，在心里暗下决心：下次决不会再这样了！但是，孩子总是会找到机会来触碰到我们心里最脆弱的开关。于是，又一个“战争与和平”的循环开始了。就这样，我们不断地在“平和安静-怒不可遏-自责不安-痛改前非”的怪圈中打转。我们纠缠在其中，不知所措。 该书作者阿黛尔．法伯和伊莱恩．玛兹丽施则从一个全新的角度告诉我们：“父母要接受自己的感觉，接受自己枯萎消沉的负面情绪，并且随时调整，才能更好地爱护家人。”针对父母容易陷入的怪圈，作者给出了很多有帮助的提醒，比如，我们可以表现得比自己感觉的更和蔼，但不要过度；无视自己的负面情绪，会让全家人跟着遭殃；坦白自己糟糕的感觉其实就是一种释放；不必恐惧自己的愤怒，没有人会被愤怒摧毁，即使完全失去控制，也不会失去所有，总会有一条返回的路…… 这些提醒让我们深得安慰：父母也是人，我们也有自己的喜怒哀乐，接纳自己，学习用正面的语言表达负面的情绪，不再自责和愧疚，父母才能真正被“解放”，而只有父母得到“解放”之后，孩子才能得到真正意义上的“解放”。另外，书中还教给了我们表达愤怒和面对负罪感的具体方法。在表达愤怒的时候，用“一旦……就……”代替“如果你不……”例如：“一旦喂完了鸟，你就可以看自己最喜欢的电视节目。”或者给孩子选择，“你有选择权，第一，你现在就喂鸟；第二，你来应付一位生气的妈妈。”当我们与孩子这样沟通的时候，会发现他们更愿意尊重我们所立定的界限。另外，面对负罪感的时候，可以找能够倾听而不做出评判的人诉说，并学习积极的“自我对话”，告诉自己：“我可以自己克服负罪感，不用孩子的帮助。我不需要他们的宽恕，我不需要听一个小孩子说：‘我原谅你，妈妈。’” 当我们慢慢学会从自己的束缚中挣脱出来的时候，才发现束缚之外有更广阔的天空。原来我们不必给自己贴上“好父母”的标签，只要做真实的自己就够了，因为只有真实而放松的父母，才可能培养出真实而放松的孩子；原来我们可以温和而坚定地对孩子说“不”，因为“不”也是一种爱的表达。http://www.ebama.net/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 该贴已经同步到 阳光宝贝男孩的微博 学习了。。。 学习了，以后好好看看 对着孩子控制力就下降 我就经常对孩子发火，反省一下 总是告诫自己要耐心的对待孩子，可关键的时候啥也记不住了，还是火冒三丈。 哈哈，火气头上，太难控制了。 学习了。。妈妈也是不容易当的 学习中了。 学习，看到有学习控制情绪的都要来看看，这样才能控制住不发火。 说得太对了 这两个作者就是写《如何说孩子才会听 怎么说孩子才肯说》的，不知道两本书有没有重复的地方？ 学习。
现在正在学习如何控制自己情绪。 我之前借了一本这两位作者的《如何说，孩子才会听；如何听，孩子才肯说》，发现很实用，立刻买了一本，开篇第一章就是要接纳孩子的情绪，我们父母总是从自己的感觉出发否定孩子的很多东西，慢慢的筑起和孩子间隔和的墙，我发现作者的确非常善于帮助父母用积极的方式解决问题。 我会给孩子我真是的喜怒哀乐 哦，学习中，唉，父母呀
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