不吃药瘦身减肥方法
1、不吃主食，极少吃主食。你的身体会在一定时间里变瘦，但是当降至一个标准体重以下后，随之而来的就是新陈代谢的紊乱，气血严重不足。如果你不想因此而使自己婚后有不孕的杯具，请好好吃饭。2、什么都吃，一天就吃一顿饭，甚至能不吃就不吃。晚餐不能不吃，但是不要吃油腻食品和高糖食物。平时注意休息和运动结合，以免体检的时候医生会告诉你，心脏供血不足，缺钙。人是铁，饭是钢，三餐都吃才能活着。
3、不吃肉，或者依靠减肥药。不进食蛋白质，身体肌肉会流失非常快速，身上会很松弛。依靠减肥药？那完全是一种心理暗示，减肥药要么没有效果，要么反弹，要么伤害肾脏。最好还是相信自己的努力。
4、急速减肥，过度减肥。一个月减掉一公斤，难么？保持不要反弹，一年是12公斤。算算自己的BMI，体重/身高的平方，绝对不能低于17.5（健康极限）。我们不是明星，不需要牺牲一切换来瘦的代价，我们也没有厉害的纤体机构为我们后期各种恢复疗法。一个现实就是如果BMI低于18的时候，胸部就会严重缩水。如果继续低下去，虽然纤细但却无比平坦，没有美感可言。当今的美是健康的，有肌肉的线条和健康的活力。要SEXY，不要飞机场。
5、坚持运动。最近我发现因为缺乏运动，体能下降很严重，即使瘦却很容易腰酸腿疼，长期坐办公室肩颈也很难受，健康指数受到严重威胁。我深刻感觉到，我们要吃要运动，要每天都有好气色。坚持每日运动一小时吧！哪怕只是快速步行，或者进行自己喜欢的体育项目。
这是我一直头疼的问题哦 学习了 这是我的大问题啊 恩 很有道理！ 我坚持不了运动 今天去买了衣衣 又受打击了唉 减肥和学英语一直是我没有实现的愿望 现在正在做，今天跟儿子商量好了，他一个人在小区玩，我就在小区跑二圈 嗯嗯===所以运动贵在坚持，支持了
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